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書法養生就是說人通過喜歡書法，練習書法，讓自己的心理狀態，身體狀態都越來越好。
緣何書法家長壽?因為書法是一門藝術，也是一種養生之道。主要體現在以下幾個方面：
1、書法能調節情緒，促進人的身心健康。可以說書法是防治心身疾病的非藥物療法。
2、言為心聲，書為心畫，練習書法無疑能陶冶人的情操，賦予生命積極向上的活力，使人在藝術、眼界、胸襟、修養、氣質上都得到昇華。
3、書法能養神，養神能練意，有效地減少或避免心理對於生理的干擾，使一切雜念全拋之九霄雲外，這種全身心的投入，其作用不亞於練氣功、打太極拳。練習書法，形神共養，使書家形神一體，心身統一，從而健康長壽。
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看題目的意思，書法能讓人“延年益壽"已是無可置疑的定論，只是問問“為何“能延年益壽。而我卻首先要對書法能讓人延年益壽提出質疑。因為我並不認為書法一定能讓人延年益壽。對此，科學上似乎也尚無定論。
書法是一門藝術，也是許多人休閒娛樂的一種愛好，不少人也把書法當做修身養性丶健體延壽的一種方式。人能和書法結緣，實乃一大樂事，精神上集靜丶雅丶趣丶樂為一身，能量上容眼丶指、腕、肘丶臂丶腿為一體，有靜有動，動靜結合，經常練字確實於身心有益。但練書法是否就一定能延年益壽，我的回答是不一定。且看那些中外的長壽老人，有幾人是練書法的？而練書法的過早告別這個世界的也不在少數。
現在很多事都與長壽掛上勾，其實並不科學。我認為，一些略微上了點年紀的人，整天滿腦子想的都是如何養生，如何保健，該吃什麼，不能吃什麼，該補什麼，不該補什麼，睡多少覺，走多少步，喝多少水……這累不累呀，這樣活著真是既勞心費神又無趣無味。我以為這本身就是一種心理疾病，對健康毫無益處。
長壽，可期而不可求，人類長壽的奧秘，至今科學上也未完全搞清。那我們該怎麼活呢？平平靜靜，坦坦然然，順其自然，該吃吃，該喝喝，該玩玩，該樂樂，不疑神疑鬼，不刻意追求長壽，不刻意保健養生，不相信書法就能讓人長壽，只是保持每天開心快樂，每天笑著迎接新的太陽……
老花796
書法可以讓人在不段提自已眼界，擴充自己的知識量，欣賞力有很大的提升。人只要有知識慾望，才能不空虛，精力充沛，精心研究，有負出總有回報，有回報就喜悅。
喜悅心是延年益壽的根本，我見過公園裡寫毛筆的老者，早晨八點左右開始練字，中間可以休息一會，很健談，我駐足觀賞了一會兒，便聊的很熱，就好象認識多年的朋友一樣，讓我改天拿出自己的作品讓他欣賞一下，所以喜悅便可近人，近人便不空虛，這位老者除了在公園裡寫字之外，在家裡手抄醫書，手抄佛經，道德經，蠅頭小楷，很工整，耐心細心皆俱有。
所以老有所為也是一種高遠清雅的快樂！
贏州7983344520306
憑本人多年的書法愛好，許多話千言萬語，略微片言共鳴寸心……
華夏漢庭花千骨，
春草潮歌水書奇；
何須折柳別山陰，
夕照東門南山塔；
龜甲留齒音不退，
周王鬼谷開來冊；
泰斗尊上九宮野，
神州第一脈絡齊；
導引天都玄虛舞，
八戒悟空無法為；
玄女玉匣王母箋，
關山通道燈連燈；
平定三臺膽不驚，
寸土恰似海蛟龍；
凡生平填天河志，
芳華曲啼霜雪梅；
揚琴再升同世鬥，
萬世無永不種田；
千古纖纖人過人，
馬甲黃黃家傳家；
劍斬成章魚歌近，
鍾馗嫁妹牡丹紅；
無人不曉太白仙，
生作死時華濃月！
（如書亦書、悟得之時、即是道自久長！）
漢字能量學
