藍色希臘

拍攝過程中，擺姿生硬是很常見的問題，尤其是在一開始拍攝的時候，人物主體沒有進入狀態，攝影師也沒有進入狀態，難免會出現這種問題。在一開始拍攝，不要馬上開始擺姿做動作，要有個循序漸進的過程。

開始拍攝時，選擇輕鬆的姿態拍攝，比如邊走邊回頭、靠在牆邊不看鏡頭等，以輕鬆的日常動作為主；拍完給模特看看，調整姿勢之餘，增加與模特的溝通，漸漸打破陌生感。

在進入狀態之後，攝影師可以讓模特原地擺姿做動作，告訴模特把自己當做主角，儘量放開做動作。拍攝時候要多讚美模特，給對方信心和鼓勵才會越開越好。

在休息的時候照片可以給模特看，好的壞的都好，模特更在意自己的擺姿形象，而不是質疑你的攝影技術。看到不好的擺姿，可以讓模特知道哪裡不好，立即調整，有助於接下來的拍攝。

現在人們拍照動作不像以前那麼生硬了，一來是拍照是常事了，隨便打開手機就能拍照，不像以前要去照相館或者要專門的相機，非常有儀式感；二來現在人們更樂於表達自己了，所以拍照就更放鬆了。擺姿生硬只是一時的沒適應面對鏡頭，一旦適應開了通常都能拍到自然的擺姿。

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人像拍攝生硬的原因是各個關節的朝向太相似。如面部、肩膀、腰部、手勢、站姿，兩邊平衡朝前，這樣的照片給人感覺是一段木頭立在那，生硬又呆板。

如何避免擺姿生硬

人像攝影的主體一般都是面部，如果眼睛不朝向鏡頭，那服裝、身材、手裡的物體都可以成為主體。假如從上到下都不朝向鏡頭，會產生疏遠感，那就是意境人像。

拍人像先確定要表達什麼，再通過關節的朝向來突出重點。

1.避免三點都朝同一方向

何謂三點？即眼睛、下巴和鎖骨。這3部位只要有朝同一方向，就像證件照，雖然直面交流感很強，但會顯得很生硬，同時看照片的人也會有太強的存在感。

比如下圖，鎖骨和下巴都是朝右方，只有眼睛朝前方。這樣的微笑你會感覺很親切自然，為什麼呢？他本來是注意力是在右方，忽然轉過頭來向你微笑，自我感覺是不是很良好呢。如果是全正面向你微笑，隨著看照片時間變長，你會感覺他有問題或是自己有問題。主要原因是臉部與身體的朝向不同產生的動感造成的。

2.避免身體部位太過平衡

什麼是身體部位平衡？如肩膀一樣平、兩隻手同樣姿勢、兩條腿不分側重心，頭太正。這些問題不是說都不能有，只是不要同時出現。很多職場就需要這樣的擺姿，但作為拍照就沒必要這樣拘謹。

比如下圖，很慵懶的擺姿主要表現在重心點上，倚靠在牆上左腳為主要支撐。肩膀一高一低，不穩定性加強視覺的動感；頭側向肩膀高的方向，顯得更柔，如果頭側向肩膀低的方向，會顯得更剛，所以女的和男的頭側重方向也是有講究的。

整體看其實這種擺姿是帶點S型的，只是模特有點豐滿，不夠明顯。唯一的缺點就是手的姿勢束縛了整個人的張力，手與身體擠在一起還更顯胖，同時手的橫線條割斷了身體的線條感，成了上下兩部分。左手可舉起來趴在牆壁上，可以拉長人的高度，顯瘦；右手可以指向臉的位置，突出臉部。

3.基本的脊椎姿勢

脊椎包括頸椎，胸椎，腰椎。任何好的擺姿，如果這3椎不規範都是不自然的。

標準的三椎姿勢，身體的線條會呈現微S型，沒做好身材就成了C型，弓背沒精神。

頸椎的姿勢：頸椎伸直，頭部後仰使鎖骨露出；如果要移動的視線，只要頭部來回挪動就行了。

胸椎的姿勢：肩膀下垂幾釐米，再往後挪5cm，收腹吸氣，吸的最舒適時，那個狀態是最佳的，此時胸挺起來了。拍攝時可123與攝影師算好時間，吸過頭了神態就會缺氧變囧。

腰椎的姿勢：腰部姿勢是最棘手的問題，雖然每個人都有腰椎，但不是每個人都有“腰”，是指腰的線條感哦。不管有腰還是無腰，拍攝時可以背靠牆面，用手掌放在腰與牆的中間，保持這樣弧度就有線條感。

