02.24 “今日份訓練計劃,別偷懶哦!”

1、開合跳 30個

“今日份訓練計劃,別偷懶哦!”

2、站姿交叉卷腹*30

“今日份訓練計劃,別偷懶哦!”

3、甩臂跳躍箭步蹲*30秒

“今日份訓練計劃,別偷懶哦!”

4、站姿側卷腹單側 各15次

“今日份訓練計劃,別偷懶哦!”

5、四方形跳躍 40秒

“今日份訓練計劃,別偷懶哦!”

6、交替側卷腹觸角 30次

“今日份訓練計劃,別偷懶哦!”

7、交替高抬膝 30次

“今日份訓練計劃,別偷懶哦!”

8、站姿側卷腹伸展 兩邊各15次

“今日份訓練計劃,別偷懶哦!”

堅持健身,會讓你變得更優秀!


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