一葉茶1982 首先,三餐要按時吃,營養要均衡,其次就是,然後以後可以適當的運動一下,條件允許的話可以做做瑜伽,對身心健康有幫助.三餐吃:早餐要吃好,午餐要營養,晚餐要適當;水果蔬菜搭配合理,還有每天要攝入充足的水分。 分享到: 關鍵字: 三餐 健康 適當