比如下圖，身份很一般的模特，她做得最好的就是手與腳的配合加強了身材的曲線感。頸椎很直，但胸椎沒到位，缺乏張力，可能是小腹沒收起來的原因。

總結

姿勢生硬或自然基本都是通過眼睛、下巴、鎖骨、手、腳、頸椎、胸椎、腰椎這幾個部位朝向的對比與相似表現的，對比越強，動感越強，相似越強，安靜呆板越強。

這些東西不能死記硬背，自己可以站起來從頭到腳多嘗試擺弄下，會理解的更快。

希望我的回答對你有所幫助，謝謝！

志勵好攝

拍出完美人像攝影作品的關鍵之處在於瞭解如何指導模特擺放姿勢。生硬的姿勢會讓照片變得暗淡無光，今天教大家一些模特擺放姿勢的小技巧，運用這些技巧可以拍出好的人像照片。

攝影微天下

姿勢生硬是人像攝影中常見的一類問題，大部分是由於攝影師或模特經驗不足造成的。要避免這種情況發生，一般建議注意以下幾個方面：

一、營造輕鬆的拍攝氛圍，儘量消除模特的緊張感

對於沒有太多拍攝經驗的模特，在實際拍攝中比較緊張是很正常的。作為攝影師，要注意加強與模特的溝通和交流，必要的時候可以說一些比較輕鬆的話題，消除模特的緊張感，拍出的效果就會更加自然：

二、攜帶相應場景的商業人像畫冊，給模特一些人物姿勢的參考思路

當模特經驗不足時，有時候並不能很好地理解攝影師的拍攝要求和意圖，這時候可以攜帶一些類似場景的商業人像畫冊，請模特進行模仿，可以明顯提高拍攝效率和效果：

三、適當利用小道具，讓人物更好地融入拍攝環境

結合場景，攝影師還可以為模特准備一些小道具，讓其更好地融入到拍攝環境中，比如飾品、雨傘、團扇等等：

（圖片源網）個人經驗，僅供參考。關於攝影的相關問題，朋友們可以關注小k後發送下圖各類關鍵詞，獲取小k為您整理的獨家攝影技巧，祝您攝影愉快🌹：

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分享拍攝人像的點滴感受，

一. 拍美照是每個人的藝術感受從呈現出來的照片上反映審美觀念。擺姿是一“自然”的流露，所以，第一，特別要注意姿態動作的自然。

二.為達到畫面上人物動態的“自然”，攝影師要積極主動調動所拍對象的動態情緒，主動創造一種自然輕鬆的攝影環境，（攝影師從機子裡畫面的感覺來提示拍攝對象，讓其最大限度的擺出自然和輕鬆的姿勢，要不斷地“叫好！”好、非常好！…還要稍微怎樣就如何、如何…等等，多多鼓勵模特兒的擺姿，讓其達到“情緒”上的“跟進”。）這就是一種“調度”與“被調動”的互動藝術創造的關係。“調度者”是關鍵，是每張作品的靈魂，作品的好與壞，美與不美，都出自拍攝者的眼光和審美水平，更是拍攝者的“溝通藝術”。在雙方互動過程中，抓拍那更美更自然的“瞬間”感覺尤為重要。而模特兒也要不斷領悟美姿動態的感受，也是一個從心底轉達到四肢的感覺體驗上的表達。

三.所有模特兒的動作姿態儘可能的依據環境特點，場景氣氛而定。人像攝影應該就是人物動態、光影與環境氛圍最適宜的藝術組合。

僅限個人點滴感受。

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人像攝影如何避免擺姿的生硬？

人像攝影擺姿不會擺，模特姿勢生硬想必這也是很多攝影師入門前攝影必經的過程。當然我自己當初在拍攝的時候也不知道去讓模特擺姿，而且也不知道怎麼擺姿好看，又不敢讓模特去聽我的擺姿，現在想想都可笑至極！

進去正題我們來說一下模特為什麼擺姿生硬呢？我們要從根本上解決這個問題，這樣也避免了以後出現這個問題。以為是擺姿生硬可能由以下引起的。

一、首先因為模特不專業

我們在剛開始拍的時候肯定都是找自己身邊的人拍，她又沒有經過專業訓練，美姿動作很多都不會做，擺姿生硬不知道怎麼做很正常。你想著幫忙引導，攝影師的引導工作很重要，能讓模特不尷尬。也可以完成你想要的模特姿勢。

二、攝影師不會引導模特擺姿

本來模特就不專業，攝影你在不會教模特擺姿，那你倆就是眼對眼相互看著，莫名其妙的尷尬，模特問你我現在應該怎麼樣呢！你嗯？我想一想！所以說攝影師也會會一些簡單的擺姿！

三、攝影師要會聊天

肯定有人問我攝影師拍照片的給人家聊天干啥，想一想攝影雖然說是拍照片，但是交流不能少啊！而且攝影交流非常重要，你可以讓模特擺出你想要姿勢，甚至是感覺。你能讓模特交流起來更放鬆，身體姿態更自然，表情更舒服！更容易出片！

