用户4325745192985
1岁半的宝宝，喝奶粉和吃饭同样重要。
1岁以后，奶粉成为加餐，但还是身体必需品
美国儿科学会相信母乳是1岁以内婴儿的最佳营养来源。建议纯母乳喂养时间至少达到6个月，然后开始逐步添加辅食，同时继续母乳喂养，直到婴儿满1周岁。只要母亲和婴儿都愿意，1岁后仍可继续母乳喂养。宝宝1-2岁，每日奶类需求量为500毫升左右。
1岁以后孩子，身体健康的孩子，可以转喝鲜奶、或普通奶粉，无需再添加配方奶了。
英国健康部认为：12个月以内的宝宝应该吃母乳或配方奶。12个月以后，牛奶可以作为饮品给宝宝喝。这时，奶类产品，主要是提供孩子身体所需要的的钙质，并增强身体的免疫力。
我备孕、怀孕检查去过的医院比较多，观察到不管中医医院，还是西医医院，都有每天给医生发牛奶、发酸奶的福利。可见“终生不断奶”的说法，不止是医学界的理论知识，他们自己就在身体力行的支持这个理论。
1岁以后，吃饭不再称为辅食，而是主食
从名字的变化，可以看出吃饭对1岁以上孩子的重要性。
下表为《中国7-24月龄幼儿平衡膳食宝塔》，是中国营养学会妇幼营养分会，2016年发布的《中国妇幼健康人群膳食营养指南》中记录的。
1岁半以上孩子，建议：
1、继续母乳喂养
2、满6月龄开始添加辅食
3、从富铁的泥糊状辅食开始
4、母乳或奶类时不需要补钙，需要补充维生素D
5、顺应喂养，鼓励逐步自主进食
6、逐步过渡到多样化膳食
7、辅食不加或少加盐和调味品
8、定期测量体重和身长
9、饮食卫生、进食安全
每日建议饮食：
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
盐 0-1.5克
油 5-15克
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
肉蛋禽鱼类
鸡蛋 25-50克
肉禽鱼 50-75克
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
蔬菜类 50-150克
水果类 50-150克
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
继续母乳喂养，逐步过渡到谷类为主食
母乳600-400毫升
谷类 50-100克
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
1岁以后孩子如何安排好3餐饭，3餐奶
大多数幼儿园作息时间
11:30-12:00 午餐
12:30-2:30 午休
4:30-5:00 晚餐
我们可以参照这个，调整孩子3餐正餐，3餐加餐奶的时间，当然也可以根据各家生活习惯调整。我家双胞胎2岁半，1岁8个月，我开始调整的吃饭时间，也沿用至今：
7：00-8：30 起床180ML牛奶8：40 早饭
11：40 午饭
12：00-14：30（最迟15:15）午睡
15:00 150ML牛奶
17:00之前 晚饭
19:50 150ML牛奶
21:30之前睡觉
这样全天180+150+180=510毫升奶量，孩子单餐奶量也没压力，也保证了总需求。
上图为1岁多时，记录双胞胎每日饮食时间、种类。现在2岁多，早餐奶量已调整为180毫升。
希望各位家长，都找到最适合自家宝宝愉快吃饭、愉快吃奶的时间和方式，各位宝宝都能胃口好、身体棒棒！
爸爸IT男，项目管理师，善于筛选育儿知识，去伪存真；妈妈人力资源管理师，曾经职场，如今全职，一定最懂你的心。
