前言：
魯迅先生塑造出了很多典型的人物形象，如阿Q，如祥林嫂。我們可能會說一個總是把自己的難事兒掛在嘴邊的人是祥林嫂做派。這當然是祥林嫂的一個特點，但她是一個複雜的人。她是舊中國的一個農村勞動婦女，勤勞，質樸又頑強，但她的悲慘經歷使她苦惱不已，一次一次地想要向別人傾訴，最終卻弄得自己精神萎靡，狼狽不堪。
地域有差別，膚色有不同，性別也有男女之分，但人首先是人，都有著情感和情緒。
西方短篇小說巨匠契訶夫創作的《苦惱》，在開頭就引用了宗教詩《約瑟夫的哭泣和往事》：
我向誰去訴說我的憂傷？……
無聲呻吟可能就是崩潰的前兆
《苦惱》的主人公叫約納·波塔波夫，是一個馬車伕。故事的開頭是在一個下著鵝毛大雪的黃昏，他很頹廢，連客人跟他還價他沒有說什麼，心裡卻想著：“一個盧布或者五個戈比如今對我來說都是一樣的，只要有乘客就行……”
因為他的兒子死了。
他嘗試對他的四個客人傾訴，但他們只是草草敷衍，有的還抱怨馬車伕太慢了，甚至直接朝馬車伕的脖子是打了一下。
然而回到大車店，與他同為車伕的年輕人也不想聽他訴說，蓋上被子蒙上頭就睡著了。最終，馬車伕走進馬廄，跟他的馬講述了他的苦難……
不論男女、國度、時代，生存在這個世界上的人都有苦惱。
底層的勞苦人民有祥林嫂、馬車伕似的苦惱，那光鮮亮麗的所謂上層人就總是瀟灑的嗎？
前段時間自殺身亡的韓國明星崔雪莉真的很令人惋惜，年僅28，多麼美好的年華！高處可能真的不勝寒，找不到人訴說，在網上發一些與往常不同的話或者照片，還可能受到某些鍵盤俠的詆譭。
二戰期間在歐洲戰場服役的泰德·本傑明也說：“我太脆弱了，甚至會由於獨處而情不自禁地嚎啕大哭。”
所有這一切，都可能使自己的苦惱到達崩潰的邊緣，明星崔雪莉的崩潰以自殺表現出來,祥林嫂的崩潰是成為了一個行屍走肉……
契訶夫這樣描寫苦惱：
約納的眼睛彷徨而又痛苦地打量著街道兩旁川流不息的人群，難道在成千上萬人當中就找不到一個肯聽他說話的人嗎？但是這些人奔走著，既沒有注意到他，也沒有注意到他的苦惱……莫大的苦惱，無邊無垠，如果約納的胸膛崩裂，從裡面湧出來的苦惱，大概可以淹沒整個世界。然而這苦惱卻又是人們看不見的。它藏匿在這麼一個渺小的軀殼裡，就是白天打著火把也看不見它……
在如此快節奏的時代，自我調控情緒很重要
如今的社會壓力，從四面八方湧來，常常壓得人喘不過氣，生活節奏越來越快，在社會的洪流中被推攘著向前走，每個人的時間寶貴，但是寧願把時間花費在無益的小視頻上；喜歡自己誇誇其談，但卻沒有耐心聽別人把話說完。
就算在上個世紀，像那些總是寄希望於有人能傾聽自己苦難的人只會活得越來越艱難，更何況在當今這個時代，不敢說人情冷漠了些，至少說除了最親的父母，基本上是沒人隨叫隨到地聽你訴苦。
正如亞歷克西斯·克雷醫師所說的：“在緊張的現代都市生活中，只有能夠保持內心平靜的人才不會變成神經病。”
畢竟，幸福是自己的事，寄希望於別人無異於一場賭博，只會讓自己更沒有安全感。只有自己練就強大的內心，能夠掌控自己的情緒，才不會患得患失，陷入憂鬱。
放任憂鬱，等於慢性自殺。
憂鬱會讓人思維混亂，從而使我們無法聚精會神地思考問題和工作，這大概是憂鬱的最大壞處吧。
祥林嫂和契訶夫筆下的馬車伕不就是如此嗎？祥林嫂因親人的去世在僱主家裡幹活恍恍惚惚的，以至於最終被趕了出去。而馬車伕也是因為心裡老想著自己死去的兒子連馬車也趕不好了，還因此被客人給打了。
