此生不變的
這不是減肥的問題，感覺這個身材比倒很棒了，如果一定要減的話，可以控制下飲食，少食多餐多參加一下運動，跑跑步，調整好自己的作息規律少熬夜
八畝地一顆谷
這個問題我回答還是比較符合我的實際的。
我身高165㎝，現在體重55㎏。之前體重基本上是61㎏左右。19年夏天大學時的男同學一家子來家鄉旅遊，找我玩，一見面就說我胖了（人比較直男，上學時關係也比較好），尤其是他媳婦南方的，膚白貌美關鍵身材還好，受刺激了決定減肥的[捂臉]。
之後的這半年多時間晚餐開始刻意的少吃，早餐中餐正常吃不然影響上班狀態。晚飯，如果飢餓感不強就不吃，餓的很或者饞的很就少吃點，吃完了就是那種沒活找活幹的狀態，地不髒我挨個兒拖一遍，桌子挨個兒擦一遍，幹完活也覺得差不多消耗了。運動方面就屬於那種一時興起型的，堅持不了啊，想起來了動幾下！想不起來了就歇著了[害羞]。
但是現在已經降到55㎏了，所以對減肥者來說這個晚飯的量真的是很重要，比較不愛動的人晚飯少吃，少吃，少吃！偶爾吃多了那就強制自己動起來，堅持一段時間自然就健康減重了[耶]。能自律約束自己吃飯和鍛鍊的人也就不會在頭條裡提問了早就減成功了[偷笑]。
我的目標是52㎏，正常慢減就好！
附圖一 18年冬在三亞的旅遊照 61kg
附圖二 19年冬在珠海的旅遊照 55㎏
夏都春暖花開
1：波比跳減肥。波比運動一般是十個為一組，不過如果前期沒怎麼鍛鍊的話，十個還是有些難度的。波比跳運動強度比較大，燃脂效果比較好。
2：跳繩減肥。跳繩是可以達到比較好的減肥效果的，通過跳繩可以有效的消耗身體的熱量，從而達到有效的燃燒脂肪的作用，達到減肥的作用。
平時可以適當的進行跳繩，但是每次至少要達到30~40分鐘左右的時間，同時也要勻速的進行跳繩，這樣才能達到比較好的效果。
也可以配合一些其他的運動鍛鍊方法，比方說跑步或者是游泳等方法，同時也要嚴格控制好飲食，才能達到比較好的減肥作用。
牛牛異想天開
我寧願用9公斤換五釐米啊[捂臉][捂臉][捂臉]，其實減肥並不難，主要還是恆心。要想快還是節食+運動啦～拿走不謝哈
kris鬧鬧
控制飲食，合理鍛鍊。飲食主要以膳食纖維和蛋白質為主，少吃碳水化合物也就是主食。然後每天合理鍛鍊40分鐘以上。
週週是我的名字
減肥有N多鍾方法，無論那種都離不開控制飲食，說來說去就一個字（餓）唄
手機用戶時間的背面
放慢吃飯的速度，拒絕饕餮
天地精華5227
減什麼，主要看身材比例
用戶3809734836669
不吃不喝不就減下來了
