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当小孩缺钙以后会有各种各样的不适症状出现，会影响不同程度身体的发育不完全，可是食欲下降，没有精神等症状。这个时候家长会非常担忧，也想要了解小孩缺钙吃什么补得快？

1.适当补充维生素D。正确情况下小孩子在两岁以前是没有很明显的缺钙症状发生的，这个时候不用使用药物来进行补充，适当选择钙和维生素D会对健康成长有帮助，也会促进骨骼发育。

2.牛奶。在宝宝有明显的缺钙症状时，可以选择适当牛奶给宝宝服用，在牛奶中大量氨基酸、乳酸、矿物质等多种元素。能促进钙元素的吸收，而牛奶的味道也很是不错，小孩子更爱喝。

3.海带和虾皮。在宝宝到了一定年龄以后，是可以吃各种各样的家常饭，而这个时候海带和虾皮的选择就非常不错，在这两种食材中有非常多的钙元素存在，每天进行合理的选择，就可以起到补钙的作用，坚持下去会有非常好的效果。

4.豆制品。大豆属于高蛋白食物，含钙量更是非常多，在生活中考虑给宝宝补钙的话，这是非常好的选择。通过合理的制作，宝宝吃得香，钙元素也会得到补充。

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首先，缺钙（VD）症状主要有：

1、初期多有神经症状，比如易激惹、夜惊、惊醒后大哭、精神不佳、手足轻微颤抖、对周围环境不感兴趣等；

2、多汗，但与温度无关，尤其入睡后头部出汗，使宝贝头颅不断摩擦枕头，久之颅后可见枕秃圈；

3、缺乏激期会有骨骼改变，也就是“佝偻病”，比如颅骨软化、方颅、枕秃、前囟扩大、闭合延迟、鸡胸、漏斗胸、肋骨外翻，大月龄孩子表现为X型、O型腿或者出牙晚等；

4、血钙低下时甚至会出现全身抽搐、喉痉挛等；

那怎么补钙呢？

判断缺钙的金标准是通过症状和饮食方面去判断。

6个月以内纯母乳喂养的，奶量充足，每天VD有补充400iu，配方奶粉每天达600－700毫升，根据配方奶配方适当补充VD，基本是不缺的。

6个月以后，辅食添加均衡营养，母乳或者配方奶充足，一般也是不缺的，一直母乳的话需要补充VD。

如果奶量和饮食都做不是都不达标，肯定是要补的，最好是选择营养补充剂加饮食双管齐下。

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专注宝宝科学喂养及疾病营养调理，脾胃调理。

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儿童营养师秀妈

首先得判断宝宝是否真缺钙。

缺钙的主要表现如下：

1、前额高突，形成方颅。

2、多汗。容易出汗，和体温无关，特别是在宝宝入睡后，头上会出汗，使宝宝头颅不停摩擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

3、夜惊。夜晚常常突然惊醒，哭闹不止。

4、精神烦躁。宝宝变得不活跃，对周围的事物都提不起兴趣。

5、1岁以后的宝宝表现为出牙晚。前囟门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

6、常有串珠肋。由于缺乏维生素D和钙，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

7、缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。表现为腹部膨大、驼背。1岁以内的宝宝站立时有“X”形、“O”形腿现象。

如果宝宝有以上现象，那么就需要补钙了，宝宝补钙方法如下：

1. 食物补钙：日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼等等。

2. 一般情况下，0-3岁不需要额外补充钙剂，如果希望通过钙剂补充，建议咨询儿童保健科医生。

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很荣幸回答您的问题，关于小孩缺钙怎么补？以下是一些建议希望对您有所帮助：

