正品三七
为什么注重养生的人身体往往不好？那是因为进了这三个养生坑！
大妈为养生竟在体内注射果汁险致命，养生别成了送命！
近日，湖南郴州一大妈为养生竟静脉注射果汁，家住郴州的曾大妈钟爱养生之道，听网上传言：吧友营养的东西从静脉输入比口服效果要更好一些，不进吸收的快而且能够提高新陈代谢、提高免疫力，便自己在家中将20余种水果混合榨汁简单过滤后进行静脉输入，这种道听途说没有科学依据的养生方式也让大妈险些送命，目前大妈在医院重症监护室进行抢救。
这种果汁静脉输入的养生方式也被网友戏称为最硬核养生，并像大妈送上祝福希望大妈早日康复。
说到这里小伙伴们别以为养生是中老年人的事，养生业已成为一场全民狂欢。
而且每个年龄段的养生人群养生方式也不一样。
90后的养生方式可谓是“朋克养生”就像通宵后希望白天一场大睡可以把睡眠补回来，这也被称为“一边糟蹋自己，一边养生保健”的养生方式。
80后的养生多在于职场中故被称为“职场养生”保温杯里泡枸杞、白酒瓶中泡鹿茸这种上班中养生、下班应酬时养生的方式引发了近年最大的一场唏嘘。
越来越高的发际线，日益发亮的头脑壳，逐渐松弛的大肚皮，养生迫在眉睫。
60后、70后的养生就比较“赏心悦目”一些，翩翩的广场舞、功效神奇的保健品、历来就神乎其神的人参、鹿茸、灵芝就更是小意思。
在这场狂欢中，90后年轻人的心情尤为复杂，他们似乎看到了自己油腻腻的中年，就在伸手可及的不远处，向他们挥舞着胖胖的手。
对于养生来说，其实从60岁开始养生，远没有比20几岁就开始养生好。60岁时，我们的身体各器官都衰弱了，出现问题了，再开始养生，效果并不大。
而从20多岁就开始养生，把目前阶段比较好的状态保持下去，效果会更好。
养生，并不是说我要天天吃什么补品，养生，是一种生活习惯的调整。
例如，每天运动半小时，饮食清淡，饮食均衡，多吃蔬菜、水果，早睡早起，每天早上一杯温开水······
这些都属于养生范畴，甚至你每天早上给自己一个笑容，也算是养生。
但就是这么简简单单的养生对于大多数80后、90后来说难如登天，抛开懒癌这个拦路虎，光是时间80后、90后就挤不出来，天天都是各种会议、各种出差、应酬。
对于80后、90后最大的难处不是养生没时间，而是赚钱养家比养生重要的多。
那么没时间多运动，吃东西没法不油腻、不喝酒、抽烟多吃点补品不就好了吗。
当初我也是这么想的，下面来听听小编养生的血泪控诉！
这些养生坑，你中招了吗？
养生坑一：吹上天的保健品
当今传播渠道多元，经常有不法分子夸大宣传保健品的功效，如灵芝孢子粉、铁皮石斛、红豆杉提取物、香菇保健品等。
但这些产品大部分生产标准不够，甚至以次充好、大肆吹嘘，真伪难以辨认，大多数所谓的保健品其实只是食品，而非药品。
所谓的保健品，更多是偷换概念进行炒作，根本无法达到预防疾病的效果。
小编提醒若经济条件允许，可当作营养补充食物使用，但也不宜多吃。别问我为什么。
切勿迷信所谓的保健品，以免人财两空。
养生坑二：越补钙=越缺钙
补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。
小编要提醒的是补钙要注意适度，并非钙补得越多越好。我国营养协会推荐，体重在 50~70 公斤的老年人每日需钙量约为 1000 毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700 毫克。
过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。
养生坑三：晨练越早越好？
其实过早晨练并不利于健康，特别在寒冷时节。
清晨锻炼可以说是 " 健康杀手 "，很容易诱发血管痉挛，进而引发脑中风等。" 从人体而言，一夜不进水米，血液黏稠度高，清晨时血压也处于一天当中的峰值，这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。"
美国一份研究表明，脑中风集中在 8 时至 12 时，日均达 139 例，占全天总数的 37％，而晚 8 时至 12 时，脑中风的发生率仅 5％。"
