乾煸手撕杏鮑菇
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杏鮑菇幹品含蛋白質21.44%,脂肪1.88%,還原糖2.17%,總糖36.78%, 甘露醇 2.27%,遊離氨基酸2.36%,總碳水化合物57.35%,水溶性成分66.9%,灰分7.83%,水分11.56%。與香菇、銀耳和黑木耳幹品相比,杏鮑菇蛋白質含量和灰分含量較高,甘露醇、遊離氨基酸含量也豐富,而脂肪含量和總糖含量較低,特別適合老年人食用。
用料:杏鮑菇2個約一斤,大蒜5~6瓣,姜1塊,辣椒粉適量,孜然粉適量,生抽或味極鮮醬油1~2湯匙,鹽適量,白糖0.5或1/4湯匙,玉米油適量,芝麻適量
乾煸手撕杏鮑菇的做法:
兩個胖胖的杏鮑菇,洗乾淨。
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手撕成粗絲備用,別太細了,炒了以後會縮水哦!
準備好姜蒜洗淨。
拍扁後剁碎成細末兒。一定要剁細細的!
鍋燒熱後放玉米油,放姜蒜末兒爆香。
把撕好的杏鮑菇條倒進去翻炒,你會發現,油變沒了…
繼續翻炒,杏鮑菇會開始收縮,慢慢出來點湯汁。
淋入生抽或味極鮮醬油,繼續翻炒,讓杏鮑菇再收縮點。
大概翻炒10分鐘左右,杏鮑菇體積縮小到之前的一半兒,鍋裡湯汁也收沒了,比較幹了,撒上辣椒粉和孜然粉翻勻。PS:關於翻炒時間,有不少親留言說比較久好吧,我只是介紹了我家爐灶適合這個時間,如果親們覺得時間太長,或者是你的爐灶火力猛而鍋比較薄,自己根據實際情況調整就好啦!我提供的時間僅供參考!
翻勻後再把熟芝麻、白糖、鹽撒上翻勻關火。
關火前,儘量把鍋裡杏鮑菇攤平,關火後,不要蓋鍋,也不要急於盛出來,讓餘溫繼續熱1~2分鐘最好了。
杏鮑菇艮揪揪的,比較入味兒,好吃!
小貼士:
1、杏鮑菇儘量不要過水,我覺得過水的杏鮑菇更不好炒,還是這樣直接炒比較好。
2、辣椒粉和孜然粉根據自己自己的口味兒添加,孜然粉多點,味道更足,就像燒烤的那種味道。不喜歡孜然味的,可以試著加點椒鹽,或者別的你喜歡的調料。我感覺應該也會不錯吧你自己試試唄!
3、如果喜歡再幹點的口感,就適當延長炒的時間好啦!喜歡嫩的口感,就減少炒的時間唄!
4、杏鮑菇用手撕的感覺會好些,如果你懶…那就切唄!
5、不需要額外加味精的,我覺得已經很鮮美了,特別是在炒的時候,淋了點生抽醬油,就很好吃了。糖是用來提鮮的,你也可以根據口感增減哦!
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