　　宝宝缺钙的影响：

　　1.脾气不好

　　孩子如果缺钙，会出现脾气古怪，折磨人，不听话或者爱哭闹等问题。

　　2.盗汗

　　孩子出汗多少除了跟气候有关系外，还跟身体状况有关，如果孩子缺钙，就会比较爱出汗。

　　3.免疫力差

　　缺钙会让宝宝出现肌无力的状况，还会影响孩子的智力发展造成免疫力低下。

　　4.发育畸形

　　缺钙的宝宝会有抽风的风险，身上的骨骼发育也会受到一定的影响。

　　宝宝缺钙的表现：

　　1.不易入睡，更不易进入沉睡状态

　　2.入睡后多汗、啼哭、易惊醒

　　3.白天常出现烦躁，坐立不安

　　4.出牙迟或牙齿排列参差不齐

　　5.学步迟

　　6.阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病

　　7.偏食或厌食

　　8.指关节明显较大，指节瘦小无力

　　9.经常出现抽搐症状

　　10.指甲灰白或有白痕

　　11.前额高突，形成方颅

　　12.小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛等。

　　宝宝如何补钙：

　　1.小孩子缺钙的时候，可以给孩子少量的服用一些帮助钙吸收的药剂，因为这样能让小孩子的肠胃更好的吸收钙，同时还需要多带小孩子户外晒太阳，晒太阳虽然会导致皮肤变黑，但是多晒太阳是可以促进钙质吸收的。

　　2.平时在日常生活中可以多进食一些维生素D丰富的食物进行补钙，常见的维生素D丰富的食物有鱼类，虾类等等，但是儿童吃虾的时候需要先知道是否会对虾过敏，如果会过敏的情况下不可以吃虾进行补充维生素D。

　　3.小孩子缺钙还应该多补充维生素C，因为孩子只有不缺乏维生素C才不会总生病，孩子不生病身体中的钙就不容易流失，而且还可以多从吃的食物中吸收，所以虽然维生素c并不是辅助钙吸收的，但是缺钙的宝宝也是非常有必要补充的。

　　不要忽视孩子缺钙的问题，如果孩子缺钙会影响生长发育，很多人以为孩子缺钙顶多不长个，但实际上孩子如果缺钙也会影响智力，所以补钙要趁早，这点很重要。

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宝宝缺钙容易出现枕秃，食欲不佳，睡眠不安稳等状况，家人先从生活中观察，宝宝是否存在这些状况，也可以通过医院检测。

如确认缺钙，要根据缺钙的程度来补充，轻度或中度的，建议通过饮食（多食用奶制品、海产品、豆制品、绿叶素菜等补充），晒太阳，运动等进行补充，这种方式能够有效改善缺钙的状况。如果是重度缺钙的，可以补充一下钙片，碳酸钙是强碱性的，且容易在体内沉淀，容易行成肾结石等，因此不建议食用，宝妈们一定要看钙的成份，碳酸钙连大人都难于消化，更何况是宝宝们呢！

现在一般医院会给宝宝开的是葡萄酸钙，葡萄酸钙根本上也是碳酸钙，只是用葡萄酸或者苹果酸中和了碱性，虽然不那么伤肠胃，但沉淀的问题仍然存在，钙的含量也会大打折扣，宝宝必须要服用很多的量才能达到标准。

现在市场上的钙，无论是大人食用的，还是儿童食用的，90%以上都是碳酸钙，是用生蚝壳和石灰石提炼的，还有部分是酶解钙，是用牛骨通过酶解的方式提炼的，这些钙的原材料都是生活当中的废物二次利用，长久食用会影响骨骼的自然生长，还会在体内沉淀结石等问题。所以小编在这里建议各位宝妈尽量挑选天然食物提取的产品，减少添加剂的吸收，帮助宝宝在一个健康的环境成长。

小编向各位宝妈推荐一款食品级的钙片，全部原材料都是从食物里面提取，没有任何添加剂，特别适合人体吸收，安全可靠！

【膳茉乐】高山野菜乳钙片，由海南五指山高钙菜、丹麦阿拉公司奶源、海南富鉀香蕉、海南椰子及比利时菊粉组成，全部成份天然，有效，特别容易吸收，是一家大小的补钙的首选。

