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常见到肉有红肉和白肉之分，具体来看，红肉是指牛、羊肉和猪肉；白肉指鸡、鸭等家禽以及鱼肉。现在提倡的是少吃红肉，多吃白肉。肉和油平时吃多了是有害处的，少量、合理地吃对女性来说是很有必要的，并且肉制品中含有丰富的人体必需的赖氨酸，植物中往往有所缺少，还有瘦肉中的血红素也是必要的的。还有研究证明不吃肉的话，可能会导致蛋白质摄入不足，更容易产生饥饿感，会食欲大增会比普通人吃的更多，这样会导致肥胖的发生。有大部分一些人经常说“喝凉水都会长肉”说不定其实在你体内缺少蛋白质，所以吃肉不一定会长胖。少吃肉不光为了自身健康，低碳环保的理念深入人心，吃肉过多就是不环保的表现。还有就是不良的生活习惯导致肥胖，比如说平常有时候吃的过多，又少于运动，那么过剩的能量就会以脂肪的形式存储于脂肪组织，导致我们体内脂肪的增加。在我们日常生活中应该合理的搭配，吃肉的同时要多搭配新鲜的蔬菜，因为蔬菜含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感。适量的吃肉，均衡营养，这样才会有一个健健康康的身体。
蛋蛋吗
身边有减肥成功的朋友，她午餐晚餐都吃肉，吃的是鸡胸肉和牛肉。
日常生活中我们都会吃肉，肉类主要补充蛋白质等。其实吃肥肉就长胖是一种片面的理解。人发胖与否，主要是看吃得多不多，而不是只看吃了什么。吃进食物的热量大于消耗的热量，就容易发胖。
肥肉中含有的脂肪特别高，同样一碗肥肉和一碗瘦肉，肥肉的热量比瘦肉大的多，所以吃肥肉更容易胖。所以少吃肥肉，多吃瘦肉不仅可以满足食欲，还可以减小长胖几率。
热狗君啊
不吃肉也一样长胖！
会长胖不是因为吃肉，而是因为吃得多！
健康晓解读
肉里面含有脂肪，不管是瘦肉还是肥肉都有，瘦肉含量少但是吃多了也会长胖。
现场24小时
很多网友看到这个就分析吃什么肉好
不吃什么什么肉之类的
其实您这个情况不是因为吃肉就会胖
而是你不知道怎么吃的情况下，吃什么都会胖
消耗大于摄入，那吃肉是不会容易长胖的
前提是你有没有消耗，没消耗的话，还是要管好嘴巴，关于饮食，确实很有学问的，减脂期建议多吃蔬菜，碳水少摄入，肉类吃瘦肉类就好！遇到问题再问我吧[呲牙]
Saxon健身鹿
小妹来解答 ； 吃肉并不一定会发胖 除肥肉外，我们常吃的肉，如鸡肉、鸭肉、瘦肉、牛肉等含有大量的蛋白质。蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素，让人们不容易感觉饿。这也就是为什么人们吃了肉类之后容易感觉饱足的原因。摄入的蛋白质要在体内转化为脂肪并非易事。因此，相比吃肉类，吃含糖量高的食物摄入的热量更高。另外，糖类对胃饥饿激素的抑制作用相比蛋白质要弱了些许。所以，有时我们明明吃了不少东西，却没感觉饱，甚至食欲会增强。
小黄鸭生活vlot
我觉得吃肉不一定长胖 主要是吃的时间 、搭配的食材、和量的问题 ，尽量放在中午吃 、晚上不要吃，吃肉尽量不搭配主食 或者少量粗粮，可搭配一些青菜🥬。
缘来是你10927
不是吃肉会长胖，什么东西吃多都可能长胖，要懂得适可而止，能控制住自己吃肉也不会胖，看你怎么吃，每天吃适量的牛肉，鸡胸肉不吃红肉，还可以帮助减肥呢
梦宝凯宝
每个美国有一种食肉减肥法 光吃肉 不吃主食 挺管用 试试
用户7771787992392
你吃你自己的肉也会长胖吗？