四、雙手無處安放，手不知道幹啥

雙手不知道放哪，手的姿勢不知道怎麼樣才好。教大家一個好用的方法，手和道具互動起來，比如拿著花，拿起咖啡，揹著包，讓手有地方安放。手還可以撩頭髮，捂眼睛！讓手動起來，不動起來藏起來，但是千萬不要手的漏一半。

五、表情不自然，面部神態不好。

面部表情不夠好，面部僵硬不知道怎麼放鬆面部，不知道該做哪些表情，這個時候我都需要攝影師去領導模特怎麼做讓模特放鬆下來，讓摩托的流露，自然的一些情感。

今日頭條：攝影在左瘋子在右

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人像攝影如何避免擺姿生硬？

人像攝影如何避免擺姿生硬，人像擺姿生硬首先要弄明白產生的原因，然後根據不同的原因來採取對應的解決辦法。

人像擺姿生硬主要有以下幾種原因。

一，模特是新手。

如果模特沒有拍攝經驗，肯定會姿態生硬，表情動作不自然，和攝影師與缺乏默契的配合。

想拍出好的人像作品，攝影師要選擇有經驗的，和自己合作過的模特，模特新手最好要培訓一段時間。

二，溝通不正確。

常常會看到很多攝影師拍照時會大喊，就這樣，不要動，我要拍了！

這種溝通方式肯定會讓模特瞬間僵硬，本來不生硬的姿態也生硬了。

拍攝時不要讓模特定住再拍，而是在擺姿的過程中抓拍，不要讓模特考慮什麼時候會拍就不會生硬。

三，引導不到位。

很多攝影師喜歡精確的引導，手的位置，腳的位置，頭的位置，目光看向哪邊，要完完全全的精準到位，這樣的引導結果就是不是木頭人與變成了木頭人。

正確的引導只會說一個大致的動作與姿態，然後讓模特自由發揮，在擺姿過程中去拍。

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人像攝影最擔心的問題就是你說的這個，模特來了就傻了不知道怎麼擺姿勢就算擺出來也顯得很不自然很僵硬，這樣的拍攝非常難拍出精彩的作品來，如何避免這樣的問題發生，我覺得遵循以下幾個方面應該可以得到改善，咱們來聊聊。

模特清楚拍攝的主題

今天拍什麼風格的拍攝什麼主題作為攝影師應該與模特都非常清晰非常瞭解，在拍攝前模特也好有個準備，而且不是到了現場再說，這樣就會造成臨時通知不知所措的現象發生，而且彼此陌生這樣拍攝非常難受。

在拍攝前一定跟模特提前溝通好今天拍攝什麼題材，需要注意什麼，避免什麼，互相先做個大概的認識和溝通，讓彼此不是那麼陌生。

成為朋友

拍攝出自然的狀態這些都是真實的表露而不是擺出來的也不是裝出來的，彼此之間儘量多溝通，通過溝通彼此相互瞭解說一些大家比較喜歡的話題，拉近彼此的距離感覺兩個人已經是認識了很久的朋友。

這點很重要，雖然時間短暫但是一定要拉近距離否則一個女該在一個陌生男人面前擺出自然的造型確實有難度。

積極的鼓勵

成為朋友後兩個人就可以做到快速直接的溝通，不用掖著藏著哪裡不到位攝影師可以指導一下，但是避免說：你這麼站，你換個姿勢，你想想還有別的姿勢嗎？這是拍攝人像的大忌，因為模特都知道了攝影師就沒用了。

可以這麼說：你這次表現的非常棒，如果在稍微往左來點就更棒了，來，看這裡，給個眼神，太棒了，真的太喜歡你了，太美了。

這麼說的目的在於增加模特的自信，讓她自然放鬆達到一個比較舒適的拍攝環境，這樣模特會自己發揮出更多自己的內涵和氣質，讓拍攝更輕鬆。

有備案

有些模特不太理解你說的姿勢造型，雖然你們已經很熟悉但就是不理解你說的，一個完整的備案就顯得尤為重要，攝影師可以拿出以前的樣片給模特作為參考，讓她明白你的意思。

這樣不但可以避免有些姿勢無法說清楚而且還比較清晰直接，現在缺的就是這個巧勁兒，有了參考模特可以更快的完成你說的造型，也會更加自然的展現出來。

如果您有不同看法或者還有其它問題也歡迎在評論區留言，謝謝。

小魚大魚看世界

　　人像攝影擺姿小技巧有哪些?

