_做一棵微笑的明媚花朵
老年性耳聾是指隨著年齡增長逐漸發生的進行性聽力減弱，重者可致全聾的一種老年性疾病。當家裡的老人患上耳聾後治療上相對困難的，所以在老人還沒有出現耳聾的時候就需要幫助父母做好預防，遠離耳聾。
1、適當的體育鍛煉，利用空閒時間陪父母散步，慢跑，鼓勵父母參加社區活動；
2、注意飲食，少吃油膩和甜的食物，多吃含鐵量豐富的食物，補充一定得體質可以擴張微血管，保證耳朵血液供應，可以有效預防聽力減退；
3、避免或減少噪音影響，父母生活的環境建議安靜舒適為主，遠離噪音大的環境，減少噪音刺激。
4、如果發現聽力有下降，及時帶父母到醫院接受全面建成，明確病因，接受治療，防止病情加重。
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小心腎火，發現尿黃，多喝溫開水，吃冬瓜利尿，每天早晚用食指上下搓耳門前邊二至三百下，促進血液暢通。還有突然一耳聽不清，去五官科看耳孔內是否有耳屎幹堵。我因突然耳聾大夫用鏡看有幹耳屎，讓滴二滴香油，第二天掏出即不聾了，後又一次我在家用些方就解決了，你可試試。
快樂在於發現
隨著年齡的增長，不少中老年朋友反映說自己的聽力大不如從前，經常出現別人喊自己的時候，總是聽不到或聽不清，實在是無奈。
那究竟怎樣才能保護自己的聽力呢？往下看！
一、保護聽力六招
1.避噪聲
噪聲泛指嘈雜、刺耳的聲音，如：汽車鳴笛、社會噪音、機械噪音等。這些噪音會引起人煩躁，假如音量過強還會危害人體健康的聲音，導致內耳的血管處於痙攣狀態，減少供血，出現聽力下降。因此一定要避免噪聲的干擾。
2.少掏耳
經常用挖耳勺掏耳朵，會容易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至還可能弄壞耳膜。因此切記少挖耳，實在難受時可用棉籤蘸酒精清擦耳道。
3.慎用藥
中老年朋友們因為身體解毒排洩功能下降，容易出現因藥物而引起的耳中毒損傷聽力，因此應儘量避免對耳有傷害的藥物，如：慶大黴素、鏈黴素、新黴素等。
4.常按摩
經常按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴，可以增加內耳的血液循環，保護聽力。每日早晚按摩一次，每次5~10分鐘即可。
5.好心情
如果經常悶悶不樂、急躁惱怒，會導致體內內分泌失調，是耳內器官出現缺血、水腫，導致聽力的下降，所以一定要保持好的心情。
6.多補腎
中醫認為腎開竅於耳，腎和耳朵的關係很大，因此建議多食用補腎的食物，如：黑米、黑豆、花生等，都能對聽力大有益處。
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步入老年，聽力衰退是自然現象，日常生活中多留意以下建議，對保護和延緩聽力下降是非常有益的。
一、避免噪聲
老年人如長期處於噪音環境中，容易使人心情煩躁、血壓升高。心臟供血不足，就會導致內耳的微細血管常處於痙攣狀態，聽力急劇減退，甚至會引發噪聲性耳聾。
二、戒菸少酒
煙、酒均可誘發腦血管的舒縮紊亂,造成耳內供血不足,誘發聽力下降。步入老年，從養生的角度，戒菸少酒更利於健康。
三、掏耳需謹慎
多數老年人喜歡用耳勺或火柴棒掏挖耳朵，如果操作不當，容易碰傷耳道甚至鼓膜穿孔，所以切記經常掏耳朵。
四、慎用藥物
老年人解毒排洩功能衰退，應儘量避免使用慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等容易引起耳中毒而損害聽力系統的藥物。
五、按摩保健
經常按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分鐘，長期堅持即可見效。
六、多補充維生素
建議老年人經常食用富含維生素D和鈣的食物，及富含胡蘿蔔素的食物,對保護聽力有幫助作用。比如胡蘿蔔、木瓜、南瓜、蛋類、銀耳、蘑菇等，建議老年人經常食用。
七、保持心情愉悅
