85迷彩狙
我目前戒菸8個月，這是第二次戒菸了，第一次戒菸一年半失敗了。
第一十日內就是饞，沒有啥反應，尤其是飯後和上廁所時尤其難忍。
第二一個月左右會出現睡眠中斷現象，這個問題是真難受，你要知道是你在熟睡中時突然就醒了還是特精神那種並且還入睡不了，我覺得就是這點噁心。
第三就是一個月後會飄～，怎麼說呢就是感覺自己的靈魂沒有在身體上，當然也不是很長時間也就三五秒吧！但是極度危險尤其是在開車的時候，千萬別慌，當然了也不是很頻繁出現。
第四就是吐痰，你會吐很長時間的痰，清痰不是黃痰，這是你的肺在排毒也不用去醫院看，看也看不出來的。
第五就是其他的了好多小事情都會有影響，比方說睡眠會越來越好，味覺會越來越靈敏，口腔問題會越來越少，好處多多。
第六就是戒菸跟長壽沒多大關係。
釣魚王二黑
我煙齡17年，幹工程每天最少兩包，貴賤都來，什麼煙都行，到最後只抽七星，感覺這個煙抽的最舒服，2017年10月，突然想戒菸，本來想慢慢減少吸菸的次數，但是那天犯賤看了一個戒菸帖裡面陳道明說:你連煙都戒不了你還能幹成什麼事。當時血一熱，便想，要戒就來個狠的試試，一根也不吸，然後把所有的煙都給別人了，家裡車裡都找不到一根，第一天就那麼沒滋沒味的過去了，第二天，確切地說，是第一天的晚上十一二點，就開始生不如死，全身有螞蟻在爬，感覺就像是電影裡演的戒毒人的感覺，坐立不安，注意力不集中，老想著有根菸該多好，全身無力，然後想看電影分散注意力，沒想到看到精彩的地方更是生不如死，腦子裡想的便是這個精彩的地方應該來一根菸吶！煙啊....整整一宿沒睡，窗外天都亮了，第二天，睡了一上午，到了下午沒什麼感覺，傍晚又開始了，全身無力，幹什麼都沒興趣，捱到晚上，又是生不如死，全身虛汗，看手機，看電視，不知道幾點睡著了，便到了第三天，突然感覺對煙的需求沒那麼強烈了，就是聞到別人抽菸，和別人給遞煙的時候，心情還是波動挺大的，心裡鬥爭也很厲害，但還是咬牙沒接，就這樣煎熬了五天，到第六天，我去超市買東西，突然一個人從我身邊走過，我的天吶，這人身上怎麼那麼大的煙味，從來沒感覺到過這麼大的煙油子味，聞到這個味有種噁心的感覺，就這樣漸漸的遠離了吸菸，期間身體各種不適，冒汗，做夢，嗓子咳痰，晚上做夢老夢到吸菸，然後第二天嗓子真的感覺昨晚吸菸了，一點不舒服，漸漸的就適應了不吸菸的感覺，對煙味特別敏感，聞著直接受不了，腦瓜子嗡嗡的，有的朋友知道我不吸菸，在屋外吸完再進屋，其實他不知道吸完煙以後的身上嘴裡那個煙油子味更厲害。到現在2019年7月一根沒動，其實就一句話，戒菸等於戒心。
王凱旋89028974
本人十五年菸民，戒過兩次，失敗後煙量現在上升到一天2-3包，今天是戒菸第九天，因為發燒咳嗽了，就順便想把煙戒了。在生病的那三天沒有煙癮，第四天症狀好轉忍不住抽了兩根，三天沒抽菸味感覺不對，兩根都只抽了一半。第五天就想著吃東西，特別愛啃一些滷貨，可能是喜歡那味道重，能壓煙味，直到第九天一直這樣度過來。五到九這幾天，失眠嚴重，盜汗，多夢，空虛，愛吃東西。手指會想念夾煙的動做，看到任何有關想煙的東西都會想象自己吞動吐霧的感覺，心裡有強烈的想吸上一口的慾望，就是心裡這關難過，太艱難了，但既然已經決定了就要堅持，如果復吸煙量又會上升，家人的監督和幫助特別重要，望戒菸成功！
海釣小余兒
