非不定高

你好

引起肥胖的原因有很多

比如從西醫認為：

1.遺傳會引起肥胖，有家族史的人比起其他人更容易引起肥胖。

2. 攝入能量過多會引起肥胖，能量當然包括了碳水化合物（糖類），脂質物質這些，，所謂的過多更準確的說是你消耗的能量小於攝入的能量，那麼剩下的能量就會以各種形式保存起來，比如肝糖原，甘油三酯，脂肪這些，所以體重就會上升！這是最常見的情況。

3.較少見的有激素引起的肥胖，我有個朋友就是12歲時因患過敏性紫癜後用激素治療了一段時間，然後開始發胖，一發不可收拾，不得不說激素引起的肥胖真是難減啊，現在10多年過去，如今正處於青春貌美年華的她受不了自己的身材缺陷，下定決心去做了抽脂手術......

中醫認為：

脾虛、脾不健運則五穀之精華無法被運送到體內各個組織器官，無法被更好利用、消耗，無法轉變成身體組織（中醫中認為脾臟掌管著肌肉），所以就出現了虛胖這一情況。（有人說溼氣重也會引起肥胖，確實這樣，但是我把溼氣重歸類到脾虛當中，因為大多溼氣重都說是脾虛引起的）

中醫當中還有種解釋就是經絡不通，水谷之精華無法，運走全身，瘀堵在某些位置引起肥胖！

所以說與這些原因相對的就是減肥方法咯

減肥的話題是個深坑，我不敢多說，所以用這樣一句話概括吧！

大家還有什麼其他見解可以評論留言!

胡藥師談健康

肥胖的原因不同，減肥的方法也不同。

一、*垃圾和毒素積累引起的肥胖。

人們會發現，人到中年就會胖了一圈，人們會說＂發福了＂！其實是身體的垃圾和毒素積累太多引起的肥胖。

*減肥的方法：

我用臭氧機排出身身體的垃圾和毒素。2010年我的體重159斤，腰圍二尺八寸，將軍肚看不到自己的腳尖。9月20日開始用臭氧機排出身身體的垃圾和毒素，平均每天減掉1兩稱，減到年青時124斤停下來，腰圍二尺四寸，將軍肚也消失不見，現在想胖都難。

二、*寒大引起的肥胖。

這種人特點是喝涼水都胖，心臟有寒，左側乳房明顯大於右側乳房，胃寒大的人有救生圈，宮寒大的人小腹大。女人呈水桶狀身材→曲線美消失。

*減肥方法：用健康指、振腹、穴位按摩和艾灸及五行龍丹排出身體的寒毒。

三、*革蘭氏陰性菌引起的肥胖。

身體的腸內革蘭氏陰性菌佔菌群1%，超出1%，多則17%，這種菌分泌產生毒素刺激人很想吃東西。

*減肥的方法：先去醫院檢查革蘭氏陰性菌的比例，用藥控制住革蘭氏陰性菌以後，再去減肥。

四、聞出來的肥胖。

中國有一群聞出來的肥胖的人→廚師，他們工作環境小，空氣中營養成份非常豐富，他們的肥胖是聞出來的。

五、吃出來的肥胖。

營養過剩，代謝不掉積累形成的肥胖。

*三、四、五減肥方法：喝盛唐國醋可以減掉多餘脂肪。

相約在健康直播間

寫這篇回答時，我身邊坐著一個兩百斤的大胖子。

我問他，你為什麼胖的，你知道嗎。

他說不上來。

他是我非常好的朋友，可以說我是看著他胖了五十斤的肥膘的。

其實我根本就知道他肥胖的原因。

今天在這裡說出來，希望還沒有發胖或者正在發胖的人們引以為戒，不要犯這樣的錯誤。不管怎麼說，只要是胖了，都算不上是一件好事。

我朋友長胖的主要原因，就是生活習慣的改變。

我剛認識他時，身高180的他，體重150，只能算是微胖。

那時候因為某些原因，他的生活習慣有了天翻地覆的高改變。

他突然沒有了生活壓力，什麼事都不需要做就有錢花，想吃什麼想玩什麼都能輕鬆得到。

因此他的生活習慣是這樣的。

一、晚睡晚起

晚上都是凌晨才睡，第二天從來不吃早餐，一起床就吃午餐，吃的分量是我的兩倍。

某天我看到他以前的照片，白白淨淨的一個小小胖，說實話挺帥的。太出乎我的意料了，原來他以前也帥過。但是在我的印象中，他從來都是一臉痘印，甚至背部也補滿了密密麻麻的痘痘。皮膚油膩，頭髮油膩，還很多頭皮。