老年人如經常處於急躁狀態中，會導致體內植物神經失調，使內耳器官發生缺血及聽覺神經營養障礙，這樣就可能發生聽力銳減的情況，所以老年人應儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心態。
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01第一點，要避免大音量(大於八十五分貝的聲音)的刺激。比如打擊樂器所發出的聲音，飛機起飛時的聲音，大型機械運作時的聲音等。大音量的刺激將對聽覺神經產生極大的，不可逆的損傷。02第二點，應該多攝入富含微量元素的食物，有利於致病自由基的清除。比如蔬菜，水果等食物。
03第三點，使用耳機的時候，儘量要控制好時間。不能持續性的使用，最好控制在每次一個小時以內。04第四點，可以經常做一些耳部的按摩，以促進內耳血液的循環。這將對耳聾的預防有一定的效果。05第五點，不要隨意用力掏耳朵，這將對耳朵造成一定的損傷。掏耳朵時一定要注意力度的控制。
06第六點，應當保持良好的飲食習慣。儘量少攝入煙和酒，不暴飲暴食。07切記應當避免大音量對耳朵產生的損傷。儘量遠離有大音量產生的地方。
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什麼是老年性耳聾？
老年性耳聾是最常見的聽力障礙，因年齡的增長，雙耳聽力進行性下降，以高頻聽力下降為主的感音神經性聾。
部分老年人在耳聾剛開始時可伴有耳鳴，常為高頻聲。
老年性耳聾屬不可逆的退行性變化，且目前尚無有效方法逆轉聽力老化的進展。選配合適的助聽器可以有效提高老人的生活質量。
但這並不說明老年性耳聾無法防治，如果能在日常生活中注意預防保健，則可大大延緩聽力老化進程。
王寧主任表示，老年性耳聾不可逆但能預防，很多家屬及患者容易進入老年性耳聾的誤區：
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誤區一：年紀大了就會耳聾？
不全對！
聽力下降由多種因素共同作用而引起的。大致可分成兩大類：外在和內在因素。
外在因素如環境噪聲、高脂肪飲食、吸菸酗酒、接觸耳毒性藥物或化學試劑、感染等。
內在因素包括遺傳因素和全身因素（情緒緊張，某些慢性病，如高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、肝腎功能不全等）。
這些因素均會引發或加重老年性耳聾的發生發展.
老年性耳聾首先發生在高頻區域，如果老年人的中低頻聽力還在正常範圍，則本人和家屬很難在日常生活中發現出聽力問題。
相反，如果剛剛60多歲，就認為自己老了，聽不見是“應該”的，那就大錯特錯了。
因此，將年齡增加與聽力損失做必然鏈接有點過於武斷。
誤區二：聽不見了才是耳聾？
不全對！
很多老年人不會去醫院定期做聽力篩查。但其實，很多耳聾的老年患者很早就有症狀。
比如：老年人覺得家人說話速度太快，或是交流時愛打岔，家人談話時注意力不集中，那就一定要引起警惕和注意，這可能是聽力下降的早期信號。
發病早期老年人並沒有聽力下降的感覺，“能聽見”不代表聽力就沒有問題，“聽得見但聽不清、耳鳴、聽聲音怕吵”等描述，常常是老年人首先察覺的臨床症狀。
誤區三：聽不見了自行購買助聽器？
不行！
很多家屬認為，老年人如果聽不見，直接隨意買一對“高級助聽器”就可以了。
這樣的做法顯然是一個“無知的孝心”。
如果將他人的助聽器拿來試用，也有可能導致老年人無法耐受，而產生試用助聽器的牴觸心理。
老年性耳聾雖然是一個慢性疾病過程，但應重視“信號”的作用，儘早發現，及時準確干預。
佩戴助聽器前，應去耳鼻喉專科就診，同時檢查聽力，佩戴合適的助聽器。
人工耳蝸植入也是老年聽力損失患者可以考慮的治療方法之一，對於患有重度或極重度聽力下降的老年朋友是一個福音，但是需要嚴格的術前評估才能進行手術。
如何預防老年性耳聾？
1、經常做耳部保健操。
可以使用手掌按壓耳朵和用食指按壓、環揉耳屏的方法。
每日3-4次，以增加耳膜活動，促進局部血壓循環，來預防聽力下降。
