刈鹞
抱睡最大的危害是对孩子的脊柱不好，爸妈累一点都是其次。我来给你分享一下我的方法吧。
很多新手妈妈为了让宝宝能睡着，总是采取奶睡或者抱睡的办法，这些方法对于小月龄的宝宝来说，还是很有效果的，但是这些方法都有很大的弊端。
首先，奶睡是最省力的方法，很多妈妈也愿意用这种办法，但是，奶睡的宝宝因为没有在喂奶后及时拍嗝，容易有很多后续的问题，比如吐奶，会有窒息的危险，比如胃里空气没有及时排出，会造成肠胀气等问题。最危险的其实是当妈妈很疲倦的时候，特别是夜间奶睡的话妈妈睡着了容易造成宝宝窒息，这是有很多血淋淋的例子的。
其次，抱睡， 1岁前的宝宝尚小，各方面发育都不完善，可塑性也特别大。此时宝宝的骨骼发育还没有成熟。如果宝宝的脊柱长期处于弯曲状态，那么脊柱发育可能出现畸形、不正常弯曲等情况。如果得不到正确、及时纠正，长大后可能有脊柱侧弯、背驼等现象。有些大人特别疼爱宝宝，一有时间就抱着宝宝逛街、吃饭、睡觉等。这样长时间“抱不离手”，宝宝的脊柱得不到自然发展，会导致脊柱弯曲。
现在来说下具体怎么做。
妈妈们可以尝试抱起-放下法。
首先你要明白，没有任何一种方法可以快速改变宝宝的习惯而不遭到他的反抗。宝宝一定会用哭声抗议，“到底发生了什么？”
可以先尝试用语言安慰他，不要觉得他小，都懂得其实，同时把手放在他的背上，让他知道妈妈就在这里昂。
如果他继续哭，那么把他抱起来，停止哭泣后立刻把他放下。要是宝宝头往后仰，或有其他的反抗动作，也立刻把他放下。
一直重复这个过程，这个方法平均需要20分钟(也可能更久)，但请坚持下去，因为你正在教会他自主入睡，这对他很重要。大约1-2周后，你会看到明显的效果。一定要试试哦
有几点要注意：
1.不要抱太久，会形成依赖
2.不要一哭就立刻干预，先留心听一会儿，有时宝宝只是发出些声音，很快又睡着了。
3.可能有反复，肠胀气了，出牙了，学翻身了，妈妈重回职场了，都会影响宝宝的睡眠
妈妈们不要灰心，你可以重新采用抱起放下法。只要坚持，就会看到变化!如果你还在烦恼怎么让宝宝自己睡觉，那就从今天起，迈出改变的第一步昂。
远远乖乖的妈妈
那些抱睡的宝宝后来自己入睡了吗？我女儿在1岁前经历了2个抱睡的阶段，第一个阶段是在3个月之前，第二个阶段是在4-6个月，作为一名过来人，抱睡并不影响孩子自主入睡，作为父母最重要的是如何帮助孩子来进行过渡。
我的两次抱睡经历
我女儿的第一次抱睡经历在出生后的第二个月，这段经历我和我妈妈都记得特别清楚，因为那个时候刚好是回到了娘家，每天晚上我们两个人轮流照顾孩子，我家姑娘白天不睡，晚上一两点才睡，不睡、哭闹、只能抱睡，两个人看孩子都累到不行。那个时候为了让她睡得好，白天都是让她趴在我的身上，有时候能够睡2个小时，但是一放到床上可能也就三四十分钟。晚上抱着睡。这种状况持续到2个多月，进入3个月后 ，孩子的睡眠突然开始变得更加有规律，抱着哄睡也能放到床上。
四个月的时候，我需要回去上班，这个时候我女儿的睡眠已经特别有规律，每次可以睡2-3个小时，但是奶奶因为临上班前一天才来，我上班后，孩子又开始白天晚上不睡，哄觉变得特别难，每次抱在怀里可能需要抱着哄几十分钟，这种状况直到我自己开始照顾她，重新帮助孩子进行调整。
为什么孩子喜欢抱睡呢？
0-3个月的宝宝喜欢抱睡大部分是生理需求的原因，随着婴儿月龄的增加，孩子的抱睡更多的是和养育习惯有这很大关系。
0-3个月的宝宝
怀抱的感觉和子宫的感觉更相似，有温度，可以被紧紧的包裹，所以婴儿在大人的怀抱里睡得更香。