這些都是晚睡晚起的鍋。

二、零食當飯吃，雪碧當水喝。

各色各樣膨化食品是他的最愛，他的電腦桌周圍從來都不會缺少零食。

渴了就喝雪碧，上火了就喝高糖分的飲料型涼茶。很少見他喝水。

一天到晚嘴巴幾乎沒停過。

三、遊戲人生，與電腦桌共存亡

除了必要外出的事以外，他的生活就是床與電腦桌之間的兩點一線。

每天最大的運動量就是爬著起床，滾著去電腦桌前。

哦，對了，玩遊戲也會玩到手痠，也許玩遊戲的運動量比起床的大一點吧。

所謂的生活習慣，就是一些每天都固定會做的事情，你發胖不是因為某一次吃了一頓大餐，不是因為某天睡了一次懶覺，更不是某天整天沒運動。

而是這些對身體無益的事情，天天做，卻無力去改正。

我認識我的朋友已經五年了，現在他的身體已經一塌糊塗，我能感覺到他想改正的心，但是五年壞習慣造成的惡果，要想改正實在是太難了。

我懇請各位朋友，多點留意一下自己的生活習慣，儘自己的努力，往好的方向改正吧。

健身讓你健康

以前在健身房工作時，我的一個樂趣是與會員們聊天。

藉著聊天，能夠知道他們的生活是什麼樣子的，學到很多東西，而我最喜歡聊的一個話題，就是他們為什來健身。

有在國外斯坦福讀大學的男生，覺得自己胖胖的沒有女生喜歡，暑假回到健身房苦練的。

有中國工作的德國朋友，因為中國菜太好吃，一年漲了15公斤。太胖了，身材都走形了，覺得必須練回來。

有好多40多歲的成功男士也在健身房刻苦訓練。其中一位說他來訓練的原因是新認識的女朋友很年輕，自己也要變得年輕。也有帶著剛拿到的體檢報告來健身房的，脂肪肝、高血脂、高血壓，各種指標不正常，被體檢的結果嚇壞了，想立即改變的。

最多的還是女性會員，變美是她們的終極需求。有一個女生跟我說瘦了可以就穿高跟鞋了，原來體重太大穿高跟鞋會疼死。還讓我體驗拎起一個3kg的水桶，踮起腳尖站五分鐘，果然腳疼的要死。

對我來說，幫助我的會員瘦下來就是一份工作，我喜歡這工作但也不覺得有什麼大不了的。但後來偶然跟一位會員深聊，才知道對他們來說，瘦下來的意義，遠比我想象的要大得多。

因為對他們來說，恢復健康苗條的身體，意味著找回了對生活的掌控力。

這位會員是一位30歲出頭的男士，事業有成，準備與相戀多年的女友結婚。

在他看來，兩人在一起很多年了，共同打拼，相濡以沫，連財產都已經共享了。結婚只是一個對雙方父母有個交代的儀式而已。但沒想到，他的岳父母竟然並沒有表示支持。

這讓他百思不得其解。多年來，他已經是個事實上的女婿了，除了沒有改口叫爸媽，已經按對待父母應有的禮節對待兩位老人。但岳父母的態度很奇怪，雖然談不上反對但也不表示贊同，反而帶著遺憾。

後來他的女友告訴他，兩位老人覺得他太胖，健康狀況堪憂，懷疑他的身體能不能一直做這個家的頂樑柱。

他跟我說：“我的事業也算有點成績了，但這是第一次意識到，我可能沒有能力掌控我的未來。”

