木子的生活隨錄
為什麼朋友圈不可以發，可以設置權限或者分組可見啊。
如果怕自己被以前的某些事情影響心情，那就設置為朋友圈可查看範圍是三天內的。
見不得別人比自己過的好的話，就設置不看他們的朋友圈，很簡單啊。
自己的負面的東西實在找不到宣洩的出口，那就搖個陌生人，相互當樹洞，說完了就拉黑，完事
豁齒獠牙的謝哥
現在的朋友圈家人佔據了半壁江山，只要發一個不好的，就會有一大波親人前來問候，我之前有一次忘了屏蔽我姨，結果我們全家都知道了。
作為女人來說，我一般都會約上閨蜜一起去逛街買買買，然後給她各種吐槽，之後再去看一部愛情片，哭的稀里嘩啦，再去吃吃吃，一般都會好很多。我不喜歡把負面的情緒憋在心裡，一定要說出來那種，所以一般都會心情很好。希望能幫助到你。
十五十六
也許是因為經歷的事情多了吧，能用豁達的心去看待所有事情，現在什麼事兒在我眼裡，就五個字，那都不是事兒，我遇到難事兒或是不開心的事兒，我就會想，最難最難的時候我都已經挺過去了，現在這事兒算啥呀，我現在的想法是，自己才是最重要的，把自己保養好了，才有心情去照顧孩子跟父母，分享給大家一個我以前發洩情緒的方法，以前心情不好，我一般都是來瓶酒，喝暈自己，哭一場，睡一覺，第二天就好了，這個方法不太好，不要學我哦，其實最重要的，還是調整自己的心態，正確的去面對每一個考驗
請叫我玲姐256160693
人生不如意十之八九，我難過了就給媽媽打電話，一路走來，遇到過很多傷心事，幸好有我媽媽懂我、理解我、支持我。讓我有勇氣堅持下去！
不過，壓力挺大的，熬夜成了家常便飯，睡不著的時候只能一個人承受！
當我哭過以後，馬上告訴自己，難過😔傷心😭煩惱都不能解決問題，讓自己忙起來，這樣子就好多了！
所以！建議找點自己喜歡的事情忙起來！就好了😁
丁天媛
對，現在的朋友圈不像以前的了。
以前發朋友圈除了曬生活就是發心情了，高興了不高興了都會發，寫一些很文藝的句子，再配上唯美憂傷的圖片，自我感覺那是真的像文藝青年。然後就有好多朋友、同事給你點贊、評論，關心你，詢問你怎麼了。那種感覺真的很好，就是被人關心的感覺。
可是現在基本都不在朋友圈曬心情了，尤其是心情不好的時候，不想把負能量的東西帶給大家。現在大家都挺忙都挺累，你發負能量的東西次數多了，別人也就不想搭理你了，因為誰都不想跟一個整天哀哀怨怨的人在一起。再加上現在朋友圈都是微商廣告，人家天天打雞血，天天正能量，你發那些負面東西也確實很打自己臉。
所以心情不好的時候我也不會在朋友圈發洩。一般我有幾種發洩壞情緒的方法：
1、我就一個人靜靜的待著，坐那一動不動，然後腦子裡過電影似的想東想西，腦子裡好好發洩發洩，發洩完再自己安慰安慰自己，告訴自己要堅強。
2、日記本上記錄心情，把事件起因、經過和我受得委屈都寫下來，基本上日記寫完，心情也就好了，很管用。
3、看電視，一般我就是看綜藝節目，因為綜藝節目裡面都有搞笑的橋段，還能展露明星的真實性格，所以很治癒壞情緒。
以上就是我自己的發洩壞情緒的方法，還是挺管用的，你也可以試一試。
木棉配
如果您心情不好時，需要發洩，建議可以做以下事情喲[呲牙][呲牙][愛慕]！
1、吃甜食（如：蛋糕🍰、水果、餅乾、葡萄乾等等）
2、約閨蜜聊會天，發洩一下，或者和閨蜜出去飽餐一頓
3、看搞笑視頻和搞笑電影
4、聽音樂🎶
5、打掃衛生
阿美啦vlog
1、 傾訴。讓知心的朋友知道你的事，為你分擔。當產生不良情緒時，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，一番心事傾述，消極情緒煙消雲散。“快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，可以減輕痛苦。”
2、 運動。當你大怒時，可以幹些體力活，也可以到操場上跑幾圈，把因憤怒發出的能量釋放出來。當你累得滿頭大汗，氣喘吁吁時，你會感到筋疲力盡。這時你的不愉快心情會基於平靜，鬱積的怒氣也會消失一大半。運動有助於人們加速代謝，也會讓人們更有活力，而爆發力的運動更加有助於人們發洩多餘的精力和不滿情緒。