身体的不适引起对怀抱的依恋。3个月前的小婴儿常见的身体不适有湿疹、吐奶、肠胀气以及肠绞痛，身体的不舒服让孩子会更依恋成人的怀抱，和成人需要安慰是一样的道理，孩子也需要通过这种方式得到安慰。
错误的睡眠关联。可能因为吐奶或者因为其他原因，无形中帮助孩子养成了抱睡的习惯，帮助婴儿建立起了错误的睡眠关联。只有抱着孩子才愿意睡。
4-6个月的宝宝
分离带来的焦虑让孩子更依恋怀抱。 很多妈妈会在这个时候开始上班，婴儿会经历一段分离焦虑的过程，我女儿的表现就是睡眠规律全乱，哄觉会变得异常困难，婴儿会更加的粘妈妈，所以抱睡看起来更有用，效果更好。只是孩子变得敏感，易清醒。
你家可能是睡渣宝宝就是喜欢抱睡。每个孩子都是不同的，都有自己的成长轨迹，如果你家宝宝用过各种方法睡眠依旧需要抱，可能这就是个睡渣宝宝，和妈妈的养育方式没有关系，就是宝宝本身的性格原因，比如西尔斯说得“高需求宝宝”。不过妈妈也别焦虑，因为越焦虑这种情绪反而会影响宝宝睡眠，顺其自然，孩子大了终究会自主入睡的。
抱睡如何向自主入睡过渡
抱睡的宝宝如何向自主入睡过渡，说说我自己的个人人经验。
保持睡眠环境的一致性
抱着宝宝入睡，妈妈的怀抱是温暖的，并且伴有妈妈身上特有的香味，当把孩子放到床上的时候，最好也给宝宝提供温暖的环境，并且在枕头旁边放上妈妈的衣服或者用品，让孩子习惯闻到这种气温。
注意帮助孩子接觉
婴儿睡眠周期在30-45分钟，这个时候是宝宝最容易清醒的时候，可以选择提前帮助宝宝进行接觉；如果接觉比较困难可以选择用抱起来接觉，这个过程要避免婴儿完全清醒；从抱起接觉逐渐过渡到拍一拍接觉，很多宝宝落地醒正是因为抱睡太久刚放下到了睡眠周期，所以易清醒。
尝试过了睡眠周期在落地
如果宝宝总是落地醒，可以尝试抱的时间久一点，等到孩子睡熟后再尝试去落地，避免接觉的清醒。
陪孩子一起睡
很多妈妈会发现，妈妈和宝宝一起睡，孩子会睡得更好，相反孩子睡着后，自己就去干家务，有时候刚走出房间孩子就醒了，很多宝宝都喜欢大人陪着睡。可以陪着孩子一起睡，帮助宝宝过渡到自主入睡。
如何避免宝宝抱睡
1个月的宝宝，用包襁褓代替抱睡；
2个月的时候，避免养成抱睡习惯；
3个月的宝宝开始建立正确的睡眠关联，比如睡觉的仪式感；
4个月宝宝做好分离焦虑的提前准备；
抱睡的宝宝放不下怎么办？
抱睡的宝宝放不下怎么办？尝试过了各种方法都是没用，妈妈们就需要自查了。
自己是否有耐心，帮助孩子养成睡眠习惯是一件需要时间和耐心的事，坚持一两个礼拜没有效果也正常，频繁的改变方法不一定有用，最重要的是坚持喝耐心。
自查你家宝宝是不是高需求宝宝。高需求宝宝更难带，只能逐渐去让孩子适应。
可能真的遇到一个睡渣宝宝。睡渣宝宝有哪些特征？睡眠差，容易清醒；对睡眠环境要求高，改变睡眠环境可能会入睡困难；晚上醒来后总是有无缘无故的哭泣；过了一岁睡眠仍然很差。
朋友家的宝宝2岁多才开始睡整觉，所以说每个孩子不一样，如果用尽各种方法依然没用，那么耐心接受，慢慢等待吧！
豌豆妈妈育儿
那些抱睡的宝宝后来都不能自己入睡吗？显然不是的。
西尔斯博士说，孩子总有一天会学会自己睡觉。
事实也是如此，我家宝宝就是那种抱着睡放下哭的类型。2岁以后，宝宝学会了自己躺着就能入睡，我们终于放轻松了。
孩子总有一个抱睡的过程，但是随着年龄的增长，再加上我们方法对路，孩子会发生转变。
01宝宝喜欢抱着睡是有原因的
宝宝在妈妈的怀里就会睡得舒服，一放下就醒，可不是故意捣乱，是有原因的。
1、宝宝为啥这么喜欢抱着睡呢？
☸宝宝被妈妈抱在怀里有安全感