過去很多年，他為了事業打拼，完全沒在意身體。通宵熬夜是家常便飯，飲食也不可能規律，經常飢一頓飽一頓的過日子，鍛鍊更是沒有時間。十幾年下來，他從剛畢業時的60公斤變成了95公斤，中度脂肪肝。上學時還能生龍活虎地打籃球，現在逛街走個兩小時都累的要命。

也難怪兩位老人在猶豫，不敢放心把女兒交給他。

而且，工作上他也經常覺得力不從心了。隨著年齡越來越大，他已經不可能像年輕時候那樣隨隨便便熬通宵還能保持旺盛精力，經常一個項目做下來需要休息上好幾天。這也就是意味著他承接任務的數量在下降。

用他自己的話說，這意味著收入能力的下降。對於這樣一個有事業心的人來說，這一點非常可怕。

所以，他來健身房鍛鍊，想要恢復一個好身體。他的原話是：找回生活的掌控力。

與他的這次深聊讓我明白了兩件事：

第一，導致肥胖的原因往往源於生活某個方面的輕微失控。第二，肥胖帶來的影響遠遠不止於身體健康或者體型上的美感。肥胖會在相當程度上影響我們的生活狀態，讓我們的生活失控。

我們之所以會發胖，根本原因是生活上某個方面的失控。

肥胖一定是飲食過量引起的。當我們吃下太多食物，超過了本身所需，能量就會以脂肪形式儲存起來。但是，飲食過量卻往往源於生活中的某種失控。

比如最常見的是食慾失控。有很多人飲食結構嚴重不合理，身體長時間處於輕微的飢餓狀態而引起食慾失控。輕微的飢餓不太容易被明確感知到，卻會促使我們不經意間吃下太多高糖高脂的食物，引起肥胖。

我也見過因為情緒失控引起的飲食過量。有人因為工作生活中遇到的事不夠順心如意，壓力巨大，就把吃東西當成了一種減壓的方式。高糖高脂的食物能刺激大腦分泌多巴胺，讓我們感覺到愉悅和幸福，因此當情緒失控時，也有人會靠吃東西獲得幸福感，但也不經意間飲食過量引起肥胖。

生活節奏失控的例子也很典型。上面說的這位會員的肥胖，就是十幾年來生活節奏失控導致的。睡眠不足，飲食不規律，時間安排不夠合理，使得他不經意間飲食過量，從而引起了肥胖。

這種種的失控都會導致肥胖，而肥胖又會進一步加劇這種失控。

這些年來，在健身房工作和開辦減肥訓練營，我見過因為肥胖不能懷孕而沮喪的女士，見過因為肥胖在工作上被歧視，不得不加倍努力才能證明自己的職場人，見過因為肥胖不能陪孩子玩的父親，見過因為肥胖而戀愛不順的女孩兒。

像這位與我深聊的會員，肥胖導致的是他的事業和家庭生活雙雙進入減速狀態，而這種減速狀態根本不受他控制。

肥胖簡直成了正常生活的最大敵人。

我這才真正理解為什麼那麼多人會採取各式各樣的方法減肥。有的人會嘗試各種痛苦的節食減肥法，有的人花費不菲的價格購買所謂神奇的減肥食品或藥品，有的人使用了錯誤的訓練方案，冒著對身體造成更大損傷的風險，在健身房揮汗如雨。

因為我們都需要對生活有足夠的掌控力。

健康的身體是我們掌控生活的基礎，而肥胖就成了我們掌控生活的最大障礙。所以，我們必須用一種健康、可持續的方式減肥，解決掉肥胖這個障礙的同時保證我們的身體正常運轉。這樣，我們才能重新掌控生活。

