用户65262218
先把减肥的问题放一边。 别说是一个星期。你这两天光喝水。就说你能受得了不？喝水都带反胃那一种。要合理的锻炼。每天早上晚上跑一个小时。也不是说快跑。是慢跑和快走。嗯，按照标准心率要达到120，前半个小时热身后半个小时才减脂肪。要是能去健身房更好。
caiyi6666
这个问题，大约我比较有发言权，因为我恰好试过。不是为了减肥，是禅修辟谷。
我这个人有个毛病，说好听点，叫好奇心强，什么都想试试，说难听点，就是爱瞎折腾。那年很流行辟谷，有个大师来我们这里的一个温泉渡假村办了个禅修班，据说很火爆，不是熟人还不收，恰巧老公的朋友认识这位大师，他去帮我也报上了。
本来我是只打算听听课，不辟谷的，我怕不吃饭，一不留神会饿死了。可是人就是这样，环境很能影响人，大家都在辟谷，尤其是老公的朋友北大毕业，上市公司高管，年薪都两百万了，有才又有财，命总比我贵吧，人家都能辟谷，我也试试吧。
我这个人有个优点，一旦决定了，就很自律，说不吃就不吃，有人辟谷还可以进食大枣、蜂蜜水，我啥都没有吃，光喝矿泉水。可能是一群人一起吧，大家都不吃饭，就比较容易坚持吧。温泉渡假村环境非常好，早上在竹林草径中闲步，看着竹叶上滚来滚去的露珠，突然感觉要是一直这样下去，我是不是就能吸风饮露只用光合作用了？
中间的时间，大家都打坐，我不会，只能采用盘腿坐大炕的姿式，也就取那个意思罢了。这样过了一个星期 ，平时没事，周末都是去姐姐家，这次没去，姐姐电话追来了，跟她解释半天，告诉她这是老公的朋友推荐的大师，很可靠。姐姐大怒：是人哪有不吃饭的，朋友可靠，你问问你老公是不是可靠!他是不是想换老婆了，你马上给我回来。
果然是亲姐，我从小是她带大，最怕她，乖乖收拾小包袱回家，心里不服，打电话转骂老公，他老是开心：还能骂得这么大声，看来精神不错呀。回家一称体重，瘦了六斤，但是所有人都说，我脸色晦暗，好象生了病一样。
估计有人更关心有没有反弹，答案是没有，只胖回了一斤。因为这一周我虽没有吃饭，但是我也没有运动。我是个户外爱好者，为了保持体能，平时运动量算是大的，几乎每天跑步五到七公里，周六爬山，周日游泳。如果不赶时间，一般不坐车，连上下班都是走路。而且吃得也很简单，素食为主，不爱聚餐，很少甜食饮料，当然这不是自律，穷闹的。
不吃饭不运动的减肥，我是不提倡的，你不可能永远节食，就算你可以一直节食，它会让你付出健康的代价，毕竟，只要颜值高，多那么一两斤肉根本就不是个事儿。
讲点历史小八卦
我因为和对象分手，才60个小时不吃只喝了2杯水瘦下来5斤，到现在10天过去正常吃了持续瘦着，目前为止共瘦了7斤。所以1星期只喝水不吃饭肯定能瘦。说个身边的例子，我闺蜜失恋一个月瘦了20斤，一男性朋友失恋2个月瘦了27斤。都是完全吃不下东西，只喝点水的情况。情绪影响体质是真的，这种不吃的状况下还一点不饿，水都可以不喝，也不用睡觉。所以有句玩笑话：想快速暴瘦就失个恋吧
Cendre
瘦过30斤的人来回答 我从130瘦到100斤左右 是靠管住嘴来的 说实话运动可以修饰身材 但是减肥只运动反而饿的快，吃的更多了，我是0型血的人 对淀粉的消耗慢，所以不能吃面食！我是晚饭几乎不吃，吃水果和酸奶瘦下来的！坚持下去一定胜利！
狗鼻子花花
这个问题问的好我来回答这个问题