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大家都知道，在骨骼的发育过程中，必须有充足的矿物质沉积，所以，钙、镁这些矿物质在骨骼形成和发育的过程中发挥了重要的作用。

钙主要分布在人体的骨骼和牙齿中，如果青少年缺钙，将会直接影响骨骼的发育，造成骨骼发育不良，生长迟缓、骨骼变形，严重者出现佝偻病，牙齿钙化不全，易患龋齿。

另外一点值得注意的是：在身体中，钙镁是协同作用的，要想钙吸收的好，同时也要补充镁。钙镁比例2：1是最好吸收利用的。

概括来说钙镁的作用有：

钙对儿童的作用：形成强健的骨骼和牙齿；维持神经肌肉正常功能。

镁对儿童的作用：与钙相辅相成，参与形成强健的骨骼和牙齿；有助维持正常的神经肌肉活动性。

那如何给孩子补钙呢？

我们可以从日常饮食着手：

钙的食物来源：奶和奶制品是钙的重要来源，奶中含钙量丰富，吸收率好。年龄稍大一些的儿童还可以选择一些连壳吃的小鱼、小虾来作为补充钙的食物来源。

镁的食物来源：镁普遍存在于各种食物中，但各种食物的含镁量差别很大。绿叶蔬菜、糙粮、坚果中含有丰富的镁；而肉类、淀粉类食物及牛奶中的镁含量属中等；精制食品的镁含量一般是很低的。

那如果孩子挑食，不爱吃怎么办？

可以考虑让孩子吃营养补充食品，比如纽崔莱的钙镁片。钙镁比例2：1，另外还含有锌铜锰等微量元素和植物营养素，让宝宝营养均衡，健康成长。

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又到了长个季，相信很多家长都会抓住这一黄金期，助力宝宝养出大长腿。你知道吗？生活中有几类宝宝特别容易缺钙，各位家长可一定要特别关注哦~

这几类宝宝最易缺钙

1.双胞胎宝宝

孕妈本身营养就有限，需要提供给两个宝宝，往往是心有余而力不足。因此，双胞胎在摄取这些营养时难免会有不均衡的情况，而在出生之后，又脱离了母体本身的保护，所以宝宝身体里的营养元素远远不能满足身体所需，很容易缺钙。

2.长得快的宝宝

随着身体的发育，宝宝会进入猛长期，此时对钙的需求也越来越高，倘若营养没跟上，这期间最容易缺钙。

3.早产宝宝

孕后期胎儿骨骼生长发育迅速，但如果是早产宝宝，那么很容易错过这个时间段，在出生之后对钙物质的需求也是非常大的，所以家长要注意孩子饮食，及时给孩子补充维生素AD。

4.妈妈自身缺钙的孩子

有些宝妈在孕期以及产后都属于缺钙型的身体，因为没有及时补充钙质所以导致宝宝也缺钙。

5.冬天出生的宝宝

冬天气温比较低，去户外运动的时间也比较短，晒太阳的时间不长，无法帮助孩子体内维生素D合成，最终影响宝宝对钙的吸收。

不想缺钙，这些食物要少吃

有的父母认为，想要让孩子补足钙，就要多吃，但是你知道吗？有些食物吃多了，反而会导致宝宝缺钙，影响宝宝正常生长发育。

1.蛋糕、面包等食物

很多家长喜欢给宝宝做蛋糕或是买面包给宝宝吃，孩子也很喜欢吃，一吃就吃很多，但是这些食物里含有的糖分很高，而糖分需要钙才能消化吸收，这很容易造成宝宝体内钙流失。因此，家长要少给宝宝吃细软食物，多吃玉米、红薯等粗粮，这类食物容易促进宝宝对钙的吸收。

2.含磷高的食物

有些食物看上去很好吃，但是含磷量却非常的高，比如菌类。孩子在摄入这类食物之后，会跟钙产生化学反应，导致体内钙物质流失，影响身体健康。因此，要减少这类食物的摄入，在平时可以多给宝宝吃些新鲜的蔬果，以保证体内磷平衡。另外，如果要吃钙片，那么不要给宝宝吃过多的含磷食物。