張展暉

非常喜歡這個問題

肥胖簡單說就是能量攝入量大於消耗量了

當然引起攝入量大於消耗量會有很多原因

肥胖可以分為這麼幾類

第一，先天性的，比如，先天超過8斤巨大兒，就非常容易變胖，而且非常難減

第二，獲得性的，就是後天長期大魚大肉，高熱量飲食，燒烤，油炸，反式脂肪酸，飲料，攝入過多

第三，激素性的肥胖，吃過多的類激素的食物

我們平時所說的肥胖大多數是獲得性的

脂肪分為脂肪細胞數目，脂肪細胞體積，脂肪細胞間質間水分，成年後脂肪細胞數目基本不變

肥胖最主要的就是脂肪細胞體積的擴大

肥胖的人胃容量大，平滑肌彈性下降，飽腹感降低，所以肥胖的人吃的多，

肥胖的人基礎代謝率低，肌脂比低，線粒體少，這樣攝入食物，產生的能量低，消耗的能量也低

肥胖的人大多數都有胰島素抵抗，就是血液裡糖多，細胞裡缺糖，血液粘稠，紅細胞聚集黏連，這樣細胞缺糖，而血液裡的糖都被胰島素轉化為脂肪儲存起來了

所以肥胖的人缺能量只能多吃

越吃越胖，越胖越吃

所以總結起來，肥胖的人具有以下特點，

胃大，飽腹感低，缺氧，缺能量，吃的多，吃的快，餓的快，基礎代謝率低，肌肉少，血液粘稠，胰島素抵抗，

對於肥胖的人要想減肥，最主要的是針對兩點

一個是，胃容量，

一個是，空腹血糖

無論用什麼方法都必須調理這兩點，這兩點不改變，無論用什麼方法，減了多少斤，早晚會反彈

虎說營養

造成肥胖的原因有很多，除遺傳的影響外，莫過於“進得多”“出得少”“吃得多”“動得少”，能量攝入太多，以及作息不規律，睡眠不足熬夜等。

美國一項歷時16年的跟蹤研究發現：每天平均睡5小時的人比睡6小時的人增重多，睡6小時的人又比睡7小時的人增重多。也就是說，睡得越少，越易長胖。

專家稱，如果一個人連續兩晚睡眠小於4小時，瘦素水平降低18%，飢餓激素會增加20%。而瘦素的功能是抑制食慾，減少能量攝取，增加能量消耗，抑制脂肪合成的。瘦素降低，就會增加你長胖的幾率。

此外，晚上睡覺時間縮短，活動量增加，宵夜等額外攝入食物的概率也隨之增加，長此以往，體重自然會往上飆升（建議成年人每天保證睡7~8小時，晚上在23點前入睡最好）。

還有溼氣過重也是導致肥胖的原因之一，以下的情況就是溼氣過重的表現：

肢體沉重，舌苔厚膩，大便粘滯，容易疲勞（可以對照一下，看看自己有沒有這些現象）。

提問者說，雖然每天堅持運動儘量少吃，但還是會長肉。那這種情況，還有一種可能就是脾虛引起的肥胖。

中醫認為肥胖多是由脾氣虧虛、水溼不化所導致的。所以，減肥需要補脾益氣，促進脾胃對水溼的運化。只有脾的運化功能好，才能更好的減肥。

建議多食用紅豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓、白扁豆、陳皮、猴頭菇等益氣健脾、促進水溼運化的食材，對於脾虛導致的肥胖人群有較好的祛溼利脾的作用。

MAY五月的薔薇

肥胖：是脂肪合成代謝和分解代謝異常，導致脂肪細胞數量增多或者脂肪細胞體積增大。

合成代謝太快，分解代謝正常，會胖

合成代謝正常，分解代謝太慢，會胖

合成代謝太快，分解代謝太慢，超級胖

解決肥胖問題要調整回健康的脂代謝系統！

綜述所訴，三餐飲食不規律，沒有營養均衡。脂代謝系統正常的工作需要時營養的均衡，本身肥胖是熱量過剩，營養不良的後果。

熬夜導致睡眠不足，危害有哪些：

1.睡眠不足能降低體內瘦素的分泌，同時高度增加一種促進食慾和增加體重的因子，容易增加肥胖風險。

2.睡眠不足時心血管疾病的獨立危險因素，高血壓發病率增加。

3.睡眠不足會擾亂新陳代謝正常規律的行為，會直接增加糖尿病風險。

4.睡眠不足還與慢性炎症，心力衰竭，冠心病，誘發癌症有著緊密的關聯。

總結：吃的不對加熬夜導致代謝異常，發胖是直接的感官，長期影響身體健康。

墨子變啦

你是不是很奇怪，有時候和朋友吃頓飯，同樣的食物，別人怎麼吃都不長肉，我吃完回家上稱居然胖了好幾斤？還有的人，越吃越瘦，我已經盡力控制飲食，保持運動了，卻還是喝口涼水都能變胖？

