疫情期间一直宅在家里，会不会抑郁？感觉找不到自我价值？

疫情已经持续了很长时间，很多人因为疫情，不能复工不能上学，一直待在家里。

待在家里的我们，习惯了时而盯着热搜，把好消息、坏消息、真消息、假消息一并消化，待在家里也常常感到孤独，或是时而面对父母的压力。

常待在封闭的空间，会让我们的心情也跟着感到闭塞，如果这时候再有一些外界的压力，是有可能产生抑郁情绪，感觉找不到自我价值的。

图片来自：站酷海洛Plus

如何缓解抑郁情绪？找到自我价值？

1.转移注意力

信息过载是导致我们的心理环境发生变化的主要因素之一，过于关注疫情消息，有时候实际上是在给我们的心理制造恐慌。我们可以适当转移一下注意力，比如看看自己喜欢的书、喜欢的电影之类的，从喜欢的东西里找到自我。

2.制定计划，找到生活的稳定感

稳定的生活和稳定感对我们的生理和心理健康都有很大益处。我们可以试着回到以前的生活节奏，比如写下第二天的工作计划，安排好每个时间段要做的事情。就算没能完成也没有关系，至少这个过程会让你觉得你重新掌控了生活。

3.了解专业、科学的信息，做好防疫措施

只有了解专业、科学的信息，做好防疫措施，我们才能在某种程度上找回自我安全感。

我们应该选择信息来源靠谱的权威信息渠道，了解专业、科学的疫情信息，不传谣、不信谣。谨遵专业医生和专家的建议，少出门、戴口罩、勤洗手、多通风、勤消毒、拒绝野味。

4.及时清理负面情绪，必要时寻求帮助

遇到让自己不愉快的事，要多和家人、朋友进行沟通，或者通过运动等方式及时清理不良情绪。如果自己或自己身边的人，有焦虑、抑郁、无助等负面情绪，且持续时间超过两周，应及时拨打心理求助热线，或寻求专业心理咨询师的帮助。

执业药师yang

不会呀，我刚开始会郁闷，因为要面对接下来没有收入的日子，房贷，车贷，保险都需要钱。但人不能被一泡尿憋死不是，与其浪费时间去彷徨，不如找点事情做，充实自己赚钱的能力！我始终认为赚钱不难，赚大钱才难！在家呆了一个月，昨天才开始上班，但反而觉得更充实！甚至有种不太想上班的感觉。宅家期间，因为有时间去全身心去把自己平时的的兼职当全职来操作，当做一次练兵，发现效果还算不错，互联网真是一个没有时间和空间限制的创业平台，很有潜力可挖。我做的网络兼职是以闲鱼为主，利用这段时间测算数据，研究选品方法，优化了运营思路，老实说，并没有产生很多成交，因为疫情期间物流动不了，客人到是有不少咨询！这就是进步！我已满足！说明我的努力还是有回报的，我相信通过这段时间的强化，我的网络副业创收之路会越走越轻松。

逗比不逗8

疫情期间，在家基本上一套睡衣，躺吃躺喝，自娱自乐

朱淑珍2

疫情期间一直宅在家里，相信有一部分人会有抑郁情绪出现，是因为找不到自我价值，，，这个问题好解决。。。看看书，看看最近需要学习而学习的东西（书本知识），看看最近工作中需要掌握的东西，为了复工而做好准备，可以专门的学习、成长、改变，提高自己的智慧水平，也可以做自己需要做好的其他准备，只是注意不要虚度光阴就可以了。。。通过这个疫情我们可以学习到:人生无常，随时都有一些“黑天鹅”事件发生，我们要平静、认真对待，不需要茫然若失，习惯性的学会接受、学会不断的学习，也是好事情。