本人今年四十歲，我和各位分享下本人戒菸的真實過程。我的煙齡有25年之久，從上初中開始抽菸了，由開始抽著玩到上癮，一天兩包多煙，早上剛起床就7，8支菸，每天口袋沒煙和火機，就失魂落魄，不管去哪裡先把煙準備足，煙這個東西有時也能丟掉尊嚴，抽了25年的煙代價是損失三顆右下大牙。1米7的個子體重不足110斤，精神萎糜。至到18年11月我感覺不能再抽菸了，當時我嘗試戒菸，並當時給老婆說，從現在開始徹底戒菸，當時老婆和女兒都不信，因為33歲那年有過短暫的戒菸經歷，但這次下了絕對恆心，剛開始第一個星期最難受！戒斷反應強烈，整晚睡不著。流眼淚，老有飢餓感。零食不斷地吃。癮犯的時侯就大口喝水，其間朋友們約吃飯喝酒都婉言謝絕了，因為只要喝酒就會抽菸，所以戒菸二十一天內最好不要和朋友聚會喝酒。只要抗過第一個星期。等到第二個星期就好受了，慢慢的就不想抽菸的事了，我從去年11月10戒菸到現半年了，感守到不抽菸氣血好多了，早上起來口不臭，頭不暈，戒菸並非難事，只要恆心所至，必能成功。
不再發評論了
本人52歲。去年8月份單位體檢，查出患有肺大泡伴氣胸。當時醫生就讓住院了！之前我抽菸有30多年。基本每天一包。178的身高體重只有60公斤。而且經常哮喘 嗓子裡就像有隻小哨子。晚上睡覺老伴都說我好吵人！在醫院做了手術前後共呆了一個月。一直也沒有抽菸。感覺自己還是能忍住不抽的。再加上手術後很痛苦！也更加讓我下決心戒菸。到現在為止一隻煙也沒有抽。基本可以算是戒掉了！我的感覺是。想要戒菸就要突然戒掉！不要給自己制定目標和計劃。那樣是戒不掉的！真的！這都是我自己的經驗。以前 我就是這樣做的。先制定目標今天抽幾隻 明天抽幾隻。到什麼時候徹底戒掉！到最後往往是戒不掉的。自己的一點拙見與您共勉！
寒塘鶴影
本人戒菸已經兩年時間了，現在兜裡如果裝一包煙跟沒裝煙一樣，平時見人也想不起讓煙了！
我今年40多歲，煙齡至戒菸的那一天是22年，每天自己一個人抽是2包煙，上樓腿軟，嗓子裡發出嘰嘰的聲音！渾身無力！決定我戒菸的是我的父親，因肺癌永遠的離開我們！辦完父親的後事回來，在我們當地醫院拍了個胸片(期間因感冒一直咳嗽，持續有20多天)，醫生建議我不要在抽菸了，如果繼續抽，就發展肺氣腫了。
回家後直接就不抽了，沒有大家說的吃瓜子吃糖塊，心裡面也不著急！這是因為你如果真不想吸菸了，意念是起作用的！就象一個健康的人，天天想身體某個地方會出毛病一樣，天天想，就是會想出毛病來！
不吸後，身體胖了20多斤(沒戒時112斤)，臉色紅潤，早起不咳嗽，也沒有痰了，雙腿也有勁了！唯一的不適是，胃燒灼感持續了4個多月(以前胃好的很，沒啥毛病)，通過查詢今日頭條裡的文章，知道是戒菸引起的，也沒有去看醫生，現在已沒有任何不適了！
所以說，想戒菸，靠意念，你一定會成功的！
臨泉聽雨
這個問題我也來給你解答一下。本人煙齡2⃣️0⃣️多年，每天一包煙左右，今天是戒菸的第十二天了。
我就是全憑自己意志力戒菸，沒有吃什麼口香糖瓜子一類的東西做輔助。當時戒菸就是心血來潮想增肥。新打開的煙就扔水裡了開始戒菸行動。
前三天是最難熬的三天，無數次想去樓下買菸，一次次忍住。讓我忍住的方法很簡單，一想抽菸就給自己一個嘴巴（力度適中），心裡默唸，一個男的連嘴都管不住還能幹什麼？就這樣最難熬的前三天堅持下來了。
我的戒段反應特別厲害， 什麼頭暈、瞌睡、 要流口水、失眠、頭皮刺痛、口腔潰瘍……等等， 幾乎你能想到的我都經歷了。到今天是第十二天了，幾乎戒斷反應已經全部消失，只是偶爾看到別人抽菸，還有一點點想抽一口的想法，不過這種想法特別輕。
人和人體質不一樣，有的人戒菸幾年以後還有復吸的。所以：戒菸是一輩子的行動。就像一個故事說的，一位戒菸的牧師在臨死的時候說了一句話，“真想在抽一口呀”看似一句普普通通的話，證明了一旦吸菸後戒菸，就要做好持久戰的準備。
