薇健康
得了脂肪肝，如果伴隨肝功能異常，一定要及時治療，除了治療外，還要注意這些問題：
1、控制飲食
保證攝入足夠的蛋白質食物，如瘦肉、雞蛋、魚蝦等，適當的補充維生素，如新鮮的蔬菜500克，水果不少於300克，甜食、飲料、油炸食品最好戒掉。
2、嚴格戒酒
酒精需要經過肝臟代謝和解毒，因此，為了保護肝臟健康，脂肪肝患者一定要嚴格戒酒。
3、慎用藥物
脂肪肝患者不能隨意用藥，另外，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4、適量運動
逆轉脂肪肝的運動以有氧運動為主，因為有氧運動持續時間長，可以消耗更多的脂肪，像大步走、慢跑、游泳、騎自行車等。推薦每次運動30分鐘以上，每週至少5次。
肝病醫生許玉華
脂肪肝，全稱“脂肪性肝病”，我國患病率達12.5%~35.4%。
正常的肝臟，脂肪含量不超5%，脂肪含量在33%左右，就是輕度脂肪肝了。
脂肪含量達到66%，則是中度脂肪肝；脂肪含量大於66%，則是重度脂肪。
生活中除了肥胖的人，一些瘦人，也容易出現脂肪肝，並且，往往被忽視。
研究表明，脂肪肝可讓50歲以上患者，壽命縮短10年，50歲以下患者壽命縮短4年。
臨床統計數字顯示，脂肪肝患者併發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。
此外，脂肪肝還會誘發高血壓、動脈硬化、糖尿病等，嚴重損害身體健康。
脂肪肝的一些症狀表現
1、消化吸收不良，到了中度，重度的時，還會有腹脹，嘔吐的情況。
2、維生素缺乏症，出現舌頭髮炎，口角炎，神經炎等。
3、上腹出現飽脹，食慾不佳，噁心想吐。
4、內分泌失衡，男性會出現睪丸變小等情況。
5、肝臟腫大。
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5類人，是脂肪肝高危人群，需警惕
1、長期酗酒者，使肝對脂肪分解代謝發生障礙，易造成酒精性脂肪肝。
2、過於肥胖者，約有50%的肥胖症者有合併脂肪肝。
3、營養過剩者，增加肝負擔，影響對脂肪的代謝，導致脂肪肝。
4、營養不良的人，使肝內脂肪蓄積，造成營養不良性脂肪肝。
5、活動過少的中老年人，代謝功能下降，過剩脂肪易堆積在肝臟。
1、少油
一方面，少吃油炸食品，幾乎都存在著反式脂肪，不僅極易讓人發胖，還會降低記憶力，引發心腦血管疾病。
另一當面，每人每天食用油攝入量，控制在25~30克（家用瓷勺子約2~3勺）。
2、少鹽
要少吃鹽，少吃經加工帶有醬汁的食物。
這些東西，含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、少糖
少吃糖、少吃甜食，糖類攝入過多，可增加胰島素分泌，促使糖轉化為脂肪，不利於脂肪肝的恢復，甚至加重脂肪肝。
成年人和兒童，每日糖的攝入量，最好不超過2小勺。
4、少辣
辣的食物，一方面，刺激食慾，促使吃得更多，促進脂肪堆積。
另一方面，會促使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔，特別肝炎患者，食用後會加重肝臟負擔，誘發消化道出血。
所以，脂肪肝者，日常要吃辣的食物，給肝臟減少壓力。
5、少動物內臟
動物的內臟，如雞雜、豬雜等，脂肪與膽固醇含量都很高。
這類食物，偶爾嚐鮮未嘗不可，但經常吃，必然會加速脂肪肝的發生。
6、多α-亞麻酸
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α-亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，也是人體自身不能合成的必須脂肪酸，需要從食物中攝取。