肥胖是世界上最大的健康問題之一。困擾的絕大多數人。它與幾種相關病症有關，統稱為代謝綜合徵。這些包括高血壓，血糖升高和血脂不良。

許多人認為體重增加和肥胖是由缺乏意志力造成的。簡單來說就是管不住嘴，邁不開腿！

其實這不完全正確。雖然體重增加主要是飲食行為和生活方式的結果，但有些人在控制飲食習慣方面處於劣勢。

事實是，暴飲暴食是由遺傳和激素等各種生物因素驅動的。

當然，人們可以通過改變他們的生活方式和行為來克服他們的遺傳缺點。改變生活方式需要意志力，奉獻精神和堅持不懈。

儘管如此，聲稱行為純粹是意志力的一種功能太過簡單化了。他們沒有考慮到最終決定人們做什麼以及做什麼的所有其他因素。

這裡有8個因素是體重增加，肥胖和代謝疾病的主要原因，其中許多與意志力無關。關於肥胖的秘密，其實可不是這麼簡單喲~

遺傳

肥胖具有很強的遺傳成分。肥胖父母的孩子比瘦父母的孩子更容易肥胖。這並不意味著肥胖是完全預先確定的。你吃什麼會對哪些基因表達，哪些不表達有重大影響。

非工業化社會在開始吃典型的西方飲食時會迅速變得肥胖。他們的基因沒有改變，但環境和他們發送給他們基因的信號確實如此。

簡而言之，遺傳成分會影響您增加體重的敏感度。對同卵雙胞胎的研究證明了這一點（

垃圾食品

重質加工食品往往只是與添加劑混合的精製食材。這些產品設計便宜，在貨架上持久，口感非常好，難以抗拒。

食物成癮

許多含糖，高脂肪的垃圾食品可刺激大腦中的獎勵中心。事實上，這些食物經常被比作常用的藥物，如酒精，可卡因，尼古丁和大麻。垃圾食品會導致易感個體成癮。這些人失去了對飲食行為的控制，類似於酗酒成癮者失去對飲酒行為控制權的人。

成癮是一個複雜的問題，很難克服。當你沉迷於某種東西時，你就失去了選擇的自由。

營銷

食品生產者花費大量資金營銷垃圾食品。他們的策略有時會變得不道德，他們有時會嘗試將非常不健康的產品推向健康食品。這些公司也提出誤導性的主張。更糟糕的是，他們的目標是針對兒童。在今天的世界裡，孩子們已經變得肥胖，患有糖尿病，並且在他們年老到足以做出關於這些事情的明智決定之前就已經沉迷於垃圾食品。

某些藥物

許多藥物 的副作用可能會導致體重增加。例如我們風溼病人常吃的激素藥就是一個明顯的例子。很多患者吃激素太久容易出現滿月臉等；另外像抗抑鬱藥，糖尿病藥物和抗精神病藥物也會有影響，這些藥物不會降低你的意志力，但它們改變了你的身體和大腦的功能，降低了新陳代謝率或增加了食慾。

瘦素

瘦素是另一種在肥胖中起重要作用的激素。它由脂肪細胞產生，其血液水平隨著脂肪量的增加而增加。

在健康人群中，高瘦素水平與食慾減退有關。如果工作正常，它應該告訴你的大腦你的脂肪儲存有多高。問題是瘦素在許多肥胖人群中不能正常工作，因為由於某種原因它不能穿過血腦屏障。。這種情況稱為瘦蛋白抗性，並且被認為是肥胖發病機理中的主要因素