如果你想戒菸，那就馬上開始別猶豫。就當為了家人為了孩子。 如果還有別的朋友也想戒菸，可以關注我，咱們互相鼓勵一起戒菸。
蒙著眼瞎轉
本人十九歲開始學抽菸，到三十八歲戒菸成功。歷時二十年的老菸民！從剛開始的兩天一包，到戒菸前的一天兩包。
本人今年虛歲五十五了，算算戒菸已經有十七個年頭了。要說戒菸十天身體有哪些變化，我談談我的經歷。
在三十八歲那年的春天，本人患了嚴重的流感，併發了上呼吸道感染，嚴重的咳嗽，到最後咳的氣管都破裂了，老濃痰間還雜夾著血絲！沒辦法，只能選擇戒菸！
戒菸之後的人，每天都無精打采的，幹什麼都沒勁，看到別人抽菸，更是渾身的不自在。
到了第七天，發小相約去搓麻將，他們三個都抽菸，哎喲，他們所抽的煙從我嘴邊漂過，那個香啊！簡直是世間無於能比的，讒的我眼淚汪汪，口水往外直流！我立刻跑到村裡的商店去買了一些糖果，瓜子等零食，於煙癮對抗著，深知抽菸之害，咬緊牙關，堅決不能再抽！
那天終於熬過來了。說來也奇怪，那天之後，再也沒有犯過煙癮了！
所以本人認為，戒菸並不難。只要你的意志堅強，有一定的控制能力即可！
本人觀點！
三農問題探討者
去年11月發過一次高燒，咳嗽，輸了幾次液後就不想再抽菸了，突然戒掉，之後就一直喘，過完年還是喘，就像嗓子裡有個哨一樣，睡覺也會發出哮鳴音，三月底住院治療，診斷為哮喘，我沒有家族遺傳病史，過敏源檢查也沒事，醫生說也有可能是某種原因誘發的哮喘。我16歲左右抽菸，兩天一包，有時一天一包，抽到33歲，17年，煙齡也不算短了，各種煙都抽過，現在覺定不抽了，從去年11月開始戒菸，到現在基本也就抽過不超過三盒煙吧，別噴我沒毅力，我平時一根都不抽，就是喝酒應酬的時候別人知道我抽菸，給我煙我不好意思拒絕，就抽幾根，別人不知道我抽菸的我就說我不會抽，現在基本沒有什麼煙癮了，煙和火都扔了，剛開始戒菸的時候吐的痰是黑灰色的，後來是白色痰帶褐色的斑點，現在痰中的褐色斑點還有，但是已經很少了，說明一下，這個情況跟我周圍的環境沒啥關係，我平時不接觸粉塵之類的東西。
總結一下，戒菸對自己身體還是非常有好處的，現在我的咳嗽比以前要好多了，口氣也清新多了，痰少了，抽菸花的錢可以乾點別的，雖然戒菸了但錢也攢不下，可以買點自己喜歡的東西，媳婦孩子不用再吸二手菸了。通過我的親身經歷，我還是覺得慢點戒菸比較科學一點，平時先少抽一點，慢慢來，突然把煙戒掉雖然自己能忍住不抽，但身體已經適應那種有煙的環境，突然改變環境肯定吃不消，就想水土不服一樣，心理上覺得沒事，但身體會給你一些不好的反映，我覺得我就是個例子，戒菸後身體漲了10多斤，不明原因誘發哮喘，我不敢說這就跟戒菸一點關係都沒有，但它就是發生了，所以想要戒菸也得給身體一個慢慢適應的過程，煙齡長的最好別一下突然就戒掉
冬去春來1161
30年煙齡，3月9日開始戒菸，對於戒菸反應據說有幾十種，因人而異，這種反應基本都在初期發生，有心理上的也有生理上的。下面說說我遇到的幾種反應吧。
一、心情煩躁，不安，鬱悶，空虛，稍不控制就發脾氣，強烈渴望吸菸。
二、咽部疼痛，口腔多處潰瘍，反覆交替發生，非常難受。
三、經常失眠，難以入睡。有時睡不踏實，半夜醒來，一晚只睡三、四個小時。
四、咳嗽不停，感覺比抽菸時咳得厲害，咳黑痰，黢黑的那種。
這時我戒菸初期遇到的幾種反應，這種反應大概在一個月左右就慢慢減退了。到今天我已戒菸76天，這些反應也基本上沒有了，只是偶爾還想抽菸，戒菸是長期的事，我仍在努力。