並且，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活，改善脂肪肝。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
紫蘇仁油，富含65%以上的α-亞麻酸，有著“陸地上的深海魚油”之稱，每天5ml，做調和油、油淋菜、拌酸奶、涼拌菜等，皆可滿足人體所需。
7、多維生素B
脂肪肝的人，容易導致維生素缺乏症，出現舌頭髮炎，口角炎，神經炎等。
想要改善脂肪肝，要注意補充維生，尤其是B族維生素。
B族維生素，能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的效果。
生活中，常吃點綠葉蔬菜，糙米、牛奶等，是不錯的選擇。
8、多蛋白質
肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質，所以，脂肪者，多補充蛋白質，有助於肝臟健康。
優質的蛋白，可提供多種氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增加載脂蛋白的合成，有利於將脂質，順利運出肝臟，減輕脂肪肝，並且，有利於肝細胞功能的恢復和再生。
正常人群，每日攝取的優質蛋白，應該在90克以上，這樣更有利於對肝臟的養護。
食療+運動，“消滅”脂肪肝。
脂肪肝者，運動以“中低強度、較長時間”的有氧運動為主。
中低強度：健步走、大步走、走跑交替
在步行中，要加快步幅、步頻、加大上臂的擺動。
如果，只是散步走的話，儘管走了1萬步，鍛鍊效果也不會好。
所以，脂肪肝者，運動時，一定要加大強度，消脂效果才會更好。
較長時間：20分鐘以上，每週4-5次
按照中低強度步行，前20分鐘，身體消耗的只是肌肉中的糖原。
只有在20分鐘後，才會動用脂肪為身體提供能量。
因此，若要達到消除脂肪肝、降血脂和減肥的目的，至少步行20分鐘以上 ，每週鍛鍊4至5次。
微笑的一生
有人得了脂肪肝就覺得平時少吃點肉就可以了，其實並沒有那麼簡單，如果是得了脂肪肝，應該從以下幾個方面進行改進。
加強運動
首先來說，應該加強運動，因為脂肪肝，很多人都是因為運動太少造成的。有一些身材比較肥胖的人群，其實經過檢查，他們並沒有的脂肪肝。這是跟這些比較胖的人群，平時也注重運動是有關係的，所以說得了脂肪肝的人群，一定要注意平時的運動。
保證吃肉
其次，就是正常吃肉說的正常，並不是只像很多人那樣吃很多的肉還是每天至少不少於一巴掌大小的瘦肉？為什麼建議脂肪肝的人權吃瘦肉呢，就是因為脂肪肝有一些人是因為脂肪從肝臟向全身運輸運輸不暢。而脂肪運輸需要肉裡的蛋白質參與，如果戒了肉，可能會進一步加重脂肪肝。
控制精細糧攝入
3是注意對主食，特別是精細糧的攝入。如果不注意主食的攝入，大量主食雖然你感覺上是沒有脂肪了，但是過量的時候主食，剩餘的能量也會變成脂肪，所以等到脂肪肝的人應該限制主食的攝入，並且增加粗糧的攝入。
肖峰註冊營養師
肝臟是人體內臟最大的器官，也是人體消化系統中最大的消化腺，成年人的肝臟重量約為體重的2%左右，男性的肝臟比女性的肝臟重，一個75公斤體重的男性，其肝臟重約1.5公斤。肝臟在人的一生中起著極其重要的作用，解毒與消化。
隨著生活水平的不斷向好，人們得脂肪肝的群體越來越龐大，脂肪肝的人群越來越年輕化。攝入太多的高脂肪的肉類，缺乏運動，而攝入富含維生素，纖維素的綠色食品，新鮮水果類的偏小是造成脂肪肝的主要原因，脂肪肝如果不採取措施進行扼制，會向肝炎，肝癌轉移。
