據世界衛生組織報道，膝關節骨關節炎是女性致殘的第四位原因 ，男性致殘的第八位原因。骨關節炎是中老年人最常見的關節疾病，60歲以上人群患病率可達50%，75歲以上的人群患病率可達80%。
更可怕的是每個人都有患骨關節病的潛在風險，只不過可能還沒有表現出來，一旦發病，將嚴重影響我們的健康和生活！
骨關節病是中老年人的健康殺手，它常常出現在日常生活中，我們經常看到：一些熱衷於跳廣場舞的阿姨跳出膝關節炎；每天堅持打太極的叔叔打出了膝關節半月板撕裂……
為什麼跳廣場舞、打太極會損壞骨關節？
不運動是不是就不容易得骨關節病呢？
生活中又該如何防治骨關節病呢？
今天，我們邀請到了北京積水潭醫院矯形骨科黃野主任醫師做客今晚的養生堂微直播，為您答疑解惑！☞點我立即觀看~
隨著年紀大增長，很多人開始感覺到骨關節不適，覺得關節裡頭沒那麼順滑，好像沒油似的，以前剪腳趾甲很順利，現在腿盤起來都覺得費勁，那麼這種情況是不是暗示關節變壞了？您可以按照下面關於好關節的三個標準來自測一下。
三個標準（順序不可顛倒）
第一是無痛，這是最重要的標準；
第二是穩定，如果走路的時候覺得腿晃悠，上下樓覺得腿軟有錯動感，可能就是有問題了；
第三是活動良好，該做到什麼樣的動作都能做到，不覺得僵，也不覺得蹲不下去。
如果這三個標準裡面都有問題了，再加上經過休息不能改善，那可能需要到醫院找專業人士的幫助了。
如果您已經出現了關節僵硬、疼痛、紅腫、無力等骨關節病的明顯症狀，一定儘快就醫，小心越拖越嚴重。
一些骨關節病患者在年輕的時候，可能就發生了膝關節的運動損傷，比如內側半月板的損傷、交叉韌帶的損傷。
但是大多數的骨關節病患者，他們的關節的損傷是
不斷的累積微小的損傷造成的，那麼，隨著年紀的增加和自身情況的變化，比如一些職業的因素、激素的水平下降、運動損傷、肥胖、錯誤的運動方式等，骨關節病就發生了。
關節疾病的根本原因並非骨骼病變，而是軟骨的破損。
正常的軟骨表面光滑，能減少相鄰兩骨的摩擦，緩衝運動時產生的震動。但是隨著年紀的增長 ，再加上因長期遭受風寒、勞損，軟骨逐漸退化和破損，走路時相互摩擦，從而出現退行性關節炎、滑囊炎、滑膜炎、頸椎病、腰椎病等骨關節疾病。
面對損傷的壞關節，我們應該怎麼辦呢？
除了科學的運動、適當減重、補鈣以外，還要注意補充關節營養—氨基葡萄糖（簡稱氨糖）！
30歲後體內骨量和氨糖含量開始下降，中老年人適當補充氨糖非常重要！
氨糖可以刺激軟骨合成，還可以刺激滑膜分泌滑液，所有的關節運動都需要潤滑劑，氨糖不但可以促進軟骨的修復，還可以促使關節滑液分泌，對於關節的保護和運動都是有一定好處的。
中國居民膳食營養素成人氨糖特定建議值為1500mg/天。
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