我自己现在每晚 10 时做运动，一般 1 个半小时。效果好得很。" 王陇德说，每天下午的 4～5 时是最佳锻炼时间，其次为晚间（饭后 2～3 小时）。
此外，雾天空气中含很多有害物，不适合晨练。
以上所述的养生坑大家一定要记牢，其实养生目的就是补身子，在往里说就是补充年龄大了以后流失的新陈代谢、免疫力。
人体在20-35岁的时候，代谢、免疫力处于顶峰状态就算是熬夜、抽烟喝酒蹦迪，我们也不常生病、35岁以后代谢、免疫力的下降，疾病就开始找上门来了。
所以，提高代谢免疫力才是养生的意义，预防疾病的根源。
MS健康圈
最好的养生方法是调气。
人是天地阴阳二气孕育而生，气对人体的生命活动有着重要作用。古人云:“百病皆生于郁。”郁，即气不畅，气滞则血淤，气血壅滞而不行，则病生。所以调节气机对防未病、对养生保健有着很大的作用。
《素问》里讲，人的衰老一是从肾气衰开始，二是从阳明胃经衰开始。我们养生保健也应首先从调理胃经之气和肾经之气开始，同时也要调理元气。
胃为水谷之海，是营卫之气的化生之处，有胃气则生，无胃气则死，胃气对于养生保健意义大。 如何调胃气？一是要饮食有节，少食多餐；二是按摩或针炙足三里穴，足三里是胃经的下合穴，合穴是专治内腑的，他是调理胃气的第一要穴。古人云:“若要安，三里常不干”，说的就是足三里的养生保健作用。
肾气是肾阴和肾阳产生的基础，与人的衰老密切相关。调肾气，我们可以取涌泉和太溪两个穴位。
涌泉是肾经的井穴，位于足心，是肾经脉气所发之处，是调补肾气的要穴，有“下丹田”之称。一般多可在睡前搓擦该穴，不仅补肾，又能固精。
大溪穴是肾经的原穴，针炙太溪能治百病，对肾气衰者有很好作用，该穴一般以针刺为主。
元气是父母所赐，人体的生命活动的根本能量，也是生命根本的所在。五脏皆有元气，调理元气也是调五脏之元气，对人体健康有大益。调理元气可取气海、关元和神阙三穴。
气海，在脐下1.5寸，是元气之海，针气海穴即可调整元气，对元气不足者尤为适宜。
关元，在脐下3炙寸，是任脉与足三阴经的交会穴，是元气之关隘，元阴元阳关之所，针炙关元可调理元气和肾脾肝三经之气。
神阙即肚脐，古有殷商时期彭祖，传说活了八百多岁，他的秘诀就是炙肚脐神阙穴，虽然八百岁有点夸张，但也可见这个穴位重要性，此穴可按、可炙，但不可针。
中西医林医生
最好的养生方法就是不养生，正常过日子。
我1949年生人，年青时在部队服役，1984年转业到地方后主要在机关工作，且以文字工作为主。每天睡得很晚，上午头总是昏昏沉沉的，所以上午用来处理事务性工作，午休后开始头脑清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。经常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特别愉悦，以至醉酒成了我疏解压力的手段。那时没有养生不养生的概念。到2007年的时侯，只半年的时间，头发几乎全白，开始有脚气，酒量开始下降，那个活儿也不太行了。身子发沉，两尺左右的沟跳不过去。血压时不时升高。我突然意识到自己老了。想想还不到60岁便是如此，将来怎么办？由是开始关注养生，关注抗衰老。正好从国家中医药管理局老领导那里获得了一本《孙思邈养生集录》。认真研读，开始改变自已的生活习惯，适当服用一些药食同源的中药饮片。到现在12年了。基本做到了"食饮有节，起居有常，不妄作劳"。12年了，头发没有进一步变白，血脂血糖正常，血压偶尔升高，心脑血管未发现明显异常。但我脑力劳动习惯了，脑子不肯闲下来，所以有了心脏植物神经官能症引起的心律失常。
12年的养生路，让我了解到中医的博大精深(将来我要专文去讨论)。现在，我进一步认识到，最好的养生是不养生。为什么？中医认为脾胃是后天之本，而管理脾胃的是肝，即所谓木克土。肝最易被情志影响。用现代医学来解释一下。中医的肝指的是我们身体的植物神经系统，植物神经系统是管理我们身体的司令官。能夠干扰植物神经系统工作的是我们的情绪。如果我们不去干扰植物神经系统的工作，只是为它提供必要的后勤服务，它会把身体的方方面面管好的。如果我们天天惦记着养生，稍有不适便心忧如焚，植物神经系统就不可能把身体管理好，从而导致血压忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好觉，吃不下饭。如是早晚会弄出病来。