寫字本身是一種高尚的藝術享受，它可以從書法藝術中吸取“營養價值”很高的精神食糧，來陶冶人們的性情，排除心中不利於健康、助長毛病發展的憂慮和煩惱；另外，也是更主要的則是，寫字要求“凝神靜慮，端己正容，秉筆思正，臨池志怡”，必須集中精神，心正氣和，寵辱皆忘，靈活自若地運動手、腕、肘、臂，調動全身的氣和力，通過筆端，有機地輸送到字的點、橫、豎、撇、捺和字裡行間去，即所謂“以通身之力而送之”。這樣，就會很自然地通融全身的血氣，使體內的各部分機能得到柔和而不是生硬的調整；使大腦神經的過度興奮或抑制得到平衡，使手臂甚至腰部的肌肉得到活動和鍛鍊，痛位的部分神經由此而恢復正常。從而，有力地促進血液循環和新陳代謝的旺盛。疾病也由此而潛移默化、不知不覺地消除了。為人們所一致公認的書法家的壽命比一般人長的原因就在這裡。 總之，寫字對於患有類似上述慢性病的人來說，是一種除打針吃藥以外的最佳治療方法。它既能收到藥物所起不到，且又沒有副作用的特殊效果；又可以不受天氣、時間、場地、體力諸多方面因素的限制，也不會因用力不當或不得法而疲勞或扭傷肌肉。練習書法好處無窮，如果哪位有病，趕快練習書法吧！不妨一試。
張佳駒
書法，講究的是精、氣、神，益壽延年的重點不是字，而是寫字的過程。
精，講究的是精神力，古代（包括現代）書法之中評判一位書法大師的成功與否，最重要的是字的精神狀態，一位初學者臨摹一位大師的一副作品，會出現不同截然不同的兩種結果。而這裡字幅裡所表現出來的精神力遠不及當時作者的精神狀態，或者可以認為當時作者創作時是喜是悲，正所謂畫龍畫虎難畫筋，其實這裡的筋，可以表現為精神力。
氣，道家講究人有氣，往往與力道有關，遵循千年道家思想的中國書法，無形之中書法裡也有這種氣的表現，也可以認為是氣質，這種氣質存在似而無形卻有形，表現形式為字體蒼勁有力，氣的運作表現在大師級的手腕，包括運筆流暢，線條優美，這就是氣的存在。
神，書法作品中最重要的一部分。就好像葉公好龍裡一樣，龍點上眼睛才有神，才能活靈活現的展示在世人面前。一副書法作品的開筆落筆，字形結構，書法力道等方面決定這幅作品的優劣。這也就是往往來說的神來之筆的妙用。
正所謂，字韻精氣神，方為孤品。
正所謂，人有精氣神，何不長壽？
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從歷史上的長壽的人來說，練書法的人大都是長壽的。如唐代的書法家虞世南活了81歲，歐陽詢活了83歲，柳公權享年88歲。明清兩代書法家中的長壽者更多。如明代的董其昌、文嘉、沈周皆享年83歲，文徵明至90歲高壽方駕鶴仙逝。清代的包世臣81歲，朱耷82歲，劉墉86歲，梁同書可謂其中壽星享年93歲。現當代的書法家高壽者更是不勝枚舉，趙樸初、董壽平、蕭嫻、於安瀾等享年都在90歲以上。因為練習書法，可以怡心養性，還可以使身體得到鍛鍊，使中樞神經經常有美的信息儲存於腦際，將力量送到筆端，傾注於紙上，心靈也得到淨化。尤其是在書寫進入佳境的忘我神話過程中，氣機內行，內力與書作臻入妙境，在字跡上出現與循經出現同一軌跡。書法體現道法自然，天人合一。因此，我相信長習書法對人的身心健康大有裨益，是可以使人長壽的。
魯源
書法能養生，研習書法真的能延年益壽嗎？你也麼看？
書法是我國的傳統文化，經過調查發現學習書法的人平均壽命要高出很多，於是就引起了人們的注意，學習書法真的能養生，並達到延年益壽的效果嗎？我們通過很多書法大師的年齡，不難發展這個現象？例如:“楷書四大家”之一的歐陽詢享年84歲，柳公權享年87歲。明代的著名書法家文徵明享年89歲，董其昌也是89歲時去世。
包括近現代很多書法大師，像齊白石老人、黃賓虹、于右任、啟功等平均年齡都在85歲以上，所以從這個數據來看，書法和延年益壽是有直接關係的。 可見書法是一種很好的養生保健方式，原來在古代就有人進行過論述。明代何喬遠對於書法的養生問題上就有自己獨到的見解：“書者，抒也，散也，抒胸中氣，散心中鬱，故書家每得以無疾而壽。”何喬遠指出，書法能夠解鬱。
像民國大書法家于右任，他擅長草書，被稱為“草聖”，而草書也被養生劃分為靈動一類，所以說草書具有精神、陽剛之美，所以這類書法風格具有很好的結鬱的效果。所以說有的朋友心裡不舒暢時可以練習練習行書、草書，這樣就能使心情得到舒緩。 練習書法有它的一套姿勢，所以從頭到腳都能得到勁力的發揮，從肩膀到手臂，在到手腕手指都能得到很好的鍛鍊，同時還能不僅血液循環，所以說我們在寫書法的過程就像在打太極拳，全身各方面都能得到鍛鍊。