生活中，輕度脂肪肝可以不用吃藥打針便可緩解和消除，需要在平時的飲食及生活習慣中堅持執行就可以啦😄。
1.遠離高脂肪食品，如肥肉，動物內臟等。
2.少食辛辣食品，以清淡為主。烤，燻，炸等食品不吃，以煮，燉，蒸，涼拌類為宜。
3.生活以高蛋白，富含維生素，纖維素的新鮮綠色食品為主。不宜多吃，正餐以七成飽為主。
4.不抽菸，少喝酒，戒白酒，少飲紅酒。
5.適當運動，不要太累，活動量太大。
6.多食保肝護肝食品，秋葵，銀耳，香菇等。
7.遠離碳酸飲料，以綠茶，菊花茶，枸杞茶為主。
8.堅決不熬夜，不要太勞累。
9.減輕壓力，心情舒暢。脾氣暴躁，常常生氣不利於肝臟恢復。
10.定期檢查。
彭斯斯
很多脂肪肝患者，把脂肪肝當作肥胖症對待。單純的營養過剩，由於肝臟囤積大量脂肪後，引起的脂肪肝確實可以通過體育鍛煉來達到消除的目的。但是，脂肪肝並非只是胖子的才會得的病，當檢查發現脂肪肝後，不可以掉以輕心，要找出引起脂肪肝的原因，及時治療。
肝功能異常偏高可以提示肝損傷
1、肝損傷
脂肪肝可以引起早期肝毒性損傷。由於單純營養過剩，導致的脂肪肝屬於良性肝病，只要受波及的肝細胞數量較少，通常不會出現特異性表現。但是，許多患者卻忽視了，脂肪肝可以引起周圍組織器官的病變。
三高可以引起動脈硬化症
2、併發症
由於肝內合成的，血漿脂蛋白與磷脂減少以後，血管與神經都受到影響，引發動脈硬化症與記憶力減退。
谷丙轉氨酶,穀草轉氨酶,膽紅素高,未必是病毒性肝炎
3、肝纖維化
脂肪肝與癌症沒有直接發展的關聯，但是患有脂肪肝的人，同時也患上病毒性肝炎，並長期飲酒，就很可能快速發展為肝硬化。臨床發現，70%以上的肝硬化患者最終走向肝癌。
白蛋白偏低
4、組織器官功能減退
肝臟脂肪堆積，導致的肝臟合成水平下降，其中維持組織器官代謝的白蛋白水平也相應下降。表現出全身疲乏無力、容易被病毒感染、食慾減退。
5、短壽
臨床發現，90歲以上老人，患肝病的概率很低，但是可出現腎病、肺病、心腦血管病，極少數患有肝病。因此，減少患肝病概率也就是給自己增壽。
要想消除脂肪肝，必須先找出病因，生活中減少高脂肪、高熱量食物攝入與酒精攝入，並做適當鍛鍊。
小番健康
您好，我是王藥師，很高興為您回答這個問題。隨著生活水平的提高，越來越到的人患上了脂肪肝，並且脂肪肝逐漸呈年輕化趨勢。控制飲食對治療脂肪肝是比較有效果的，尤其對輕中度脂肪肝患者來說，合理飲食甚至可以逆轉脂肪肝。
脂肪肝人群飲食要注意什麼？
1. 控制熱量。男性每日攝入熱量不超過1800千卡，女性每日攝入熱量不超過1500千卡。熱量堆積容易引起肥胖，加重脂肪肝，所以控制熱量很重要。而且，很多辦公族整日坐著不活動，熱量消耗少，更要控制熱量的攝入。
2.絕對禁酒。酒精在肝臟代謝，會使本身脂肪超標的肝臟負荷量增加。其實道理很簡單：一個受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進程。對於酒精性脂肪肝患者來說，一定要禁酒。
3.低脂低糖低鹽飲食。選擇脫脂牛奶，烹飪方式要少煎炸、多蒸煮，最好選擇植物油，少吃動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等脂肪高、膽固醇高的食物，少吃甜食，每日鹽的攝入量控制在5克以內。
4.保證充足蛋白質的攝入。蛋白質的主要來源包括魚、蝦、瘦肉、牛奶、豆製品等等。
5.多吃富含維生素和纖維素的食物。如蔬菜、水果、粗糧等。
6.少吃刺激性食物。如蔥薑蒜、辣椒、胡椒、芥末等。
