闲人宏姐
布置适当学习任务，只有完成任务才给玩手机！我儿子目前这办法效果良好。
allen小雪
冰冻三尺，许多家长都是等问题出现，才会焦虑怎么解决。其实我们更应该做的是“避免”，教育本身就是尽可能避免孩子成长路上可能出现的所有问题。
如题所述，你现在出现的问题是因为玩手机影响了作息。
那本质就是放纵孩子玩手机会带来哪些问题，熬夜当然是其中一种。
题主没有清楚的介绍孩子的情况，不同的年龄是有不同方式的，但是既然都可以抱着手机熬夜了，想必已经不小，这个时候就不容易管教了。
父母是孩子最好的老师，所以我的建议是身体力行的影响。——我们作为父母本身做的够不够好？不要一味地找孩子身上的问题，静下心来认真的思考一天问题的本质是什么。
是否我们就因为懒惰回避了和孩子的沟通、陪伴，造成了看手机比陪孩子时间还长的情况。如果家长都做不到拒绝对手机的依赖，那首先应该做的是对孩子的理解。
其次，关于教育这件事本事你有没有付出过什么。尽心尽力的照顾、真心实意的关怀，如果你都没有带着孩子积极的学习、勇敢的探索，就没有资格把问题都推给孩子。
我们能做的，是能不能成为一个好榜样，然后才是制定规则，共同遵守。给于孩子信任，让他知道熬夜的危害。
为什么我们更喜欢安安静静地刷手机呢？我想是这个安全安静的环境吧。告诉孩子，可以给他在白天创造一个同样的环境。可以玩，但是保护好眼睛。有了充分的积极和支持，我相信孩子会越来越好的！
sam的爸爸
疫情期间禁足在家的孩子白天睡晚上玩手机，如何能正常起来？
疫情这段时间确实让大家的生活节奏有点不同往日，但是如何让自己和家人的生活节奏正常却丰富多彩呢，家长要为自己和孩子制定相应的计划。首先，不能因为不出门、不上班家长就带头晚上熬夜、早上睡懒觉，还是与往常一样按时睡觉，按时起床，起来立马折叠被子，下床洗漱，不要窝在被窝里看手机或者醒来了继续赖床，按时吃完饭，这样孩子也有这种意识，该做什么就做什么，不能懒懒散散。
白天起床，制定计划、合理安排时间。学习时间：可以看看书、练习写字、听听故事、学画画，如果是大孩子，那么就给他制造安静环境，让他独立完成这些，小孩子家长可以陪在一边一起完成，互动学习；自由活动时间：大孩子就可以在家玩玩跳棋、五子棋、动手制作一些手工艺，家长可以在一旁指导，小孩子可以在家玩玩具、也可以在家长指导下做简单的手工；可以适当的安排看会电视，但要限定时间，不用超过半小时之类的，总之要逐渐让他有这种自我约束的观念，如果是大孩子，可以适当的安排简单的家务来干，培养他的独立完成能力、动手能力，关键要让他要有劳动最光荣的传统美德。
总之，家长的引导很重要，让孩子白天的生活丰富多彩起来，白天不睡觉，晚上自然也就瞌睡了，良好的习惯从按时作息做起！
楠楠妈妈育儿经
我觉得最主要的原因在家长自身，如果你每天和孩子沟通很少只顾着自己玩手机，那孩子就是属于有样学样你只有先把自己的原因改正才能管孩子。现在的孩子已经和过去不一样了。我虽然初为人父也知道现在的孩子不能用过去的教育方式就是 父母用自己的身份强行压制孩子 我是你爸爸我让你干啥你就干啥！那样过时了，应该和孩子做朋友，先把孩子的作息规律改正才行，白天就是用来工作的晚上用来休息！你可以把孩子先从屋子里带出来呼吸一下新鲜空气做一些简单的运动。比如 俯卧撑 蹲起 跳绳 这样不但可以把睡意赶走还可以帮助孩子消耗热能，然后增加饭量和饮水。增加孩子抵抗力。晚上8点就上床休息，因为作息规律颠倒了肯定需要一点时间来调整，这样可以保证在10点以后处于睡眠状态！
虎爸萌娃在我家
我觉得孩子的许多问题都是大人问题的映射，我们看到孩子身上的问题同时也要及时反思一下自己是不气有这样的问题，或者是不是因为自身导致孩子这样的。
疫情期间什么都不用做，的确很容易让大家作息不规律，比如没事干只好玩手机，晚上耍手机都是大人常做的，晚不睡早不起其实也是大人的问题啊。
不如趁这个时间好好调整一下作息，逼着自己戒掉手机依赖，最简单的就是要求自己晚上十点睡觉，睡不着也不要玩手机，睡前跟孩子读一下读不要让他玩的很兴奋，逼着自己早上六点或七点之前起床，一天两天坚持下去不出一周孩子作息会好起来，当然大人这种作息也是很健康的。
解决孩子问题，就是解决大人自身问题，加油(ง •̀_•́)ง
月儿写作
我家宝宝3岁，每天都是晚上9点半左右关灯睡觉，早上7点半左右起床，午睡大概是13点左右到15点左右！很规律，如果有天晚上睡很晚的话早上我还是会早七点把她叫起来，上午画画，玩游戏，中午午睡也很容易但是注意时间不要太长，晚上就会早点睡了，这样有个两三天就会正常了，前期家长必须规律孩子才能规律！
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房车K姐
又想熬夜又想正常起床，是机器人也不行呀，必须有所约束，有所舍弃，有所制约。
24点读书
根本问题在于家长，可能是家长喜欢玩手机孩子也跟着一起，或者孩子玩手机就比较听话家长为了哄孩子使用的方法。所以解决办法就是家长少玩手机，和孩子一起玩游戏或者做手工，看书等等，只要孩子感兴趣，家长慢慢总结。再者孩子不听话了不要给手机，而是和他多多沟通，一起玩耍，慢慢改变
铛的世界
大家可以根据孩子的年龄段给他们制定相应的学习，和活动时间，如果是小学生可以每天给他安排合理的学习时间，和写作业的时间，其次就是让孩子帮忙做做家务，比如摘摘菜，拖地，扫地，做一些力所能及的事，还可以给他们安排一些饭后的活动，跳跳绳呀，可以锻炼身体，增强免疫力，这样就可以有效减少孩子玩手机的时间。如果是幼儿，家长就必须做到全天的陪伴，陪孩子做做游戏，做做手工，等一些亲子活动。每天锻炼孩子朗读一首古诗或者一片短文，这样的话坚持几天孩子就会很快忘记玩手机…另外家长也要做到尽量少玩手机，或者背着孩子玩手机。
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90后宝妈娜娜
言传身教，大人除了工作和接打电话的需要，也不玩手机，利用这段时间好好陪孩子一起做些有利于小孩身心发展的事，努力引导孩子脱离电子产品，特别是游戏之类的东西。以前上班陪伴孩子的时间少现在可以弥补起来，21天可以改变一个人的习惯，对于我们现在来说，绰绰有余。