美國心理學之父威廉·詹姆斯教授說過：“要快樂地接受既成事實，這是戰勝緊隨其後的所有不幸的前提。”
偉大的人的思想總有著出奇的一致性，中國著名作家林語堂也在《生活的藝術》一書中這樣寫道：
接受困境能使人心態平和，並能釋放出驚人的心靈力量
擺脫憂鬱情緒，走向通往幸福的捷徑
要想解決問題，就要去發現問題。當我們找出產生負面情緒、憂鬱的根源，對症下藥，用自己的意志力和行動力，輔以一些具體的方法，問題便可能迎刃而解。
而產生憂鬱、驚恐和抑鬱的主因，就是無休止地想那些困擾自身的麻煩事。
美國《人性的弱點》的作者戴爾·卡耐基說：“我和你都站在兩個永恆的交匯點上，一個是難以磨滅的過往，另一個是永遠走不到頭的未來。”
是的，美國暢銷書作者卡耐基很有名的一句話“別為打翻的牛奶哭泣”，儘管我們遇到了更為沉重的打擊，但我們都明白生命是比什麼寶貴的東西，那既然在打擊之後選擇了生命，何不去再次好好地經營生活？難道經受過沉重打擊的人就不能再次擁有幸福了嗎?
1、活在當下，不要留戀過去，也不要空想未來
前面的祥林嫂和馬車伕是沉溺在親人的去世中無法擺脫，而對青少年來說，更多的是躺在床上，因為看了某部成功人物電影，開始閉上眼睛幻想自己名利雙收，威風無比的樣子。還有一種是短期內的，純粹是自己想多的情況。就比如契訶夫的短篇小說《一個官員之死》中的庶務官，他因為覺得自己打噴嚏濺到了一位將軍，自此驚恐不安，最終……就死了。
我們可以拿張紙拿根筆算一下，自己經常擔心的事到底有多大概率會發生。
但丁也說：“今天將一去不復返，好好想一想吧。生命正以難以置信的速度流逝，我們得用光的速度才有可能追上它的步伐。今天才是我們最寶貴的財產，也是唯一真的擁有的財產。”
2、不要對他人有過高的期待
前面也已經說過，除了父母，沒有人會設身處地為你著想。不要覺得這是你最好的閨蜜，是最親近的老公，畢竟現在兩面三刀，出軌，夫妻勞燕分飛的事情不少。幾年前，我的母親得了腦梗塞，需要住一段時間醫院，我倒是有不少的親戚，但是卻基本上沒有借來錢。也不是說人情淡薄，家家有本難唸的經，若別人家裡都一團糟，怎麼有餘力去助人？
再反過來想，如果你一開始就沒有對別人抱很大的期望，當對方做出了超出你預料的對你有利的事時，你可能就會有一種很強大幸福感。
3、可以對比，但不要嫉妒別人
嫉妒接下來很可能就是恨了。真的，山外是有山的，你不可能做到面面俱到，成為一個全能精英。魯迅先生說過一個詞：顧影自憐。可能也就是懷才不遇了。
對於我們普通人，倒可以“顧影自戀”。什麼意思呢？就是“比上不足，比下有餘”。對比是人的天性，特別是在我們這個群居社會。我們看到優秀的人會自然心生羨慕和嚮往，這沒什麼不好，但就是怕能力欠缺毅力不足，這時候強烈的矛盾可能就會引發你的負面情緒，那麼我們可以看看還不如我們的人，心理上是不是就平衡多了？
4、切勿以自我為中心
蕭伯納曾說：”一個以自我為中心的人總是在抱怨世人沒有盡力讓他感到開心
著名心理學家皮亞傑在他的認知發展理論中指出，人的2—5歲是處於自我中心階段的，而已經成為成年人的我們，若還是處處以自我為中心，豈不是跟小孩子差不多了？
【小結】
無論身上的擔子多麼重，你都可以咬緊牙關扛到夜幕降臨。無論工作有多累，你都可以圓滿完成。假若你可以這樣過每一天，你就能過上溫馨甜美的生活，並使你自己成為一個耐心、細緻、高尚的人。沒錯，這就是生命的真諦。
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