3、宣洩。我們在看電視和電影時常有這樣的鏡頭：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者狂奔。這就是合理發洩情緒。合理發洩情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發洩可以防止不良情緒對人體的危害。
4、 流淚。哭是釋放不良情緒的重要方法，是心理保健的有效措施。人在情感激動時流出的淚會產生高濃度的蛋白質，它可以減輕乃至消除人的壓抑情緒。適當地哭是一種自我心理保護的措施。哭可以為你解除情緒的緊張、內心的抑鬱與煩惱，還可以促進生理上的新陳代謝。
5、 散步。一個人走走路，呼吸一下新鮮空氣，心情會有所好轉。走進大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山,會頓感心胸開闊；放眼大海,會有超脫之感；走進森林,就會覺得一切都那麼清新。這些美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
6、愛好。保持一個愛好，在心情不好時，做一些自己最喜歡做的事。比如喝茶、釣魚、游泳等，當有不良情緒體驗時，內心都十分激動、煩躁、坐立不安，此時，可默默地侍花弄草，觀賞鳥語花香，或揮毫書畫，垂釣河邊，高聲朗讀，這些看似與排除不良情緒無關的行為恰是一種以靜制動的獨特的宣洩方式。
生氣是每個人都會遇到的事情，人在生氣的時候，往往會失去理智，做一些出格的事情，而合理的發洩情緒能夠使人減少不必要的損失，一個心理成熟的人就是善於及時地宣洩和調節自己情緒的人。有的人喜歡把不開心的事積攢在心裡，誰也不說，默默忍受一切不好的情緒。等自己忍無可忍的時候就全面爆發，其實這是很傷害身體的行為，而且突然的爆發也讓身邊的人覺得不可理喻，甚至受到驚嚇，所以要及時疏通這些情緒
從內心解讀情感
的確，朋友圈更像是我們的個人的身份展示的‘標籤’，這個標籤就是我們內心所渴望別人認同的東西。
在那裡有我們熟悉的家人、親密的朋友、關係緊密的上司等，所以很多時候每個人都儘可能展示自己的美好的一面，通過這些正面的積極的信息來塑造我們的良好的形象，來獲得別人的認可與讚許。
也許我們也害怕最真實的自己展現給這些關係親密的人，因為害怕被過於瞭解，也可能是怕負能量讓人不快，因此，負面的情緒自然不容易流露在朋友圈。
那麼，負面的情緒也是需要通過一定渠道來釋放的，我們可以通過一定小渠道傾訴。
- 寫日記：把自己的不良情緒記錄下來，分析自己不開心的源頭是什麼，嘗試著寫寫自己今天最值得開心的一件事，記錄當時愉快的心情狀態等，這些都有益於我們保持愉快心情。
- 跑步：穿上運動服，踏上運動鞋，戴上耳機，好好享受跑步的那一刻，專注於那個出汗的快感，感受風呼呼吹過臉龐的愜意。通過跑步這種方式，生理上的調節更有利於身心健康。
- 與樹洞對話：我們的情緒需要表達，那麼通過與樹洞傾訴，實則是與我們內心的那個負面情緒在對話。通過歡暢表達，我們可以隨心所欲表達任何，這樣我們的情緒便有了發洩的出口，負面情緒自然能得到一定的緩解。
- 與朋友傾訴：找一個你最值得信任的朋友去傾訴，不一定需要別人給你什麼建議，好好說說自己的感受，讓他/她靜靜時聆聽就好。這樣其實在心理上也是個慰藉。
- 通過某些平臺：現在有不少平臺是可以提供給我們去互動，表達自己的觀點啊、感受的，試著嘗試去表達看看吧，會有不錯的效果。
最後，我想說的是，負面情緒並不可怕，也不是說不能表達出來，而是，我們可以通過某些渠道正確的發洩出來。俗話說：“笑一笑十年少”，強調的正是正面情緒的重要性，樂觀看待已發生的事，積極面對自己的情緒，合理發洩自己的情緒。希望對你有用。
熱愛文字的小曦
年輕的時候想罵人或者是負能量的信息都敢大膽的發在朋友圈，越來越年長一些，就不再發了，都是去微博，有自己難過的時候又有一些負能量的時候、想罵人的時候、把想說的話自己都寫出來，不過我是設置的僅自己可見、就算是負能量也不想讓別人看到、這可能就是老了吧[笑哭][笑哭]
芥末沾辣根
您好，非常願意回答你的問題。
每個人都有心情不好的時候，但怎麼去發洩，每個人都有自己的方法。
而我每當心情不好的時候，一個人坐在車裡面，抽著煙，把自己心裡想說的話，全部用手機備忘錄記錄下來，或者是找個白紙寫下來，完了開車到一個空曠的地方大叫幾聲。
