投個咯了
我先說說我自己，我的寶寶昨天剛滿3個月，月子期間，我就照過一次鏡子，快被自己嚇死，不僅曾經白裡透紅的膚色沒了，暗淡無光還有很深的法令紋，皮膚也因為懷孕期間水腫長胖變鬆弛了。還好月子裡忙著睡覺帶娃，也就沒時間糾結這張臉怎麼成了這個鬼樣子。
第二個月，我開始調理自己，食療+護膚+運動，現在3個月了，昨天跟閨蜜視頻，她說感覺我完全恢復了，根本看不出生過娃。
由於不太會拍照，就不放照片了！
現在我就將我的經驗分享給你，希望對你有幫助，作為黃種人，我們的皮膚相較於白種人是偏黃一些，而皮膚暗黃，在中醫上，一般可能因為一些慢性病，或者是肝，腎比較虛，或者貧血造成的。
我們女性的身體本身就因為每個月大姨媽而相對男性要虛一些，在我們懷孕期間，我們人體的激素將達到一個比較高的峰值，這段時間，寶寶在我們體內生根，發芽，雖然我們吃很多營養品，水果去補充，但是最營養的部分畢竟還是肚子裡的寶寶再吸收，而我們卻要還要承受兩個人產生的廢棄物，你的跟肚子裡的寶寶的，激素加上各種各樣的原因，在這段時間會讓我們煩躁不安，我們也能感受到這段時間皮膚狀態也不會太好，所以，懷孕期間，保持好的心情很重要。
終於到了瓜熟蒂落，但是我們的身體經歷了生產這種前所未有的衝擊，要承受著激素的大起大伏，還有月子裡的睡眠不足，我們對新身份的不適應，甚至還有一些外界的壓力，比如我生完，我婆婆就找我吵架。我們的身體肯定受不了，那麼，最明顯的就會體現在我們的皮膚上，暗黃就是一種體現，有的甚至還會爆斑。
那有調節的辦法嗎？當然，我就將我這兩個月怎麼做的經驗告訴你，希望能給你一些啟發：
1.食療
由於生產已經大傷元氣了，我就從補氣開始。我除了每週一次豬腳姜，每天都會燉湯，有雞湯、排骨湯、豬腳湯、豬肚湯，而且會放一些紅棗，枸杞，人參，黃芪，阿膠來補氣血。
我每週還會喝3次玫瑰花茶，2次紅棗枸杞茶，1次紅糖薑茶，還有每天喝大量的水來代謝。
2.護膚
我用面膜比較多，雙十一我就備了300多片面膜，我是每天洗完澡敷一張補水面膜。每週一次清潔面膜，兩次美白麵膜。
在面膜完一定要護膚，我會用以前2倍的量來使用護膚品，在配合手法幫助吸收。
我用的水是skii神仙水，眼霜是雅詩蘭黛小棕瓶，精華是雅詩蘭黛小棕瓶和skii小燈泡，乳液是後拱辰享，面霜是skii大紅瓶，面膜有前男友，美即，歐萊雅。當然，護膚品不一定要跟我的一樣，適合你的就好，我也是趁著崇光百貨週年慶搶的，基本是比較平的價格拿到的。
記住，在這裡，什麼樣的護膚品不重要，合適就好，但是，輔助的手法很重要，他能讓你的護膚品不會白用，關於手法，可以小紅書找些視頻，我記得范冰冰曾在小紅書上有教過，就是飛機上介紹雅萌那一次。
3.運動
由於我是剖腹產，現在暫時還不能劇烈運動，所以我以幫助修復的瑜伽為主，平時會夾帶一些爬樓出點汗，大喘氣來幫助排廢氣。
後面等身體恢復了，我才會做一些運動量大一點的運動。
這些基本就是我的方法，希望對你能有幫助。
蝦米姐Candy
就我個人經驗來說：
生完孩子皮膚暗黃已經很不錯了，我家孩子出生後，白靜的臉上在眼部位置多了些妊娠斑，你說可氣不客氣。
大約在孩子三個多月的時候我去皮膚科看醫生，醫生對我說這生完孩子長斑很正常的，慢慢都會吸收的。平時多吃些補氣血的。這不，這5年都過去了，也沒有吸收了，現在出門都得蓋上很厚的cc霜。
我自己分析原因是女人生了孩子後元氣大傷，體內一些激素調節失衡和氣血不足才導致的臉部暗黃，臉部長斑的一些外在表現。
最後祝願寶媽能早日皮膚變白。
美羊羊遇到大灰狼