過度攝入糖

添加糖可能是現代飲食中最糟糕的一個方面。

那是因為當過量食用時，糖會改變你體內的激素和生化。這反過來又有助於增加體重。

加糖是半葡萄糖，半果糖。人們從各種食物中獲取葡萄糖，包括澱粉，但大多數果糖來自添加糖。過量攝入果糖可能會導致胰島素抵抗和胰島素水平升高。它也不像葡萄糖那樣促進飽腹感。由於所有這些原因，糖有助於增加能量儲存，並最終導致肥胖。

錯誤信息

你一定不相信，錯誤的信息引導，也是讓你變胖的主要原因之一。

這有很多原因，但問題在很大程度上取決於人們從何處獲取信息。例如，許多網站傳播有關健康和營養的不準確甚至不正確的信息。一些新聞媒體也過度簡化或曲解了科學研究的結果，結果往往脫離背景。其他信息可能只是過時或基於從未充分證明的理論。食品公司也發揮了作用。有些促銷產品，如減肥補品，不起作用。基於虛假信息的減肥策略可能會阻礙您的進步。所以，學會正確過濾有效信息很重要！

當然啦，想要擁有健康又美妙的身材，管住嘴邁開腿，也是很重要的！趕緊動起來吧！

醫聊健康

首先，肥胖形成的原因有遺傳基因的影響、後天因素影響。通俗的來說，就是 “先天” 和 “後天” 兩方面。

1、先天因素（基因）：

影響每個人形成肥胖的因素不同，可以說先天因素和後天因素相互影響、相互作用。

一些基因影響身體的營養吸收、能力代謝等等，這些方面又與體重密切習慣。

• 有的人容易吸收油脂而發生肥胖，如果飲食習慣又是愛吃油膩、肥肉，那就很容易發胖；
• 有的人容易吸收碳水化合物而發生肥胖，如果飲食中主食的比例又佔很多，那也容易變胖；
• 有的人熱量消耗能力弱而容易發生肥胖，平時又不運動，多餘的熱量就容易轉化為脂肪，儲存在身體內……

2、後天因素：

都說減肥就是要 “管住嘴、邁開腿”。其減肥的本質，就是控制熱量的攝入，增加熱量消耗，飲食、運動方面都是這樣的道理。

此外，還有藥物、疾病因素，如激素類藥物、糖皮質激素類藥物容易使體重增加。

總的來說，每個人肥胖的原因、肥胖的特點因人而異。

如果找到了準確的原因，才能夠針對性的進行科學減重計劃，不影響身體健康、還能夠起到有效減重作用。

微因生物科技

很多人知道吃得多，動得少是導致肥胖的重要原因之一，可是還有一部分，平時飲食中能量攝入並不多，可還是變得肥胖，說明肥胖還會受到其他因素的影響：

1、飲食不合理：如果飲食中長期能量攝入超標，喜食高能量食物如炸雞翅、漢堡、冰激凌、甜飲料、肥肉、動物內臟等食物，會導致過多的能量以脂肪的形式存儲起來，形成肥胖。

2、運動量不足：通過運動可以增加機體對脂肪、葡萄糖的消耗，達到減肥的效果，而如果運動量不足，就容易導致肥胖。

3、睡眠不足：正常情況下，每人每天應保證睡眠在8小時左右，如果睡眠不足5小時，容易導致肥胖。因為睡眠時間短嚴重影響瘦素水平，影響能量代謝，增強食慾，從而增加不必要的能量攝入，最終導致肥胖。

4、不良情緒：人在不良情緒下，也容易導致肥胖。有些人情緒不好時為了宣洩會暴飲暴食，甚至大量飲酒，時間久了就會導致能量堆積，引起肥胖。情緒壓抑沮喪的人，大腦中會缺乏一種叫做5-羥色胺的物質，人體一旦缺乏這種物質就會變得貪吃，大量攝入碳水化合物及高熱量食物。

5、職業：對於需要上夜班的人，肥胖的風險也會增加。夜班期間為了保持體力，很多人需要補充能量，容易引起肥胖。上班久坐族也容易肥胖，因為經常需要靜坐一整天，運動量明顯不足，容易導致腹部肥胖。

6、飲酒：酒精能量高，經常大量飲酒，會導致能量攝入超標，引起肥胖。

關鍵字: 家族史 健康 肥胖症