宝宝被抱着的时候，蜷缩着身子，听着妈妈的心跳，被紧紧地抱在臂弯里，就好像回到了妈妈的子宫里一样。宝宝以这样的状态，已经和妈妈相处了9个月，是最熟悉的感觉。就像我们成人一样，换个地方睡觉都感觉不舒服，宝宝也是喜欢熟悉的地方，被抱着时才有安全感。
☸宝宝被妈妈抱着，感觉更温暖
宝宝在妈妈子宫里时，周围的温度是40度左右，而出生以后周围的环境温度降低了，变成了20几度，温差太大。再加上宝宝皮下脂肪还不够厚，适应外界环境的能力比较差，如果让宝宝自己睡觉，他会感到冷。但是妈妈的体温是37度左右，宝宝被抱着时就会倍感温暖。
☸宝宝被抱着时，可以缓解肠痉挛
宝宝肠胃发育不完善，在吃奶时也经常会吸入空气，所以经常出现“肠痉挛”的问题。宝宝会感觉肚子特别不舒服，但是又无法自己缓解，也无法用语言表达，只能通过哭闹传递信息。当被抱着的时候，腹部被挤着同时也有下坠感，重力的压迫会暂时缓解腹部不适，宝宝就能安稳睡着了。
2、宝宝为什么放下就醒呢
当我们看到宝宝睡着了，就想着赶紧把宝宝放在床上，让他能放松的、好好睡一觉，但是一放下，宝宝就醒了，背后的原因，我们一定搞清楚。
宝宝的身体过于舒展和松弛，没有安全感。
宝宝感到床上温度太低，刺激了他的敏感神经
宝宝仰躺着睡觉，腹部没有受到压迫感觉不舒服。
当我们搞清楚这些原因，就要针对这些原因改善条件，让宝宝逐渐适应自己躺着睡，解放自己，也有利于宝宝发育。毕竟宝宝的脊柱比较软，长时间抱着也有变形的风险。
02抱着睡的宝宝实现自主入睡，也是有方法的
想让宝宝自己躺着入睡，需要一个过程，不能想着一天两天解决，只要我们放平心态，不焦不躁，按照步骤循序渐进，孩子会早一点让我们解放。
1、想让宝宝安心躺着睡，做好这些工作
✈给宝宝打好襁褓
宝宝喜欢子宫里紧紧的感觉，就需要给宝宝打好襁褓，用包被把宝宝包好，把胳膊放在里面，防止出现惊跳反应。仔细的妈妈会发现宝宝在惊醒的时候，手会张牙舞爪，保护好手，会让宝宝睡得更安稳。
✈床铺整理得更舒服一些
如果房间里温度比较低，我们就要让床铺变得更温暖，避免使用单层的床单，可以换成毛绒绒的厚实床单，或者新棉花做成的被子，让宝宝感觉很暖和。我当时使用了毯子，宝宝就喜欢睡在上面了。
✈放宝宝时注意顺序
宝宝睡熟以后，把宝宝放在床上，要注意速度和顺序，动作一定轻柔，要缓缓地轻放。
让宝宝的臀部先着地，
慢慢地让他的身子躺在床上，
最后放下头部，
抽出胳膊，
攥住宝宝的小手，
确定宝宝适应床铺后，把宝宝的手放进包被中。
这样宝宝就能安安稳稳睡一觉了。
2、逐步改善抱睡的习惯，需要这样做
♕ 抱的时间逐渐缩短
要学会逐渐减少抱的时间，以前是抱1小时，慢慢改成抱40分钟、30分钟、20分钟。
减少时间的方法就是：试探着将宝宝放下，如果能放下，就继续缩短时间，直到不抱为止。
♕ 抱的姿势逐渐放轻松
开始抱宝宝的时候，宝宝喜欢摇晃着，模拟在子宫里带着他走的感觉，摇晃的频率不要太快，保持在一分钟60次。逐渐尝试摇晃的频率减少，比如一分钟30次，象征性的摇晃，如果宝宝也能睡着，就继续减慢，直到抱着不晃为止。
♕ 让孩子喜欢听着故事入睡
当宝宝学说话的时候，就要让宝宝养成听着故事睡觉的习惯，只要宝宝喜欢听我们唱歌、讲故事、读书，这就好办了。等宝宝能交流了，就跟宝宝说好，试着让他躺在床上，我们讲故事给他听，他会很享受地睡着。
我们哄他入睡时，说话的声音放低、拉长腔，真的能起到催眠作用，哄睡变得很容易。
03结语
宝宝抱睡，确实很磨人，但是相信每个宝宝都会好好睡觉的。我们会有焦虑和不安，但是多想一些办法，试着去改变，宝宝就是一个小天使。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
