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面对水肿，你需要注意这些

水肿如果出现了，尤其是四肢的水肿，你需要反思自己最近的生活习惯，例如是否吃的特别咸或者有久站久坐行为。水肿出现的时候，以下的一些方法可以减轻水肿。

方法一，抬高肢体

睡觉的时候，最好在脚部垫一个枕头，有利于下肢的血液回流，这样可以带走细胞外液多余的液体，经过肾脏排出，水肿便可缓解。

方法二，穿弹力袜

对于下肢有水肿的人来说，穿戴一条长的弹力较好的袜子，在压力的影响下，液体的堆积会减少，促进血液往上走，以此来减轻水肿。

方法三，锻炼

手脚出现水肿的情况大多数是因为血液循环不良导致的，所以促进血液循环可以很大程度改善和预防水肿。因为你在运动的时候就是一个促进血液循环的过程。

当水肿出现的时候，你还有其他的方法缓解水肿的情况，但是这不能成为拖延看诊的借口，毕竟能够导致水肿的疾病也是比较多的。

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　　腿部水肿应该怎么办?

　　1、保持健康规律的作息

　　按照固定生物钟规律的作息，有助于身体的规律循环和废物、毒素排泄。就有助于将体内的毒素和身体多余水分排出，保持经络的畅通。这样小腿才不易形成水肿。

　　2、不要每天只穿高跟鞋

　　OL女性为了凸显干练的气质，经常高跟鞋不离脚，其实这样的行为非常伤身，尤其是常年每天穿着七厘米以上的高跟鞋。会让小腿长时间处于紧张状态，使循环代谢受到影响。应该将高跟鞋和平底鞋交换穿，这样对加强小腿血液循环并给小腿适当的休息，可以避免水肿。

　　3、坐姿要正确

　　翘腿对小腿伸直下半身的影响非常大。翘腿对小腿造成长时间的压迫，阻碍血液循环，容易造成水肿，严重的甚至会造成腰椎间盘突出。因此保持健康端正的坐姿也十分重要。

　　4、按摩泡脚舒缓小腿

　　在辛苦一天之后，回到家中用热水泡脚以及按摩小腿肌肉，这样不仅能够让小腿不会长出难看的腿肚肌肉，还能够通过按摩重点穴位，促进小腿新陈代谢，加速身体血液循环达到消除小腿水肿的目标。

　　穴位：委中、承筋、阴陵泉、重溜

　　5、注意饮食清淡

　　饮食能够起到促进肌肤微循环，彻底排出积累的毒素，重建弹力组织，紧实肌肤的作用。

　　玉米、薏仁、杏仁、葵花籽、核桃等坚果含有的纤维能够吸收血液中的毒素，帮助纤细小腿。

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陈医生科普痛风

　　刮痧的详细解说

　　以上方法你都试过了吗?如果你是水肿重度患者，并且想要更积极地修复腿部线条的话，小编建议「刮痧」简单又有成效，但是刮痧也是有很多小学问的，下面小编的详细解说，请一定要详细阅读，并正确切实地执行喔。

　　刮痧前的准备

　　你准备好刮痧了吗?刮痧前又得先准备甚么呢?物质面和精神面的注意事项，又有哪些呢?让小编带你来看看吧。

　　・道具

　　在你刮痧之前，你需要准备几个道具。小编建议大家可使用体刷、滚轮、刮痧板等专门道具，如果手边没有的话，入门者也可以使用瓷汤匙或者是手指关节等辅助进行。另外，在刮痧时，你需要乳液或者是精油香氛等，帮助你润滑腿部肌肤，才不会过度摩擦造成伤害。更可以依照个人需求，选择美白效果或Q10成分的乳液，助于美腿效果加乘。

　　・勇气

　　可能你看过坊间很多介绍敲胆经、按压穴位等书籍，看了一遍又一遍，但在自己身上下手时，却又不敢行动。毕竟无法确定正确位置的时候，却要有神农氏的勇气，实在是困难。小编自己做下来的心得是，建议着手刮痧时，就把穴位等详细位置忘记吧。只需要大面积地快速经络、活络气血，就能够看到出痧，并日积月累产生成效。

　　・评估适合与否

　　「适合刮痧」的时间为洗澡后，因为身体被加热，淋巴的循环导出效果也最佳，洗澡后也需要使用乳液润肤，不如就将刮痧安排在洗澡后吧。

　　「不适合刮痧」的时间，恰巧就在饭后和洗澡前的一小时。因为代谢加速等的关系，最好是避免这两个时间;除此之外，象是经期内、孕妇、癌症患者、老人小孩、皮肤过敏或者体虚的人也不适合刮痧。

　　再者，若上次刮完有严重瘀血的话，建议也休息一两天喔。

　　刮痧手法

　　最重要的手法部分，却是极为简单。对于入门的新手来说，小编介绍简单的记忆法则──「内侧由下往上、除此之外皆为由上往下」。

　　原因为：进行下半身刮痧时，原则上「由上往下刮」，目的是将四肢累积的废物刺激浮出，最后，再从内侧「由下往上刮」，即能刺激淋巴，透过淋巴将浮出的废物导出体外。下半身的小腿和大腿，使用一样的逻辑概念。此处的「下」或「上」，与姿势无关;「上」则为上半身方向，「下」即是腿部、脚趾等方向。

