她就只是反覆的向人說她悲慘的故事，常常引住了三五個人來聽她。但不久，大家也都聽得純熟了，便是最慈悲的唸佛的老太太們，眼裡也再不見有一點淚的痕跡。後來全鎮的人們幾乎都能背誦她的話，一聽到就煩厭得頭痛。請自查：你有沒有經常像“祥林嫂”那樣經常向別人訴說自身的不幸？如果有，快點停止你的抱怨！
陷入困境的祥林嫂
01
“祥林嫂”是魯迅先生筆下最為經典的人物形象，她的不幸遭遇牽動著萬千讀者的心。早寡、被迫改嫁、丈夫累死、兒子被狼吃掉，種種不幸的遭遇壓垮了她，她逢人便述說自己的不幸，一開始大家還表示對她的同情，時間一久，全鎮的人都厭煩她。
“祥林嫂”的遭遇確實很值得同情，鎮上的人全都那麼鐵石心腸嗎？魯迅先生不過寫出了一種社會的常態：人生的苦難一定要獨自承受，別人的同情只是一時的，不斷重複不幸、抱怨人生，只會惹人煩躁，從而讓人生變得越來越糟糕。
現實生活中“祥林嫂”式的人不在少數，當然他們的遭遇沒有“祥林嫂”那麼悲慘，但他們就是熱衷於喋喋不休地述說個人遇到的一切不如意的事情。
朋友小麗經常在我朋友說婆婆的壞話，嘮叨、不講衛生、不會帶孩子，天天帶著孩子看電視和玩手機，跟她提意見又不聽，再這樣下去，孩子的人生就要被婆婆毀了。
我讓她自己帶孩子，她又說要工作，不工作養活不了孩子，況且她也有自己的人生，不可能把所有的時間都放在孩子身上。
我有個男性朋友，是一個初中的老師。他最喜歡就是說學生多麼不愛學習，學校的領導不公平，工資太低了，所有的一切都不值得他努力工作。抱怨了那麼久，他依然沒有想過辭職，只是不斷地向旁人發洩著自身的怨氣。
在日常生活中，我相信這樣的例子還有很多，但是抱怨可以改變我們的生活嗎？絕對不可能，甚至過多的抱怨會讓人陷入習得性無助效應之中，整個人的生活變得越來越糟糕。
習得性無助效應是人類中的一個很常見的心理效應，最早由奧弗米爾和西里格曼發現，通過狗來做實驗證明這一效應的存在，得到廣泛的認可。
這個實驗的具體過程是這樣的：經過訓練的狗有辦法逃避實驗者加於它的電擊。如果狗以前受到不知道什麼時候到來而且不可控制的電擊，例如如電擊的中斷與否跟狗的行為沒有關係，當狗後來有機會逃離電擊時，他們也變得無力逃離。更加可怕的是，狗還表現出其他方面性格上的缺陷，如感到沮喪和壓抑，主動性降低等等。
狗為什麼會變成這樣？是因為它們認識到自己無論做什麼都不能控制電擊的終止。狗在實驗的過程中認識到自己沒有能力改變所處的困境，從而學到了一種無助感。
一個人如果陷入了習得性無助之中，就會產生這樣的想法：無論我怎麼努力，都不可能逃離現實的困境，深深的絕望和悲哀促使有這種想法的人不再努力掙脫困境，任由個人的生活朝著更糟糕的方向發展。
經常性的抱怨可能會緩解一時的壓力，帶來的後果卻很嚴重：不但惹人厭煩，還會是自己的人生越來越糟糕。
想要改變這種困境嗎？只有兩個辦法：要麼改變思想，沒有馬上行動。
02
不停抱怨的人宣洩的是糟糕的情緒，實際上每個人的情緒都可以控制的，只要你學會情緒管理的方法。情緒管理ABC理論就是一種特別簡單而且有效的情緒管理辦法。
情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創建的理論，A代表發生的事件，B代表大腦對時間的解釋，C是不良情緒和行為後果。A只是引發C的間接原因，而引起C的直接原因則B。舉個簡單的例子：
