生娃前，睡觉是一件轻松简单且可以自主选择的事情；生娃后，似乎只能靠着一口仙气活着，熬的不是夜，是自由。
其实，睡整觉并不是一件难事，我们家老大50天开始睡整觉，老二80天开始睡整觉。听起来像中了彩票一样天方夜谭，但回想起来，只要做到这几点，睡整觉是一件水到渠成的事情。
第一件事就是尽量少抱！为什么放在第一点？因为这是其它事项的根基。从出生开始就要少抱！敲黑板！从出生开始！因为婴儿都很聪明，享受过温暖的怀抱了，怎么可能还会乖乖地躺在床上？这执行起来需要家人的统一共识，少抱不是不抱，而是在需要的时候抱，不需要的时候不滥抱。形成这样习惯的宝宝，可以无论在睡觉或者醒来时，都能乖乖躺在床上，你只需要给他一个火火兔，或者时不时地陪他聊聊天。
第二件事就是不抱睡。有人说，这对于睡渣宝宝来说太难了！但是其实这都是大人的习惯养成的，而且抱睡对宝宝的危害很大，不仅影响宝宝脊柱发育，还影响宝宝的睡眠能力。其实小宝宝根本不用抱着哄，在床上就可以哄睡。OMG！别惊讶，其实这很正常，而且很容易。你要准备的就是一条纱布巾，将小宝宝裹起来侧着睡(记得将手也裹进去，这样睡得更踏实)，然后捂着胸口拍着背，拍着拍着就能睡着了，是不是很神奇？网上有很多这样的哄睡视频，可以百度哦。
第三件事就是培养宝宝的自主入眠，这点很关键，能不能睡整觉就看宝宝是否已经具备自主入眠的能力。慢慢长夜，宝宝的睡眠都是深浅交替的，宝宝易哭闹都是在浅睡眠的阶段醒来。此时，父母第一反应就是宝宝饿了，这对于月子里的宝宝当然没问题，但是对于3-4月的宝宝，此时并不一定需要喝奶，相反有些胀气的宝宝都是由于夜里频繁喂奶导致，越胀气越哭闹。因此，对于3个月左右的婴儿，可以在浅睡眠哭闹时轻轻拍拍，再次帮助小宝贝进入睡眠状态。
第四件事就是尊重宝宝的作息规律。这一点看起来与睡整觉矛盾，但是我认为所有的规律都应该以宝宝的规律为准，父母只能是辅助或者引导，让吃玩睡形成一个良性循环。千万不要在宝宝想玩的时候拼命哄睡，这样只会适得其反，要相信宝宝玩累了自然就睡了，睡醒了自然要喝奶。这样的良性循环才能让宝宝有好心情，睡觉才能高质量。
做到这几件事，有一天你会惊奇地发现，居然可以睡整觉了！但是正如第四点所说，所有的事情都要尊重宝宝的规律，给予他们最多最暖的关怀，满足他们的所有需求，这样才是促进小婴儿身心健康发展的长久之计，要相信所有宝宝都有具备天使宝宝的能力，父母要做的就是耐心陪伴和等待。