　　拍照是擺姿很重要，比如躺姿應該特別注意手腳的擺放，以豐富的畫面和線條變化，更好的表現出模特的美感。在擺pose中，四肢應該只是輕輕的觸碰，千萬不要直挺挺的pose，會讓人感覺懶散沒有精神。

　　下面，我們就來看看如何拒絕僵硬的拍照動作。

　　一、頭部動作

　　不同的頭部角度是有可能會使被攝者體現出不同的美感或畫面意境。頭部位置分為仰、俯、側、斜供給四種，仰頭代表高傲，俯頭代表天真，側頭代表清純，斜頭代表可愛，其中猶以斜頭難度最高。

　　二、如何拍攝人物坐姿

　　坐姿以與相機成45度斜向坐姿為基準，分成斜側向坐姿、背向坐姿與側背向坐姿三種。而以上下身軀幹所形成的角度來區分，則可分為直角坐姿、鈍角坐姿與銳 角坐姿，若以兩腿交叉擺放的樣式來細分，則又可分為大腿上交式與小腿下交式兩種。在拍攝坐姿人像時應注意以下幾個方面：

　　1.坐姿人像適合表現靜態的表情。

　　2.對關節處的處理是關鍵部位。一般情況下。很少採用正面坐姿拍照，因為這樣一來膝蓋衝向鏡頭，大腿就會顯得粗短笨拙。

　　3.不要坐得太實，應虛虛地坐，脊背不能靠在椅背上，注意用脊樑骨去支撐上半身。

　　4. 坐姿不易顯身形，一般不選擇寬鬆肥大的服裝，最好穿緊身一點的服裝。

　　5.擺坐姿造型時，首先要從鏡頭中尋找最恰當的身體比例。只有比例正常了，視覺感受才會舒適。身體裸露部位，如臂彎、腰腹、大腿等處，切不要顯露因轉動擠壓而造成皮肉扭曲的線條。

　　三、如何拍好人物站姿

　　照片通常可以反映一個人的氣質，站立、坐、行、言談舉止都反映在小小的相片中，通常特別注重外在美的人，對照片中美的把握更具體，以下細節，大家照相時可以對號入座，稍稍注意一下細節，拍出的照片可能更好看。

　　拍站姿的注意：

　　1、一條腿站直，另一條腿自由交叉或稍稍抬起，站直的一條腿不要彎曲，抬起的一隻腿保持身體平恆。

　　2、頭部、胸部、臀部一般不在一條直線上。讓身體主線形成曲線或S線。

　　3、頭部、胸部、臀部形成的體塊的平面一般不應在一個平面內。如：胸部體塊正向時，面部要側面，又如：胸部側向時臀部轉正向正面。

　　4、一般擺站姿都要求從腳下襬起。 

芳華攝影

人像拍攝題材，拍攝對象的情緒表達，是人像攝影作品的靈魂。情緒表達包括肢體動作（擺姿）、面部表情、眼睛神態的表達，不同的表現主題，要有相應的情緒去表達。

人像攝影如何避免擺姿生硬？

前面的內容談到，擺姿即肢體動作，屬於情緒表達的一個重要部分，一定要生動形象，根據拍攝的主題做出合適的動作，比如簡潔、優雅、生動等。

造成擺姿生硬的原因

1、拍攝對象沒有經過專業訓練

在拍攝人像的時候，如果是商業拍攝，多數顧客，在擺姿方面沒有經過專業的訓練，肢體語言的表達不夠豐富和生動。

2、拍攝對象面對鏡頭有緊張情緒

常常有人說:平時看起來比較好看，但拍出來的照片就是不好看，這就是叫不上相。不上相的原因中，面對鏡頭緊張是其中一個原因。情緒緊張，就不知道手腳怎麼擺放，進而造成擺姿僵硬。

3、拍攝對象對主題不夠了解

人像拍攝的主題，是創作的核心內容，拍攝對象沒有叫充分的瞭解，不能將主題內容轉化自己的意識，那麼在肢體表達的時候沒有把握，信心不足，那麼在表達的時候也會出現擺姿僵硬的狀況。

4、攝影師引導不到位

拍攝人像，攝影師的引導對於情緒的表達極其重要，攝影師在拍攝的時候沒有很好的引導技巧，拍攝對象肯定會表現不好，有可能導致擺姿僵硬。

避免拍攝對象擺姿僵硬的方法

1、針對肢體語言表達不專業的拍攝對象，攝影師除了做好情緒上的引導，而且還要做標準的動作示範。

2、在拍攝之前，攝影師要與拍攝對象將拍攝的內容做充分的交流，讓拍攝對象深入理解主題，做到心中有數，信心十足。

3、拍攝時多試拍，讓拍攝對象在輕鬆自然的情況下，進行抓拍，找到拍攝對象好的動作表現，給拍攝對象信心和鼓勵。

4、運用合適的音樂，緩和拍攝對象的緊張情緒，讓拍攝對象在相應的音樂中呈現出完美的肢體動作。

總之，在拍攝人像出現擺姿僵硬的狀況時，根據不同的情況，採取不同的措施，使得拍攝對象有完美的肢體表現。

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