睡眠對於人體是很重要的存在，小編經常能聽到一句話“中午不睡，下午崩潰”。
然而很多人在睡過午覺之後卻反而更崩潰，頭暈、頭痛、睡不醒……
總之一句話：還不如不睡呢！
為什麼會這樣呢？可能是因為忽略了一個細節：
午睡時長很重要！
其實，午睡時間不宜過長，10-20分鐘就足夠了，這個時間段是最有助於大腦功能恢復的！
如果睡得太久，身體很容易陷入“不想清醒”的狀態，所以“醒來”之後才會感覺腦子發懵。
不僅耽誤下午的工作、學習，甚至還有可能影響晚上的睡眠質量！
所以，如果你想通過午睡來為身體充電，那麼就要儘量控制午睡時間，不要太長哦~
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