3.肉类食物

有的家长为了给宝宝补充蛋白质，会给宝宝吃很多的肉类食物。但是这样会导致宝宝肥胖，对身体健康也会造成不小的影响，而且还会影响宝宝长高。肉类虽然含丰富的蛋白质，但钙含量却很低，摄入肉类过多，还会导致体内钙流失，所以家长一定要注意。提醒大家，在煮肉的时候可以加些蔬菜，以减少钙的流失。

提醒：在补钙的同时，别忘了补充维生素AD

维生素A对宝宝眼部发育非常有利，而且也能促进性及免疫力发育，维生素D则能促进钙的吸收。因此补充维生素AD很有必要。如果孩子发育一切正常，那么建议在出生十五天之后给宝宝补充维生素AD直到宝宝2岁。

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钙是人体所必需的一种营养物质，在儿童正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，钙发挥着重要的作用，长期缺钙会影响到孩子的生长发育，出现长不高、个子矮等情况。那么，当挑食的孩子出现了缺钙症状时，日常如何补钙既轻松又有效呢？

一、多吃钙含量丰富的食物

最健康的补钙方式是食用钙含量丰富的食物，日常中可为孩子多一些含钙的食物，鱼虾、牛奶、酸奶、豆类、鸡蛋、鱼贝类食物的钙含量是比较丰富的，如果孩子不爱多吃含钙的食物，家长可尝试其他的烹饪方式。

二、多晒太阳

日常生活中，尽量让孩子多参加户外运动、多晒太阳，晒太阳可以让体内产生更多的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收，如果孩子日常喜欢宅在家里，家长应有意识地引导孩子多到户外活动，多花点时间陪孩子参加一些户外活动。

三、食用牛乳钙软糖

除了食用含钙食物外，日常也可以适量食用牛乳钙软糖，牛乳钙软糖中富含钙质，而且也比较符合儿童的口味，孩子适量吃牛乳钙软糖，可以像吃零食一般达到补钙的目的，在这里推荐你选择汤臣倍健牛乳钙软糖，其富含满满的钙，可以让孩子补钙一事变得既轻松又有效。

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你必须要确认的是小孩是否真的缺钙？看你的小孩有没有这些症状？钙不是盲目补的哦

小孩缺钙的症状：1容易烦躁不安，睡着了容易惊醒，常常不明原因的哭闹 2特容易出汗，头发稀疏，后脑勺有脱发情况3 比同龄孩子出牙晚，表情少，动作方面和语言方面比同龄孩子落后，4免疫力下降，出现厌食偏食的症状，身体容易出湿疹等等

补钙的方法:

如果孩子比较小，没有吃含钙食物的话，建议吃些鱼肝油也就是维生素d，是促进钙吸收的。

单吃鱼肝油效果不明显，要配上液体钙吃才行

我家宝宝就是这样吃的，早上一粒维生素d，晚上一粒钙，如果缺钙严重的话，这个是要听医生建议口服数量。

当然，除了直接补钙外，还有许多含有钙的食物。首当其冲的是牛奶，酸奶，奶酪，这三种奶制品含钙量最高，最易吸收。其次是豆制食品，海带，虾皮等。

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您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

如何正确补钙？

一、可以食补

如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。

二、不要盲目、过量的补钙

补钙也要适量，不是越多越好：如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。大部分宝宝并非缺钙，而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素AD。最好是去医院检测一下再做决定，不可盲目补钙。

三、让宝宝多晒晒太阳

除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。

最后，关于宝宝补钙还有三点重要的忠告：

1、食物是钙最好的来源，吃钙片不能替代合理的饮食。

2、在补钙的同时，还要注意消化吸收不良的问题。

3、运动是无法替代的健骨措施，骨骼也是用用更健康。

關鍵字: 健康 营养学 小孩