专业的事交给专业的人做。我们的任务是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不给植物神经系统找麻烦。
以上就是最好的养生就是不养生的基本观点，不知道说明白没有？
宗玉华
答：根据科学论证 —— 心情愉悦是最好的养生！
1、自己是最好的医生；亲人是最佳护士；厨房是最棒药房；愉悦是最强的养生！
2、根据《生命学》研究—— 凡满七十周岁健在者，说明各种基因很正常，千万不要去医院、药房折腾。
3、生活全自理的健康老人是最大的幸福！
4、再亲的人帮你洗脸擦手都不如自己擦洗舒服。
5、自理，才是真正的健康长寿；不能自理，是遭罪、受罪、累赘！
6、争取健康长一点；老得慢一点；欠佳短一点；走得爽快点！
绥格格
最好的养生就是养心。每天给心归个零，从一片空白开启，少点欲望，多点平淡，你回头看看，不出半年绝对是神清气闲，四肢通达。
我去世多年的爷爷，六十年代，自己六个儿女吃饭都成问题，一次来兰州表姐家里，看到三个孩子眼巴巴的等吃饭，家里却没米，爷爷放下30块钱，走了两天路回到临洮的家。
爷爷的姐姐寡妇拉孩子，爷爷那时候在青海上班，路过兰州就买了本子铅笔，回来给他老姐姐，路边摆个小摊，供孩子们吃用。
爷爷娶奶奶，要求是读过书，没缠脚，个子高，奶奶刚好是读了女子师范，身高一米六九，缠了半年的脚自己父亲放开了。
我记得奶奶很少出门，喜欢什么告诉爷爷，爷爷就买回来夏天月白色的棉布，冬天黑青色的厚布，奶奶自己裁剪，一针一线自己缝制有腰身的对襟衣服，那个时候人们穿的基本是斜襟大兜衣服，我记得爷爷对奶奶说过一句话，我这辈子从没把你当家庭妇女看过…
爷爷这辈子，老大儿子文改时期大儿子被抓去新疆，死在新疆。小女儿痴呆，嫁了人家，总被人家支来要这要那，一家人指望爷爷奶奶过日子，不给回去就欺负小姑生活压力心里压力很少在爷爷身上看出来。
多少年家里一直订报纸，一份是甘肃日报，一份是参考消息，看报纸的是爷爷奶奶我，轮流整篇看完，便是写大字的稿纸。
那个年代，奶奶总被所有同龄奶奶羡慕，尤其是那双大脚。爷爷被所有奶奶们当做神话。我想他们一辈子修行是完美的。
这张照片是五十年代末年代！爷爷奶奶和小姑。
文文675057
养生最好的办法就是生活劳逸结合，忙的时候要提醒自己休息，闲的时候要有点紧张感。
八卦小一
一,合理的饮食结构,早、中、晚餐定量、定时用餐,不仅养胃更是养生,还提高智力,记忆力;
二,适度的锻炼,冬练"三九,"提高抗寒耐寒耐受力,夏炼"三伏\
资料完善度低
《黄帝内经》说，上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作。日出而作，日落而息，就是说最好的养生方法，就是适度，不要过分。
生活要有规律，白天要工作，晚上要休息，吃东西要有节制，做事情不要太过分。我今年68岁了，我邻居和我一样的年龄，八年以前入住的时候，我俩一起去南山走路，走五公里都很轻松。
邻居退休工资比我高，迷信养生，天天去养生馆，花两万多元钱买了保健的床垫，又买了按摩椅，和净水器等等，舍不得吃，舍不得喝，花钱都买了保健品，结果现在走路拄着个棍，挺大个肚子一摇三晃。
我从来都不吃药，有的时候感觉到鼻子不舒服，就把大蒜用刀切开在鼻子上面蹭一蹭，我从来不吃保健品，也没有去过养生馆，每天想吃就吃，想玩就玩，现在身体还可以。
刘井隆
顺其自然，饿了吃，渴了喝，困了睡，三分寒七分饱，少欲心自宽，
探索三界1
养生最好的方法是先养心，再养神。
养生是提升生活情趣，培养良好生活习惯，储备延年益寿能量的过程。说到底，就是全面地养成智能生活的能力，更好地服务我们生活的点点滴滴，严格自律，顺应天地间的发展规律，努力创新养生理念，全面提高生活质量，让养生达到新境界，人生才会有飞越的梦想！
我们讲养生最好的方法，我总结了十二条，简单易学，一看就懂，心领神会，立竿见影！
一、养心益智；二、早睡早起；三、合理饮食；四、多喝开水；五、饭后渴汤；六、坚持运动；七、多听音乐；八、心情愉悦；九、杜绝熬夜；十、不玩手机；十一、心胸开朗；十二、笑口常开！