2、補充微量元素。
老年人要特別注意營養，多補充鋅、鐵、鈣等微量元素，尤其是鋅元素，這些微量元素對預防老年性耳聾有顯著效果。
富含鋅的食物主要有海魚，鮮貝類等，經常食用對預防老年性耳聾很有好處。
儘快戒菸戒酒。老年人的血管彈性差，情緒激動很容易導致耳內血管痙攣。
如果同時伴有高血黏度，則會加劇內耳的缺血缺氧，最終導致聽力下降。
因此，要積極治療和預防全身性疾病，如高血壓、動脈硬化、糖尿病等。
4、積極調整生活方式，保持情緒穩定。
遇事樂觀、保持心情舒暢。儘量避免長期的噪聲刺激，遇到突發性噪聲時，要儘快遠離，以減少噪聲對雙耳的衝擊和傷害。
5、堅持適量的體育鍛煉。
如散步、慢跑、打太極拳等都可以，但一定要堅持。
適量的活動能夠促進全身血液循環，內耳的血液供應也會隨之得到改善，但是要避免過度勞累。
王寧主任提醒，老年性耳聾越早治療效果越好，病程超過2個月，治療起來就比較困難了。
因此，老年朋友們一旦發現近期有明顯聽力下降，需要儘早去耳鼻喉專科就診，並尋求正確的治療方式或聽力補償方案。
當今社會人口老齡化日趨嚴重，老年人健康問題中的聽覺健康是需要著重關心的問題。
聽到聲音可以活躍大腦思維，預防老年痴呆，聽得好可以幫助老年人跟外界溝通，預防各種疾病發生。
預防和治療老年性耳聾，旨在延緩聽力下降趨勢，改善聽覺言語交流能力，提高老年人的生活質量，減少老年人的孤獨感。
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老年性耳聾是指隨著年齡的增長，逐漸發生的雙耳對稱性進行性聽力下降，相對來說高頻下降比低頻部分更重，言語分辨能力降低，能聽見聲音卻聽不清說什麼，尤其是多人交談或噪音環境下言語理解困難。該病與全身生理機能退化、內耳耳蝸微循環障礙密切相關。 老年性耳聾雖屬身體機能老化，但在發病過程中，年齡性老化並不是主要原因，飲食因素、環境因素、老年性疾病如:糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂等，濫用耳毒性藥物均可加速老年性耳聾的惡化。
老年性耳聾目前並沒有有效的治療辦法，因此預防就顯得格外重要。怎樣預防呢？在此青島乾耳聽力夏莊路驗配中心告訴您:首先要科學飲食、營養合理搭配，忌“三高一低”飲食(即高糖、高鹽、高膽固醇、低纖維素)；在日常生活中多吃富含鋅、鐵元素和維生素D的食物，如:瘦肉，豆類，木耳，蝦，蘑菇，牡蠣，和各種綠葉蔬菜新鮮水果等。可適當多吃植物油，多吃降血脂食物如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、茄子、燕麥和奶類等；也可口服維生素C、E等多種維生素片。戒除菸酒，勞逸結合，保持樂觀情緒，多與人交往，多參與社會活動，每天保持輕鬆愉悅的良好心態，經常參加力所能及的體育鍛煉，如散步，跳廣場舞、打太極、練劍等，經常按摩耳部穴位如風池穴、聽會穴，每日早晚各一次，每次一分鐘，長期堅持可見效；積極治療引起聽力下降的疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥進行食補。定期到青島乾耳聽力各連鎖店檢測聽力，一旦發現聽力下降，及時就醫，必要時儘早佩戴助聽器以防止聽力損失造成生活質量下降。
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大家好！
我是小劉醫生！
關注小劉醫生，關注更多健康科普！
老年性耳聾是目前多數老年患者面臨的疾病困擾，耳聾導致的生活質量下降，不僅帶來聽力上的痛苦，同時加重家庭和社會的負擔，嚴重影響著人與人之間的交流！下面就和大家聊一聊，如何去預防老年性耳聾的發生。
1、減少噪音 減少噪音是預防耳聾最重要的方式，而且應該從小就注意，在噪音的刺激下，我們的聽覺器官和腦部血管處於興奮和痙攣的狀態，長此以往會導致我們耳蝸內部的供血不足，聽覺細胞萎縮，導致聽力下降！