这是我的亲身经历，去年也是这个时候吧，三月份左右，我新开的店突然忙了起来，找不到员工，整天忙的吃不上饭，喝不上水，我这是个川菜馆，又吃了一些辣菜，我去直接上火了，把痔疮都火出来了，走不了，站不住的，那种痛是常人难以忍受的，我只能忍着，晚上回家平躺着，一动不动和死人一样，白天忙完了下午去挂吊瓶，连续大约半个月有所好转，这半个月我基本上每天就是一个小馒头，喝水，体重是瞬间降落，肚子也没了，脸上也成了瓜子脸了，眼睛也有神了，腰部的赘肉也消失了，痔疮也好了，人也精神了，最后我很负责任的告诉大家，重要的事情我说三遍，半个月我成功减肥25斤！25斤！25斤！回想一下这都不是常人能够复制的！谢谢😜
老帮菜的春天
真实经历，三天七斤，一周的话可能更多，但是我后来没坚持住，吃饭就会反弹，总结了下掉秤应该是水分，不要这样节食，对身体很不好，低血糖，胃病，脱发都会随着节食接踵而来，想瘦还是要锻炼，可以少吃点，晚上吃水煮菜或者苹果西红柿啥的，晚七点以后不要再吃东西，平时，少油少盐，荤素搭配，关键还是要动起来，祝你早日减肥成功
叽哩呱啦364
水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。记得以前有个电影，就是一个人被困在山洞里，什么东西也没有，刚开始有水，后来喝尿维持7天，极限了，那个人的求生欲非常强才活下来。
如果你坚持1–3天只喝水比较可行。
一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。
1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。
余舟一芥888
强烈建议，强烈奉劝，不要这样。理由如下：
1、我们的身体每天都需要各种营养成分。蛋白质、微量元素、糖分、水等等。
2、身体的前提是健康，如果连健康都保证不了，那何谈减肥
3、减肥要讲究科学，科学饮食，适量的运动、良好的饮食习惯、良好的作息习惯
郝文辉老师
确实能瘦不少，但是你的健康不要了吗？应该合理的搭配膳食，加运动，这样瘦下来还不反弹，光是靠喝水减肥不行，一是对自己的身体不负责，二是再给自己的家人添麻烦。合理膳食是最好的选择，每天可以喝低脂的牛奶＋断糖＋粗粮，多吃蔬菜和水果。可以适当的做些简单运动，比如瑜伽，开合跳，跳绳等，再瘦身的同时还能塑型，一举两得。
落——陌
首先，很认真的回答你，如果真的一个星期只喝水，效果绝对比所有减肥方法都见效！根据个人体重基数不同，减掉的斤数也会不同，一般情况下一个星期只喝水掉个3－10斤不成问题，并且基数越大，减掉的斤数越多。虽然这种方法很见效，但是也最不科学，最不健康！
因为减肥是长期坚持循序渐进的一个过程，如果减肥方式过于猛烈和极端，那么对于身体各方面都是有伤害的。
第一，减肥越迅速，反弹也越迅速。一个星期只喝水，一般人都是难以承受的，等到第八天估计要么馋死要么饿死，恨不得见根电线都想啃两口，继而胡吃海喝，胃口满足之后一上称，恨不得抽自己两巴掌，因为前功尽弃！就想暴晒了一个星期的海绵，一旦抛进水里，那还不可劲地吸！
第二，一个星期只喝水，保准你头晕眼花！因为这个时候，低血糖就会乘虚而入了！严重者精神萎靡，走路打晃，那么无论是工作还是学习都会受到影响，为了使生活重回正轨，你会不会就毫不犹豫地吃回来？还一样是前功尽弃啊！
其次，怎么样才能不运动还能健康减肥呢？可以采取轻断食的方法，少吃，吃脂肪含量低的食物，晚餐可以不吃或者以水果代替，但是早餐和午餐一定要吃！只要你一天的饮食摄入量和和饮食结构比之前有所改变，那么一个星期下来体重也会有所下降，长期坚持一定会取得理想的效果，并且还会变成易瘦体质哦！
最后，告诫奋斗在减肥路上的兄弟姐妹们，减肥绝对不是一蹴而就的事情，为了自己的身体健康，一定要选择科学合理的方式！