7.晚餐不宜吃太飽。晚餐後人體活動少，熱量消耗少，所以要控制飲食量，睡前不要加餐。
8.多喝水。可以適當的喝些綠茶，保證每日的飲水量。
除飲食外，脂肪肝人群還要注意以下事項。
1. 適當運動，運動可以消耗熱量，堅輕體重，緩解脂肪肝病情。但並不是所有脂肪肝患者都能運動，對於因妊娠、營養不良、毒物、藥物等原因導致的脂肪肝患者，以及脂肪肝伴有心、腦、腎等疾病者，不宜參加運動，或需在醫生指導下進行適量運動。
2. 不要濫用藥物，有些患者一查出脂肪肝就盲目用藥，甚至相信虛假保健品的宣傳。脂肪肝用藥不當，會造成藥物性肝損傷，這對脂肪肝病情不利，甚至加重病情。
3. 即使查出脂肪肝，也不能瘋狂減肥，如一天吃一頓、只吃水果等減肥方法，會得不償失，容易誘發營養不良性脂肪肝，因此，對於肥胖型脂肪肝，還是要堅持科學減肥，管住嘴、邁開腿，循序漸進。
以上就是王藥師對這個問題的解答，希望可以幫助到您~
王藥師心血管講堂
有的脂肪肝患者飲食過於清淡：葷腥一點不沾，炒菜改成水煮菜，只喝脫脂奶，只吃蛋清不吃蛋黃，主食也改成地瓜、土豆之類的粗糧……這未必有利於脂肪肝的康復，因為肝細胞的修復也是需要營養的，尤其是優質蛋白。
脂肪肝患者應該如何飲食呢？
1.重視優質蛋白的攝入。
飲食過於清淡的人蛋白質攝入往往嚴重不足。對於腎臟健康的普通成年人來說，每天1杯奶、1個雞蛋、1兩瘦肉、1～2兩水產品、2～3兩豆腐是優質蛋白的基本保證。如果達不到這個量，很容易出現蛋白質缺乏性營養不良，時間長了，對身體各個臟器，尤其是肝臟，都會造成慢性損傷。
此外，堅果中的蛋白質也比較豐富，尤其是花生，建議每天食用20克左右，大約是去殼後一小把的量。
總的來說，蛋白質的攝入量要達到每天1.3～1.5克／千克體重，合併腎臟病患者除外。
2.糧食、豆類搭配吃，單一吃薯類不可取。
不提倡用粗糧完全替代白米、白麵，粗細搭配更健康。薯類的最大缺點是蛋白質含量非常低，不到麵粉的十分之一。如果主食以薯類為主，容易導致蛋白質缺乏。
糧食和豆類的蛋白質能互補，一起吃能提高蛋白質的利用率，要多吃紅豆雜糧米飯、綠豆燕麥蕎麥粥等主食。
此外，即使是粗糧主食，也要控制在每天200～300克內，因為多餘的碳水化合物也會轉化成脂肪。
3.多吃綠葉蔬菜和菌藻類。
這兩類食物的共同特點是熱量低、膳食纖維含量高，非常有利於預防肥胖以及包括脂肪肝在內的各種慢性疾病。
而且綠葉蔬菜還是維生素B2的主要來源之一，富含葉酸、維生素C、維生素K、礦物質鉀、鎂、鈣、鐵等.營養成分。
菌藻類食物不僅是天然的食物增鮮劑，而且B族維生素和鐵、鋅、硒含量豐富，還含有菌類多糖，能對腫瘤的預防起到積極的作用。
脂肪肝患者應常吃西蘭花、茼蒿、菠菜、小油菜、紫菜、香菇、口蘑、金針菇等，並儘量採取清淡少油的烹飪方式，以蒸、炒、燉等為主。
4.吃水果要限量。
很多水果的果糖含量很高，如蘋果、梨、香蕉、芒果等。果糖的吸收不需要胰島素的幫助，可以直接被肝細胞利用，如果過多攝入這類水果，身體又不能及時消耗掉的話，最容易導致脂肪在肝細胞內堆積。而脂肪肝患者代謝能力往往較低，攝入的熱量很難被及時消耗。
應儘量選擇水分大、糖分及果糖含量低的水果或蔬菜，如番茄、黃瓜、草莓等。此外，很多飲料也含有果糖或果葡糖漿，脂肪肝患者也不要喝。至於甜食、點心、沖泡食品等，也多采用果葡糖漿做基料，最好別碰。
醫食參考
近年來人民生活水平提高，但是飲食結構的變化及預防措施的相對滯後，導致脂肪肝發病率持續上升，發病年齡也越來越輕。大部分患者早期沒有明顯的症狀，所以病情發作時已是重症了，早期診斷並及時治療常可恢復正常。脂肪肝患者要在日常生活中注意以下幾點:
