波姐語錄：袁婭維《歌手》舞臺驚豔亮相，長款白禮服美不勝收，瞬間成為焦點。一個方面的實力強悍總是會使得我們大放異彩，如果能夠在造型上更加賞心悅目一些是不是會更加突出呢？平時練習瑜伽，幫你成就完美身形，讓你穿上時尚服飾，更加美麗動人！
《歌手》舉辦了這麼多期，選手的造型是越來越棒了，來《歌手》舞臺上只要你有實力，就能散發出屬於自己的光彩。袁婭維是一名實力唱將，最近參加《歌手》讓人們又一次刷新了對她的認識，原來袁婭維不僅可以很颯，而且還可以甜美，一襲夢幻般的公主裙瞬間驚豔全場，這樣的袁婭維真得很美！
袁婭維這次的形象可謂是大顛覆，一貫以女王般霸氣酷炫登臺的她此次選擇的是夢幻般的公主裙，白色的長裙曳尾托地，拉長了身形的視覺比例，看上去十分纖瘦，由硬紗裝點的外襯，會有一種蓬鬆的美感，在夢幻藍背景的襯托下宛如婚禮一般的夢幻場景，奪得了人們的目光！
上身還是傳統的抹胸設計，加上了一些網紗的遮掩，將傲人的胸部展露無疑，裸肩的設計顯得乾淨利落不少，露出的鎖骨精緻性感，袁婭維上身線條優美，美麗的天鵝頸更加白皙光滑，白色的婚紗象徵著純潔美好，一如女孩般的天真，那充滿幸福的笑臉，看得讓人心頭一暖。
整體來看，隨意微卷的長髮飄逸自然垂放在肩頭，即使沒有過多的裝飾也會顯得唯美漂亮，裙子腰部特意做出了收腰的設計，把袁婭維的腰肢襯托得更加纖細，看上去不足20釐米，藍色燈光下，宛如自帶發光效果一般，顯得皮膚十分白皙，相信袁婭維今天的裝扮會是很多女孩子心中暢想的美夢！
袁婭維身材高佻，比例合理，能夠完美地駕馭長款拖地的禮服，整個場景看上去如夢如幻，彷彿就是一個公主一般，大概這是很多女孩子都想要的場景，當然這樣的美景沒有好身材是展現不出來的，讓我們學著多做瑜伽運動，和袁婭維一起保持美好的身姿！
Look1：瘦肩部體式
肩部對於女人來說也是一個十分重要的部位，肥厚的肩膀會看上去一點美感都沒有，我們要學著練習以下的瑜伽動作，幫助你趕走肩部贅肉，還你優美身姿！
需要多個人同時做動作，中間部位需要雙臂撐地，將身體倒立過來，雙腿向回彎折，面部朝下，兩旁的人雙腿打開180度的距離，單腿向上側舒展。
多個人動作分別成形，從左到右腿部的動作幅度越來越大，一人右腿向臀部彎曲，左腿向右後方舒展，小腿向上彎曲，上身向後壓，雙臂維持身形不動。
藉助身旁的支撐物，雙腿跪坐在地面，手臂撐在支撐物上，另一個人雙手臂撐地，身體倒立過來，雙腳接觸一旁的支撐物，臀部翹起，保持平衡。
Look2：瘦腰腹體式
每天為了生活一工作就是最少八小時左右，長期久坐導致我們不僅感到身體疲憊，還會積攢很多腰腹贅肉，形成難看的“游泳圈”，下面的體式可以幫助到你！
雙腿呈180度的距離打開，腳尖繃直，上身向後仰，面部朝上，腹部微縮，手臂置於身後作為支撐，身體重心降低，注意把握好自己的呼吸。
雙手著地將身體倒立過來，靠在身後的支撐物上，臀部翹起，雙腿抻直，分開一定的距離，腳尖繃直，可以兩個人做同樣的動作，保持身形。
藉助類似於框架類的支撐物，右腿彎曲，右腳尖點地，左腿向右後側方舒展，腳尖繃直，上身向後仰，左手臂扶在支撐物上，右手臂向上側抬升。
Look3：瘦雙腿體式
一雙美腿是女人的第二張臉，想要看上去美，雙腿的線條是不能放過的，進行有目的的訓練，才能夠獲得完美曲線！
腳尖繃直，雙腿呈180度的距離打開，上身向下側壓去，直至和左腿部相接觸，腹部微縮，手臂彎曲收回，雙手置於頭部之下，面朝一側。
雙腿儘量打開，左腳著地，右腳面朝下，右腿向右後側方舒展，雙手臂置於身體兩側作為支撐，將身體託離地面，上身向後仰，面部朝上。
左腿向身體內側收回，壓向臀部，右腿向右側方舒展，自膝蓋處彎曲向上，上身儘量向後仰，右手臂撐在右側方，左手臂繞過頭頂抓住右腳尖。
優秀的外表是女孩子成功路上的加分項，愛美之心人皆有之，我們要抓緊大好時光，努力去充實自己，健身是我們不得不關注的一部分，只有堅持鍛鍊了，我們才能夠變得更有自信，一起來練習瑜伽吧，會有不錯的瘦身效果呦！
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