2、不要經常掏耳朵 經常掏耳朵會損傷外耳道，導致外耳道發炎，嚴重的刺激到鼓膜可能導致耳聾。
3、減少油膩食物的攝入 油膩的食物攝入會導致我們的血液變得粘稠，血流緩慢，不利於耳部的供血，油膩食物會導致動脈硬化，動脈長斑塊狹窄，甚至血管完全堵塞，導致耳蝸裡面的組織缺血缺氧。
4、戒菸、酒 尼古丁和酒精會直接損傷聽神經和腦神經，會導致腦血管收縮功能紊亂，影響微血管血供。
5、要避免一些損傷聽力的藥物 如鏈黴素、卡那黴素、新黴素、慶大黴素等，這些在藥物在醫院裡面若病情需要，醫生都會提前告知，但是千萬別自己在外面去買藥這些藥吃。
6、積極監測血糖、血壓 若已經患者有糖尿病、高血壓的朋友更要積極的治療，因為高血壓、糖尿病和高血脂（三高一低（低纖維飲食））以及吸菸都是血管硬化、長斑塊最大的危險，一旦血管不通暢，不僅耳蝸裡面的血供不好，還有可能導致冠心病、心肌梗死、頸動脈狹窄、腦梗死等嚴重的心血管疾病。
7、多攝入富含維生素E的食物 維生素E具有抗氧化的作用，可以減少耳蝸細胞組織中線粒體的損傷，降低聽力的喪失程度，提高聽力的敏感性。富含維生素E的食物列舉如下：
蔬菜：包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜、萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。
果類：杏仁、榛子、花生、核桃等堅果含有豐富的維生素E。
食品：甘薯、山藥、麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。
8、多聽優美的音樂 優美、柔和、動聽的音樂，有利於腦代謝，促進聽覺神經的功能。
9、加強鍛鍊 生命在於運動，運動煥發青春。適當的運動不僅增強體質，改善人的生理功能，還能增強免疫，降低體內的自由基。
預防老年性耳聾，從小養成健康的生活飲食習慣！
劉醫生談健康
01第一點，要避免大音量(大於八十五分貝的聲音)的刺激。比如打擊樂器所發出的聲音，飛機起飛時的聲音，大型機械運作時的聲音等。大音量的刺激將對聽覺神經產生極大的，不可逆的損傷。02第二點，應該多攝入富含微量元素的食物，有利於致病自由基的清除。比如蔬菜，水果等食物。
03第三點，使用耳機的時候，儘量要控制好時間。不能持續性的使用，最好控制在每次一個小時以內。04第四點，可以經常做一些耳部的按摩，以促進內耳血液的循環。這將對耳聾的預防有一定的效果。05第五點，不要隨意用力掏耳朵，這將對耳朵造成一定的損傷。掏耳朵時一定要注意力度的控制。
06第六點，應當保持良好的飲食習慣。儘量少攝入煙和酒，不暴飲暴食。07切記應當避免大音量對耳朵產生的損傷。儘量遠離有大音量產生的地方。
海之聲馬鞍山中心346
人衰老雖是自然規律，但老年性耳聾發病年齡和進展速度卻因人而異，不少百歲老人依然耳聰目明，顯然老年性耳聾的發生與人的體質、健康狀況密切相關。聽力與所處環境、受損傷程度等因素也有關。那麼，如何預防或推遲耳聾的發生呢？
（1） 避免噪聲刺激，不聽不玩打擊樂器，聽耳機、看電視要放較輕的音量，不
擾人也不害己。
（2） 積極防治高血壓病、高血脂症、骨關節病和內分泌疾病，有條件者應定期檢查身體，千萬不要自以為健康，更不應諱疾忌醫。老年心血管病、骨質增生和糖尿病等遵醫囑治療是可以減少合併症的。
（3） 慎用耳毒性藥物。人老了代謝功能減弱，對藥物所代謝的毒性物質的排洩也減弱，且耐受性降低，敏感性增強，如氨基糖甙類的鏈黴素、慶大黴素和卡那黴素等易致內耳中毒的藥物應儘量不用。
（4） 少吃動物脂肪和內臟，多吃富含微量元素和維生素C、E的食物，以提高體內SOD(超氧化物歧化酶)的活性，清除致病的自由基。蔬菜、水果、蔥、姜、蒜等都是有益於健康的食品。
（5） 戒除菸酒等不良嗜好。
（6） 堅持鍛鍊身體，每天應做一些耳、眼器官的保健操。
（7） 發現聽力有些減退時，可服神經營養藥和血管擴張藥，如呋喃硫胺、谷維素、尼莫地平和硫痠軟骨素等。突發性耳聾要在醫師指導下及時治療。炎症性耳疾更要早期治療，免留後患。