飲食上少鹽少油禁酒
1.限制油脂類食物，通常進食油脂類食物每天按每公斤標準體重0.5～0.8克為宜。
2.蛋白質有保護肝細胞的作用，可以促使已經發生損傷的肝細胞恢復和再生。所以應增加豆製品、瘦肉，魚蝦等含有蛋白質的飲食，雞蛋、牛奶不宜過多食用。
3.多食新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的新鮮水果，對胡蘿蔔、芋頭、土豆、山藥、粉絲等含糖較多的食物應適當限制。
4.限制食鹽，每天吃鹽要控制在6克以下。
5.小米、芝麻、蔬菜、甜菜等都是很好的驅脂食物，可以促進磷脂的合成，協助肝臟裡的脂肪轉變，飲食要多加調劑。
6.少食辛辣刺激性食物，如洋蔥、姜、蔥、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食慾增加，還要少喝肉湯、雞湯、魚湯等，防止體重增加。烹調方式應以蒸、煮、燉、燴、氽為主。
7.脂肪肝患者應禁酒，因酒精進入體內95%以上在肝內分解代謝，大量長期飲酒還可引起酒精肝，使脂肪肝加重。
運動以有氧為主
脂肪肝患者的運動項目應以低強度、長時間的有氧運動為主，以鍛鍊全身體力和耐力為目標。有氧代謝為特徵的動力性活動對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。
如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期，或伴有肝腎心功能不全等情況時，應適當控制和減少運動量，以休息為主。
推薦運動：慢跑、中快速步行(115-125/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等。
脂肪肝的臨床表現
大部分脂肪肝患者無明顯臨床症狀，多由體檢查腹部B超發現或肝功能異常後查腹部超聲確診。
(1)食慾不振、乏力、肝區悶脹不適或疼痛
(2)噁心嘔吐。噁心與嘔吐是臨床的常見症狀。脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹脹等肝系症狀。
(3)醫師查體發現肝臟腫大。若檢查肝臟時其質地正常，或稍覺柔軟。並且表面平滑且無觸痛，便應考慮到脂肪肝的可能性。
(4)查體發現蜘蛛痣 。出現的部位多在上腔靜脈分佈的區域內，如面、頸、手背、上臂、前胸和肩等。其痣的大小不等，直徑可以針頭大到數釐米以上。
(5)體重指數超標。大多數脂肪肝患者BMI(身體質量指數)大於24，多半脂肪肝患者超重或肥胖。
健康時報直播
肝臟被喻為“人體最大的化工廠”，擔任著重要的解毒任務，它可以將血液中的有害物質以及新陳代謝產生的廢物進行清除，保護機體免受損害，維持生命重要功能。
近年來，隨著人們生活水平的提高，國民飲食結構發生了巨大的變化，加之工作節奏快，精神壓力大，得脂肪肝的人越來越多，所以它也成為了肝纖維化和肝硬化重要的前期病變之一。
引起脂肪肝的原因有很多，酒精中毒、肥胖、糖尿病是脂肪肝的三大病因，這類因素導致的脂肪肝多為隱匿性起病，常在體檢或高血壓、膽結石、冠心病等其他疾病就診時發現，大多數患者無症狀，少數患者會有腹部不適、乏力等症狀。
雖然脂肪肝幾乎沒有任何症狀，但它的危害仍舊不容忽視，臨床顯示，脂肪肝會損傷肝細胞、促進動脈粥樣硬化、誘發或加重高血壓、冠心病、損傷機體消化系統、導致肝硬化、肝功能衰退，甚至誘發肝癌。
那麼到底該如何對待脂肪肝呢？4個方法長期堅持，慢慢養好你的肝！
1、養成良好的飲食習慣
