用户65989238
我是那种，排的比喝的多的人，一天两杯水，其他靠水果或者汤水获取。喝水多的最大感受是排便没那么困难，其他的没多大感觉。
vane160
无论什么都是过犹不及，水喝多了也会水中毒；我们这里不考虑这种情况，只来聊一聊正常情况下多喝水的好处：
新陈代谢
多喝水有益于身体的新陈代谢，可以通便，所以对皮肤的保湿润泽、养颜也有好处。
2. 肾脏
多喝水有助于预防肾脏方面的疾病，因为喝水可以帮我们的肾脏及时排除毒素。
3. 血液
多喝水可以补充人体必需的水分，而且还有利于稀释血液，避免血液出现过于粘稠现象。
4. 心情
多喝水还有助于我们有更好的心情，因为如果身体缺水会出现头痛，疲劳，情绪恶化，注意力难以集中。
5. 眼睛
多喝水可以预防眼干，避免视力快速下降。
6. 肠道
多喝水不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
7. 体温
多喝水可以使我们的身体在环境温度低于体温时,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温时,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。
食健白先生
喝水多并非有益于人的身体健康，能对贤脏功能造成负担，并还容易产生尿频尿急等现象。而合理的喝水可促进全身血液循环，也利于全身代谢废物的排出。我认为，一个人应该视自己的身体情况来适量喝水，这才是科学合理的做法。我根据长年的做法感觉喝水有几个好处:
一是在早上起床后最好先喝杯温开水;这有利于体内代谢废物的排出。因为按着中医理论所讲，早晨是人的阳气上升时间，适当喝温热水是有好处的。
二是每天最好定时喝水，尤其是不要等渴了后再去喝水，这样是起不到补水的作用。一般情况下，每天最要喝7至8杯水为宜。(大约3毫升)
三是在睡觉前最好不要喝水太多了，如果喝太多的水，既影响夜里休息，又对肾脏会带来负担，很容易对肾功能造成损伤。一般情况下，在睡觉1小时前，适当喝点水可对犯有心脑血管病人有好处，因为喝水能促进血液循环，特别是中老年人睡前喝点水是有益处的。
四是夏季喝水既可以解渴。又可降低人体的温度。同时，通过汗液也排出了湿气等。但，在夏季切忌干渴时暴饮水的不良现象。也最好不要喝凉水和生水。尤其是中老年人更不要喝凉水等。冬季睡觉前可适当喝水，这可少起夜，有利于晚上睡好觉。
说到底，喝水也要因人而宜，因为每个人的人体机能，对水的吸收量不会相同;所以，在喝水时也应视自己感觉去决定喝多少水。
见闻乐在其中
你今天的饮水习惯和饮水量，决定你以后的身体健康状况。
未初心之助
水是生命之源，请节约每一滴水。不要等你口渴了以后再去喝水，那样就晚啦。
每天七点以后正常的话就不要再进食啦。
水也要少喝，不单不注意你减肥，而且还让你增肥。
现在的水都有杂质，最好买一个那个过滤的净水器，把水给过滤过滤。
年轻的小伙儿多喝点儿那个绿茶，败火的那种茶叶可以多喝一点。
农家小于
多喝水好处多多
1、喝水可以促进全身血液循环，更有利于全身代谢废物的排出。运动后喝一些淡盐水，可以补充流失的电解质。
2、早起后要喝水，促进体内代谢废物的排出。因为早晨阳气上升，所以温热水为宜。
3、不要等渴了再喝水，否则不能起到补水的效果。一天要喝7-8杯水。
4、空腹喝水时，水能直接被吸收，能够真正起到补水的效果。多吃水果，少喝纯净水，多喝白开水或是矿物质水。
5、临睡前不要喝太多水，不然夜里会醒的。大约在临睡前1-2小时喝水比较好。
6、夏季，其实喝热水更解渴。因为喝完热水，微出汗，水分蒸发，是人体温度降低。
波大人
10.15
开个帖子亲身测试效果，每天八杯水， 远离饮料，从明天开始每天更新！敬请期待呦
测试前第一天皮肤状态iphone前置无滤镜
摊手 皮肤挺差的 一起来看看会不会变好吧
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10.16第一天
早起一杯水 上课特意带了两杯
第一天噔噔蹬蹬过完了来看看效果
可能是灯光问题吧，感觉有变好一丢丢，明天继续啦
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第二天份的照片，纯自然光线，iphone后置
到下午六点喝了六杯水
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噔噔噔噔！第三天早上，这两天都有坚持早睡＋不喝饮料＋多喝水＋运动，感觉活力满满
来喽，第三天的照片，刚洗完脸
今天照镜子感觉自己有变白，睡觉去啦，早睡早起身体好