上文提到的朋友小麗的婆婆不講衛生、帶著孩子看電視是已經發生的事情A。小麗經常抱怨婆婆，是她心裡面認為婆婆是故意跟她對著幹，這是小麗的想法B。正是在這樣的想法下，她經常抱怨婆婆，兩人的關係越來越差，老公因此陷入了兩難的境地，家庭關係越來越不和諧。這就是導致的結果C。
如果小麗換個想法，婆婆年紀大了，長年累積下來的衛生習慣改不了是很正常的。她離鄉背井帶孩子實在太無聊，看看電視只是為了排解寂寞。在這樣的想法下，小麗就會停止她的抱怨，主動體貼婆婆，多獨自帶孩子讓婆婆得到充分的休息，家庭關係自然會更加和諧。
在情緒ABC理論中，A是不變的，B和C是可以變化的。也就是說既定的事實不可以改變，改變的只能是個人的想法，想法改變了，整個人的情緒和行為也會發生改變。
對待工作也是一樣。如果真的那麼討厭這份工作，大可以換一份新的工作，反正沒有簽下“賣身契”。如果不換這份工作，那麼就說明現在的你只能夠勝任這份工作。與其浪費時間在抱怨上，不如轉變思想，好好發掘工作的優點，日子會過得更加愉快。
上文提到的教師朋友為什麼天天抱怨都不辭職？無非是貪圖教師工作的穩定和安逸，既然是這樣，就不要抱怨工資低，這個世界很多事情都是魚和熊掌不能兼得。
換個思維方法，整個人的情緒就會改變，從而用更加積極樂觀的態度面對生活中的不如意。
03
停止抱怨最快速的辦法是改變想法，最有效的辦法就是馬上行動改變困境。值得抱怨的人和事都消失了，哪裡還有需要我們抱怨的地方呢？
人生中確實會面臨各種各樣的困境，只要願意去行動，拿出百分之一百的努力，除了死亡，我相信沒什麼困境是掙脫不了的。
很多人在超市裡面購買過褚橙，但不是所有人都知道這個小小的橙子背後包含的勵志故事。
褚時健本來是紅塔山集團的董事長，1991年的時候因為貪汙公款174萬美元被處無期徒刑、剝奪政治權利終身。2002年褚時健被獲准保外就醫，當時的他已經76歲了，一般人都不會想著東山再起，但求安度晚年。他卻種起了滿山的橙子，通過數年的經營，再一次迎來人生的巔峰。
到了2012年，隨著新鮮水果在網上的熱賣逐，一家電商將褚橙擺上了網絡貨架。褚時健憑藉這種深受年輕人喜愛的的銷售方式賣出了大量的褚橙，創造了一個銷售上的奇蹟。
七十多歲的老人從監獄出來，一無所有，還可以重新改變自己的人生，比他年輕的人又有什麼資格在不斷抱怨呢？
2015年，餘秀華因為一首驚世駭俗的詩歌爆紅了，人們才發現這個腦癱的農婦具有如此驚人的才華。因出生時倒產、缺氧而造成腦癱，她說話口齒不清，面部肌肉不時抽搐，行動不便，高二輟學，19歲是被迫嫁給年長12歲的丈夫。
生活給了餘秀華太多的磨難，但她並沒有放棄自己，成為一個最普通的農婦。在平常的日子裡，幹完了割草、喂兔子等農活後，她都會讀書、協作。她每天會花很多時間去寫作，她的手不靈活，只能用一根手指敲著鍵盤，把詩的一字一句錄進電腦裡。最終，她成為了有名的女詩人。
身體殘疾的餘秀華在如此惡劣的環境下都沒有放棄自己，四肢健全的正常人又有什麼資格放棄自己的人生？
不做任何的事情，只會在旁人面前一個勁地抱怨，除了顯示自己的無能，還會惹來旁人的厭惡，這又有什麼好處呢？
要想改變人生，從此過上更好的生活，馬上停止你的抱怨，把所有的時間都投入到改變困境中去。從現在開始好好努力吧，沒有什麼事情是來不及的。
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