肝臟喜清淡，忌油膩，平時應堅持以蔬菜、水果為主，少吃熱量高的油炸食物，一日三餐定時定量，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐吃半飽，忌吃過甜的食物。
2、多吃高蛋白和低脂肪的食物
高蛋白食物可以促進肝細胞的修復與再生，如豆腐、腐竹、瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。低脂肪食物如花生油、豆油、菜籽油、玉米油等。
3、補充芝草多糖
肝病患者講究“三分治七分養”，在調整飲食作息的同時，也要適當的吃一些保護肝臟的營養元素，芝草多糖含豐富的粗多糖和萜烯類物質，能夠促進肝糖原合成，修復損傷的肝細胞，
改善肝區疼痛、乏力、頭暈等症狀，調節肝功指標。
4、少吃鹹
限制食鹽的攝入，適量飲水，促進機體代謝及代謝廢物的排洩。
脂肪肝是溫飽解決以後的“富貴病”，養肝護肝急需的不是藥物，而是合理的生活方式，只要做到“少吃、多動，少飲酒、慎用藥”的預防原則，，就能夠有效控制脂肪肝，慢慢讓肝臟恢復正常。
紅色戈壁瓦
脂肪肝也叫脂肪性肝病，是各種原因導致幹細胞內脂肪堆積的後果。近些年來，由於人們生活水平、飲食結構的變化，酒精的攝入增加等，脂肪肝的發生率越來越高，脂肪肝患者一般會有不良的生活和飲食習慣。
那麼平時要注意什麼問題呢？今天我們一起來了解一下。
脂肪肝的注意事項主要分為運動和飲食兩個方面，需要注意以下幾點：
1. 戒酒
雖然不是所有的脂肪肝都由喝酒引起，但脂肪肝患者要絕對禁酒，儘量減少酒精對肝臟的毒害，禁酒和營養不良可讓大部分患者症狀在1-6周內減輕，少數患者在4個月時有所緩解。
2. 少吃油炸食品和肥肉
肝臟受到損傷後，排毒和淨化血液的功能大打折扣，過多攝入脂肪、油炸食品會進一步加大肝臟負擔，因此要注意這個問題，給肝臟一定時間調整恢復。
3. 多吃有機食物
有機食物中含有較少的殺蟲劑，不會對肝臟造成過重的負擔，建議多食蔬菜、藻類、水果和穀類，每日最好攝入新鮮黃綠蔬菜和水果500~750g。同時，家禽等肉食也最好選擇散養的。
4. 補充氨基酸
N-乙酰半胱氨酸等氨基酸對肝臟有一定的保護作用，可以改善脂肪肝，比如，雞肉在烹飪的過程中就可以釋放出一定量的半胱氨酸。
5. 攝入蛋白質
蛋白質可以改善肝功能，雞蛋、牛奶、魚蝦瘦肉等可以增加蛋白攝入。
6. 減少糖分的攝入，多吃含糖量較少的食物
7. 多攝入富含纖維素的食物
芹菜、韭菜、豆芽等食物含較多纖維素，脂肪肝患者可增加攝入。
8. 選擇有氧代謝為主的運動
可以選擇中快速度的行走、騎車、慢跑、廣播體操等運動，儘量避免無氧運動，如足球、短跑等。從小運動量開始，逐步加大達到適合自己的運動量以加強體內脂肪消耗。
9. 合適的運動量和運動時間
根據自身情況決定每次運動持續時間(15~60)分鐘和頻率（每週3~5次），以鍛鍊後精神狀態良好、體力充沛、食慾好、睡眠質量好為衡量標準。
除了飲食和運動，患者還應注意以下三點：
1、 儘量避免各種藥物
藥物對肝臟的影響較大，而脂肪肝患者的肝臟功能受損，所以脂肪肝患者用藥時應格外謹慎，應該在醫生的指導下用藥，防止藥物的毒副作用進一步損害肝臟。
對於和脂肪肝發病相關的高脂血症、糖尿病、肝炎、肥胖等要積極治療，肥胖的人應該注意減肥，糖尿病和肝炎患者要控制血糖、增強自身免疫功能，促進脂肪代謝恢復正常。
3、 心情要開朗
俗話說，"怒傷肝"，脂肪肝患者要注意自己的心情變化，不暴怒，少生氣，儘量保持愉快的心情。
以上就是脂肪肝患者要注意的問題，可見，除了一定的藥物治療，飲食和運動對脂肪肝的改善也有重要意義，一定要多注意哦！
