《黃帝內經》講到:肺者,相傅之官,治節出焉。
意思是說,人體的肺部,就像是一個宰相,在維繫身體健康中,起著重要的作用。
然後,肺部,又屬於身體的“嬌髒”,其與口鼻相連,很容易受到外界的侵襲。
所以說,肺臟的重要性,不言而喻!
王芳,今年40歲,和丈夫結婚15年了。
兩口子總是兩天一小吵,三天一大吵的;王芳總說自己,早晚被丈夫氣死!
誰曾想,竟然真的走在了丈夫前面。
清晨,天剛亮,丈夫就抽起了煙,王芳被嗆醒,雖然一起生活了這麼多年,可平時從來不抽菸也不喝酒的王芳,還是聞不慣煙味,聞到就會咳嗽。
王芳一邊咳嗽一邊說,你就抽吧,早晚抽出肺癌。
丈夫聽了卻滿不在乎,還笑著說,清晨一支菸,賽過活神仙。
於是,王芳起身到洗手間洗漱,可胸腔突然悶悶地疼,猛的一咳嗽,竟然咳出了一口鮮血,鮮血噴濺在洗手池上,驚呆了王芳。
過了好一會,才想起要告訴丈夫。丈夫一看,也嚇壞了,當即帶她去了醫院。
各項檢查結果和一張CT的片子,在醫生手中端詳了一陣。
醫生看看瘦弱的王芳,說沒什麼事,你去窗口排隊交款吧,人多要排一會的,讓你丈夫留下,我給你開藥,把服藥方法和注意事項告訴他。
編王芳出去後,醫生跟她的丈夫說了實情,王芳是肺癌,而且屬於晚期,治療意義不大。
王芳的丈夫,有生以來第一次感覺王芳在自己生命中的重要,不相信地說,“我天天抽菸都沒得肺癌,她咋就得了呢?”
醫生卻說,就是你抽菸害的!
二手菸的危害比直接吸菸更可怕,一多半肺癌都是因為二手菸造成的!
聽了醫生的話,丈夫痛哭失聲,可是後悔已經來不及了。
二手菸的危害:
二手菸被稱之為被動吸菸、無意吸菸或者被強迫的吸菸。
不吸菸的人群暴露於二手煙,吸了和抽菸人一樣的主流煙中的致癌物,以及自香菸的本身燃燒的非過濾煙霧。
即使短暫的接觸二手菸照樣可以損害正常的細胞,加速腫瘤的發展和形成。
吸菸和被吸菸一樣,暴露二手菸時間越長,越容易形成肺癌的風險。
保護好肺,預防病變,謹記:3種氣體少碰,做好4件事!
3種氣體少碰:
1、菸草氣
我們都知道,吸菸有害健康,更會傷害肺部的健康。
這是因為,香菸燃燒後所產生的氣體,含有很多有害物質;
一旦吸入肺部,會損害肺部的健康,導致肺部出現病變。尤其是二手菸,更要遠離才好。
2、冷空氣
肺部受不了冷空氣的刺激,這是因為冷空氣最易經口鼻侵犯肺部,使肺氣不得發散,進而導致一系列呼吸系統疾病。
因此,天冷的時候,除了要添加衣物以外,最好也對口鼻,做好保暖工作,出門佩戴口罩,以防寒氣侵入。
3、油煙氣
苯並芘,是油煙中釋放出的一種強烈的致.癌物。
相關研究指出,長期接觸高溫油煙的人,其患肺病的風險,要比不常接觸油煙的人,增加2倍以上!
因此,日常炒菜時,要儘量避免高溫油炸菜品,並且要選擇高品質的油煙機,減少油煙氣侵害肺部健康。
做好4件事:
第一件事:排肺濁,多捶背
方法:腰背直立,端坐,放鬆;捶背者兩手握空拳,進行捶背動作。
頻率:每日一次,每次捶背5-10分鐘即可。
作用:經常捶後背,可暢胸中之氣,健肺養肺,排出肺部濁氣。
第二件事:清肺火,多喝茶
1、金銀花茶
金銀花,入肺、胃經,善於去肺火,可疏散風熱,清熱解毒抗炎等。
注意:金銀花葯性偏寒,不適合長期飲用;體寒者需要搭配溫性食物飲用。
2、紅蘇子葉茶
紅蘇子葉,味辛,微溫,無毒。歸脾,肺二經。有宣肺,預防呼吸系統疾病的作用。
對咽喉部有良好的溼潤,和物理治療作用,有利於局部炎症治癒,並能解除局部癢感,從而阻斷咳嗽反射,利於止咳和祛痰。
另外,紅蘇子葉,還用於脾胃氣滯、胸悶、嘔惡,不論有無表症,均可應用,都是取其行氣寬中的作用,臨床常與藿香配伍應用。
3、苦苣地節茶
地節,滋陰潤肺,生津止渴,效果尤佳。
桔梗,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水,對於肺部健康,十分有益。
蒲公英,可消炎殺菌,促排毒,對於各類慢性炎症,均有不錯的效果。
苦苣,可清熱解毒,利尿消腫,增強人體免疫力,改善血液循環,促進身體排毒。
四者搭配,日常飲用,潤肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排煙毒,是很好的選擇。
第三件事:補肺氣,揉二穴
1、合谷穴
位置:在虎口上,大約左右手虎口交叉後,大拇指所能按到的地方。
方法:大拇指按揉,每日一次,每次按揉50下左右即可。
作用: 常按揉合谷穴,有助於肺部排毒,養護肺部健康。
2、中府穴
位置:胸部,橫平第1肋間隙處,是肺經的一個募穴。
方法:右手三指(食、中、無名指)併攏,按揉此穴,每日一次,每次30下左右即可。
作用:常按揉中府穴,可調理肺氣,有益補肺氣。
第四件事:強肺能,適運動
1、擴胸運動
擴胸運動,可鍛鍊肺活量,提升肺部功能,促進肺部健康。
伸開雙臂,儘量擴張胸部,做擴胸運動。
每天堅持15分鐘左右,可促進肺部血液循環,調高心肺功能。
2、腹部運動
腹式呼吸法:可以增加胸腔容量,擴充肺部功能,達到吐故納新,調養肺功能的目的。
吸氣時,小腹微向外張;呼氣時,小腹內收。
每日一次,每次堅持15-20下1即可。
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