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第四天份，自然光线，今天还喝了牛奶~
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来喽第五天份的皮肤
手感光滑了不少
突如其来的赞闪了我的腰
【其实刚开始拍没考虑那么多，有些随意啦，以后接受评论区的建议，尽量保持外界环境不变，可能会更有参考价值~】
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看了评论我想说一下：刚开始写的时候没那么认真，只是督促自己喝水，想起来就随手一拍。以后我会努力控制变量，让对比更有参考价值。关于喝水量没有八杯那么夸张，一天也就特百惠的杯子五六杯，有时候健身会喝点牛奶。除了多喝水我还有坚持健身，早睡等等。谢谢大家的支持【鞠躬】
10.27
这几天我都有在坚持适量喝水，我发现其实比起喝水的效果，健身早睡的对皮肤的好处是更明显的！
我是楚门吗
水，是人体的必需品，尤其是渴了喝上几口，甘甜惬意。但天天喝水过多，对身体有害无益。
人的标准饮水量，每天为1300毫升左右，加之菜饭的摄入的水份总和在2000毫升左右。正常人每天的摄取和排出基本上平衡，除非是在高温环境下，如喝多排少，或者白天排少，夜晚排多都是非正常的。要知道天天大量喝水，增加对肾脏的负担造成损伤，尤其是肾功能不全者，更不该多喝水，不仅适当控水，以下肢浮肿不明显为准，还须控盐。否则，会导致肾衰竭。
其实不管啥东西，吃多了总是不利的，得讲究个量或者度很重要，不可任意纵欲。否则，适得其反。
老段康宁
高中以前，我不太喜欢喝水，毕竟要上厕所很麻烦，但是又爱吃辛辣刺激的食物。不仅脸上会长痘而且排便很困难。之后为了减肥，每天都尽可能的喝水，如果觉得太淡可以根据身体情况泡不同的茶类来喝，保证每天排尿在七次左右，之后每天都正常排便，从120瘦到了94，当然不仅仅是喝水的功劳。但是喝水多了身体真的会健康很多～
不琦琦
水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物，均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食，不可一天无水，所以，水是生命之源泉，水也是人类最必需的营养素之一。
人的体重约50%～70％是水分。含水量随年龄，性别及身体状况的不同而异。脑组织大约含85％的水，血液大约含有90％的水，水是人体细胞和体液的主要组分。体内的水分主要与蛋白质，脂类或碳水化合物相结合，形成胶体状态。人体总水量中约50％是细胞内液，其余50％为细胞外液包括细胞间液、血浆，维持着身体内环境水和电解质的平衡。
水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热，调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用，它对人类生命至关重要，如果失水达10％～20％，就会危及生命。所以说，水是生命的源泉是一点也不过分的。
正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升／日，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100～200毫升，总计约2500毫升。
因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。
人为什么要喝水、水对人的重要性
1. 水是人体的生命之源。
2. 水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。
3. 血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。
4. 水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。
5. 水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。
6. 水它能随时补充身体所需。
7. 水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢。
8. 水能调节身体的体温。
9. 请多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百药之王。
10. 如想让水发挥最好的作用，最好能配合运动。