1.用美白的洗面奶洗臉或者是白醋洗臉，都能達到美白皮膚的目的。但是要注意白醋和水的比例，不能放太多白醋，會刺激臉部敏感的皮膚。2.敷面膜。面膜是一款非常常用的護膚品，有各種功效，可以根據你的護膚要求來選擇合適的面膜，現在市面上美白的面膜也很多，建議每週敷4次面膜即可。如果你的時間充裕，也可以自制面膜，用珍珠粉調製面膜，美白效果特別好。3.面霜和精華液的使用。這兩款的護膚效果都比較好，如果你想要美白，可以選擇具有美白效果的產品，每天早晚都要進行塗抹，但是選擇的時候要選擇合適自己的，防止皮膚過敏。另外，也要常備防曬霜，不僅夏天要防曬，一年四季都需要防曬，這樣美白效果才會好。4.檸檬。檸檬汁具有美白和去角質的作用，自制面膜的時候可以加入檸檬汁，如果沒有時間自制面膜，也可以用檸檬泡水喝，也是一種很有效的方法。
此外，多喝水，多喝牛奶，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也是有美白效果的，例如西紅柿，黃瓜等。黃瓜和土豆還能切成片敷在臉上，美白的效果會更好。
小諦丶
生完孩子
嗯，題主的問題就是我目前擔心的，但是健身房教練和目前的皮膚醫生已經給了我足夠多的建議，現在也發給你看看
首先：身體的健康比什麼產品都好，不好跟著喝湯那些瞎補，按照營養師的建議安排好日常飲食
其次：鍛鍊，產後的媽媽有條件應該立刻動起來，身體的恢復比什麼外塗都重要，我是約了產前產後的健身教練，她是一直有跟著我看情況調整的
再三：我有很強的美容保養意識，所以每年定期opt，也就是光字嫩膚
因為皮膚髮黃，其實就是皮膚暗沉看起來不透亮不吸引人
想要皮膚好就是，飽滿+透亮+膚色均勻沒有炸眼的斑
我是如何做到的呢：
日常護膚主打補水抗衰老
每個月一次opt，光字嫩膚其實就是提亮+美白，還可以祛斑（可惜我臉上還有深沉黃褐斑，打算抄皮秒吧，護膚品是解決不了深沉次班的問題的）
後續保養根據自己的皮膚狀態調整
希望題主生完孩子美噠噠哦，希望自己也能[愛慕][可愛]
天蠍座愛吃果凍
少熬夜，適當喝水。每天吃一個西紅柿，一杯檸檬水。多吃富含維生素C的東西，比如西蘭花獼猴桃。重視防曬。使用美白產品，比如貝歐夢特美白精華，才1.8一包，olay小白瓶也不錯。還有，一定要每天堅持護膚！！！
呼啦啦23658896
其實大部分女人生完孩子，幾乎都會出現臉色蠟黃，暗黃，膚色不均勻的現象，症狀輕一點可以靠塗抹化妝品得到改善，嚴重點的整個人都會看起來無精打采，即使化了淡妝，眼神吐露出來的也是疲憊的樣子，這個時候除了要有規律的生活習慣，還要靠食療。多補充水和維生素C，其次在中醫治療看來就是氣血不足，導致的人臉色蒼白，暗黃，神疲，而且根據個人經驗來看補充氣血確實有效，堅持一段時間，你會感覺整個人都好很多，平常除了多吃一些補血氣的食物外，也要多加運動。希望能夠幫到你。
桃子獼猴吖
你好我是空蛹出蝶666，很高興回答你的問題，我家寶寶剛過一歲，你說的問題我之前也有過，所以我的建議是白天多喝水，平時多吃些橙子，一星期至少敷三次面膜，洗澡後貼面膜效果更佳，睡前喝一杯純牛奶，還有就是睡眠充足，但是你是寶媽要帶娃晚上睡眠肯定受些影響，所以寶寶睡時你也睡儘量不要去做別的事情，方法比較簡單但需要堅持，希望我的回答能幫到你，[害羞][玫瑰]
空蛹出碟666
很多人都會有這樣的感覺，因為孕期，怕對胎兒有影響，所以大部分的人連基本的保溼補水的產品都不用，本身孕期皮膚代謝就比較慢了，角質層太厚會讓皮膚看起來暗黃沒有光澤。要想讓皮膚看起來白亮，家居護膚肯定是少不了的，精華、面霜、乳液、面膜肯定是要用的。最好能定期去美容院做皮膚護理，皮膚按摩可以加快皮膚的循環，改善皮膚對產品。吸收能力。還可以配合做光電嫩膚類的項目，加快皮膚的新陳代謝，發到祛黃氣美白的效果。
一半憂傷的影子
你這個情況臉上很黃有可能是貧血造成的，建議應該去醫院檢查一下血常規。
意見建議：如果是輕度貧血，可以多吃點萵苣、桂圓肉、桑葚幹、黑棗、紫葡萄乾都是補血的佳品，嚴重貧血應該去醫院檢查一下貧血的原因，好對症治療。外用皮膚需要補水可以嘗試蝦青素成分的精華抗衰老美白效果挺好的
汐汐larisa
生完寶寶要把氣血補好 氣血不足角色就暗黃 而且膠原蛋白的流失 都會導致皮膚髮黃 多喝一些豆類食物 含膠原蛋白多的食物 或者喝點膠原蛋白 都會改善肌膚的