　　刮痧顺序

　　大腿前侧，由上往下刮。(胃经)

　　大腿外侧，由上往下刮。(胆经)

　　大腿后侧，由上往下刮。(膀胱经)

　　大腿内侧，由下往上刮。(肝经、脾经)

　　小腿前侧，由上往下刮。(胃经)

　　小腿外侧，由上往下刮。(胆经)

　　小腿后侧，由上往下刮。(膀胱经)

　　小腿内侧，由下往上刮。(肝经、脾经)

　　小编建议新手的刮痧顺序，先左腿或右腿都无妨，只要按以上正规手法进行;先刮大腿前侧，疏通胃经部分后，再进行大腿外侧的胆经;且都使用同一个方向刮，别来回刺激，更别刮了大腿前侧后，就往小腿前侧刮去，最后再回来大腿内侧等;此顺序与方向为中医视点的建议，不要自己为了方便就更换喔。

　　刮痧次数与力道

　　每个人每天能够操作刮痧的时间和体力有限，次数虽然不需多，但建议预留刮完整个大腿循环或小腿循环的勤奋度吧。小编建议，刮完大腿后，也一定要试着坚持刮完小腿。入门者的话，刚开始一侧仅需要60-100下，花不到1-2分钟，虽然小编会自动双倍加强大小腿的内侧排毒部分，但全部做完也莫约30分钟之间，边听歌或者边追剧等，都可以瞬间打发时间。同时往下刮压的力道也不需要太大，皮肤有被施力的感觉即可。压太大力的话，反而造成不必要的瘀血，导致气血囤积、增加痠痛与肿胀。

　　刮痧后的调养

　　刮痧后，可能会有全身出汗和腿部红肿等现象。记住补充适量水分，象是温开水和姜茶等，都是不错的暖身饮品。受刺激的腿部肌肤，更可以使用加强美白保湿和紧致功能的乳液，双管齐下，帮助打造完美下半身。

　　给进阶者的小建议

　　如果你是进阶者的话，想更加强排除水肿和小腿后部的肌肉纠结。可在小腿后侧部分也采用「由下往上」的刮法──除了帮助改善水肿之外，更可以深层按摩小腿肌的绷紧肌肉，所以小编建议进阶者可以在小腿后侧的膀胱经采「下往上」的刮法。只是一旦决定小腿后侧的刮痧方向为「下往上」后，切莫每天变换，起码维持两星期以上的「下往上」，再依个人喜好，是否回复成正统的「上往下」流派，以免扰乱了身体的机制。

　　给对下半身曲线苦恼的你

　　虽然刮痧针对的水肿型显胖有极大成效，美体部落客和电视节目也都介绍再介绍，是个效果明显又简单快速的方法。但如果让你困扰的下半身线条问题，并非水肿，而是脂肪囤积的话，刮痧与排水饮食效果有限，小编还是建议持续地「重训加有氧运动」，才是比较正确唷。

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腿部水肿应该怎么办?

引起腿部水肿的原因有诸多原因，中医主证有：

1)，肺失宣降证

2)，脾虚湿盛证

3)，脾肾阳虚证

4)，湿热壅遏证

应由医生检查，确疹后方可正确用药治理。不能仅依腿部水肿下方医治。

老刘105751014

腿肿的原因有许多，绝大部分都是跟肾脏等器官有紧密联系的。分辨出腿肿是有哪种原因引起的，才能根治好腿肿以及引起腿肿的原因。1，肾性浮肿。2，心源性浮肿。3，肝性水肿。4，营养不良水肿。5，局部性下肢浮肿。6，特发性水肿。腿肿怎么办？吃利水食物消除水肿。多多按摩消除水肿。平时饮食清淡。

WangjinZhi

夏天到了，每个小仙女都希望自己美美哒，穿上好看的裙子，化上精致的妆容，让自己成为人群中最亮眼的那一个。

但是有的小仙女的腿有时候会水肿，所以无法使自己漏出嫩白纤细的大长腿，那么我们应该怎么去防止腿部水肿呢？

腿部浮肿，最常见的原因是肾脏疾病、下肢血管疾病、以及内分泌失调等疾病。所以我们应该服用一些利尿药物。

在生活上我们应该注意，在睡觉之前，我们不应该大量的饮水，这样不仅会导致晚上起夜影响睡眠，还会让自己第二天变得非常的水肿。

如果，依旧发现自己水肿的情况下，我们可以采用品泡脚的方法来消除我们的腿部水肿。

或者是倒立，倒立也可以消除我们腿部水肿的情况。亦或是在空中做蹬自行车的动作也是有效果的！

囡囡美妆笔记

阳虚水停下肢。

中听655

这个问题太大了！正常人一般是不会水肿的，只有劳累后晚上才会有，第二天就好了！出现水肿首先要排除有没有一些疾病导致，比如心脏，肾脏，肝脏，血管等疾病，只有排除了这些才能用一些物理疗法，以免耽误自己身体！

您有肺心病方面的疾病吗？这个可以采用温和的中药啊，三五天就能看到大小便增多，可以斯我哦

王子福谈积水

修复毛细血管壁弹性和血管壁弹性可以快速消肿，

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關鍵字: 健康 有久 生活

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