02.26 疫情期间失眠玩手机，眼袋好重怎么办？

狂奔的肌腿

尽量保持规律的作息时间，可在家适当锻炼运动。睡前可以做一些缓冲带活动，如:阅读杂志轻音乐等，可适量喝点红酒有助于睡眠。

单威

你好，很高兴回答你的问题！

出现眼袋，大多数都是因为不注意眼部护理，使下眼睑眶隔部位的多余脂肪过多，或者是下眼睑皮肤弹力不足导致的，轻微的眼袋可以适当的使用消眼袋的眼霜进行眼部按摩，

预防：

不要经常挤眉弄眼，揉眼睛的习惯不好，太阳强烈时戴太阳镜。避免减肥、饮食，导致营养不良或体重突然下降，因为脂肪的快速变化会影响皮肤弹性。

每天多喝水，至少八杯，尤其是早上醒来时。晚上不宜喝太多水，睡前半小时尽量不要喝水，这可能会影响眼部的循环，导致排水不良并形成眼袋。

早上涂抹眼霜，眼部的凝胶有紧致效果，晚上可以补充保湿眼霜，补充水分。

个人意见，希望可以帮助到你!感谢您的阅读，喜欢喜欢加关注哦！感谢~

大乖二妞的生活

1

你只要睡到能在第二天恢复精力即可：限制在床上的时间能帮助加深睡眠；在床上花费过多的时间会导致片段睡眠和浅睡眠。

2

每天同一时刻起床，1周7天全是如此：早晨同一时间起床，前一天同一时间就寝，能帮助建立人体的“生物钟”。无论前一天几点入睡，第二天早上还是要准时起来

3

规律锻炼：制定锻炼时刻表，注意不要在睡前2-3小时内进行体育锻炼以避免过度疲劳或兴奋。适当的有规律的锻炼可以帮助减轻入睡困难并加深睡眠。

4

确保卧室环境舒适且不受光线和声音的干扰：舒适安静的睡眠环境能帮助减少夜间觉醒的可能性。保持卧室温度适宜；尽量关门并拉上窗帘，必要时铺上地毯；有时候不太强烈的噪声也会影响睡眠质量（如开着电视机或收音机睡觉）；也不要躺在床上看手机。

5

规律进餐，不要空腹上床：饥饿可能会影响睡眠。睡前进食少量零食（尤其是碳水化合物）能帮助入睡，但避免进食过多或进食过于油腻及难以消化的食物。

6

睡前避免过度饮用饮料、茶、咖啡和酒精，或吸烟等：避免饮水过多导致夜间尿频而起夜，或因为过度兴奋（茶、咖啡等为兴奋物质）而影响睡眠质量。

a彤彤

疫情期间失眠玩手机，眼袋好重怎么办？我来教你。

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随风追云

手机党本来就多

疫情期间肯定打破了很多人的生活规律

经过国家对病情的防控和大家的共同努力

相信很快就会解封

很多人也要开始进入自己的岗位了

趁早把作息规律改变过来吧

今年休息时间太久

提前调整好心态

别到上班的时候在去说改

肯定会影响工作和身心健康

休息好眼袋慢慢的就会没有啦

A人海旅行

以前有人问一个100岁老人长寿的秘诀，老人回答只有四个字：保持呼吸。

虽然只是个段子，但是适用于回答你的这个问题！所以我给的建议是：

1.十点之前准时关机

2.关机以后立马睡觉

坚持一周，你的问题就解决了

我是朱先森

最近疫情严重，手机就成了我们主要的娱乐工具。玩手机时间长了就容易导致失眠，头晕，眼袋重。给大家介绍一个小妙招

黄瓜片敷眼：将黄瓜放在冰箱里冷藏，需要用时将取出洗净切薄片，敷在眼睛上10分钟后取下来，每天使用可以去眼袋和细纹

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92张祺

心态决定一切，放松心情，不要让自己太疲惫，充满正能量的状态，我相信你就不会失眠了。熬着夜看手机，对你的身心伤害是很大的，偶尔几次没什么问题，时间一长，眼袋就会越来越明显，我自己真的是亲身经历。年纪小的时候不懂，经常熬夜玩游戏。导致我现在的眼袋也很重，平时一拍照的时候，那双眼袋真的是特别突出。眼睛都是肿起来的。丑死了！哎现在后悔都来不及了。[捂脸][捂脸][捂脸]

爱你3000遍

狂奔的肌腿

哈哈，回答你的问题！

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關鍵字: 手机 好重 传染病