從心理方面來說，練習或者欣賞書法具有陶冶情操的作用，在寫字或者欣賞書法的時候心就會靜下來，這樣就消除了不好的情緒，身心寧靜，對於神經系統具有很好的調節作用。所以學習書法有時也可預防心身疾病的發生。 總之，學習書法本身就是百利而無一害的，同時也是一種有益有趣的養生，既能寫一手漂亮的書法，也能修身養性，何樂而不為！每天寫上一個小時的字，令人心曠神怡，對於身心健康也是有益的。書畫墨軒
書法真的能讓人延年益壽嗎？
書法讓人延年益壽，是人們議論了很久的一個話題，早在出現網絡之前，傳統媒體就經常傳播這樣的觀點，並且列舉一群高壽的書法家作為例子，書法家和書法愛好者更是推波助瀾，以至於今天成為了一種“常識”。
實際上，這是一個偽命題。因為，你按照這個先有結論，再找證據的方法，可以得出以下任何結論：務農能讓人延年益壽，從政能讓人延年益壽，做生意能讓人延年益壽，打魚能讓人延年益壽，寫作能讓人延年益壽……三百六十行，行行都能延年益壽，因為，任何一個行業，找出一群高壽的人並不困難。
很顯然，這種統計方法是錯誤的，這種邏輯謬誤叫做“倖存者偏差”。
為什麼這麼說呢？因為這個結論只統計了那些享有高壽的書法家，卻忽略了大量早夭的書法家和書法愛好者。真相是，絕大部分書法家和書法愛好者還沒活到高壽就死了，而活到高壽的書法家，他們更有機會成為大家，也就更為人所熟悉罷了。
比如，顏真卿如果在五十歲之前死掉了，那麼他最著名的書法名作《祭侄文稿》《爭座位帖》《麻姑仙壇記》《顏勤禮碑》《顏家廟碑》《自書告身帖》等就不會存在，憑藉五十歲之前作品《多寶塔》《大唐中興頌》，顏真卿固然也可以算得上書法名家，但是絕對夠不上跟王羲之並雄的一代宗師。
其他高壽的書法大師大多也是如此，比如歐陽詢的名作《九成宮醴泉銘》《化度寺碑》等都在他七十歲之後的作品，文徵明的小楷越老越精，齊白石六十歲之前還在擺地攤度日，林散之75歲之前幾乎沒人知道他…… 那些死的早，來不及成為名家、大家的書法家，多不勝數。
古人用毛筆寫字，書法是一個讀書人的門面，幾乎所有讀書人都練書法。如果我們列舉一大堆早夭的讀書人，比如王勃、李賀、納蘭性德等，你能說這些早夭的天才不學書法嗎？即使是書法名家，王獻之、孫過庭、蘇舜欽、王寵等人也死的很早，不到五十歲。如果我們用這些人做例子，難道我們可以得出“書法可以讓人早夭”的結論嗎？
可見，書法可以讓人延年益壽，或者書法可以讓人早夭，都是不正確的。學習書法跟學習繪畫、雕塑、舞蹈、音樂、電影等等任何一門藝術一樣，它只能提高你的藝術鑑賞能力和藝術創作水平，跟你的壽命長短沒有任何關係。
今天，科學已經給出了新的結論，拋開醫療條件等因素，人的壽命主要靠基因。擁有長壽基因的人，普遍比沒有長壽基因的人壽命更長，如此而已。那些長壽的農民，那些長壽的演員，那些長壽的作家，包括那些長壽的書法家，他們長壽跟他們的職業毫無關係。
所以，想要最大限度延長壽命，一是膳食均衡，二是遠離抽菸酗酒之類的不健康的生活方式，三是生病之後要相信現代醫學而不要迷信巫醫，其他的就交給你的基因好了。
攜酒與魚
自古以來，練習書法的人身體都比較好，而且壽命都很長。比如我們耳熟能詳的古代書法家柳公權，活到了87歲；歐陽詢活到了84歲；當今的已故藝術家齊白石，何香凝，也都分別活到了90多歲。那麼為什麼說練習書法可以延年益壽呢？筆者認為可以從以下幾個方面去考慮。
一，練習書法可以鍛鍊腦力。我們在練習書法時，首先是要讀帖和臨帖。需要我們靜思細看。集中精力，心平氣和，左右腦交替運用和調節，精神上得到放鬆，心情上非常愉悅，因而腦力也會加強。
二，練習書法可以鍛鍊身體素質。從洗筆調墨開始，到握筆，抓筆，運力，轉腕等一系列動作。包括在寫作的過程中身體姿勢，比如兩腳要與肩寬，手腕兒靈活應用用，腰部隨著練習的節奏適當扭轉，以及在站立書法和坐式書法中，身體各個關節都在不停地發力，長而久之，寫出來的字，可以達到心神合一，韻味十足。
三，練習書法可以心情愉悅，提高審美觀。通過觀摩和學習古人以及現代書法大家的作品時，心情非常激動，隨著時間的推移，自己的審美觀也會得到不斷的增強。
通過三個方面的情況來看，練習書法由於不間斷的有氧運動和良好的心境，身體必然會好，就像經常有人說，心情好就身體好。長而久之，身體素質會得到很好的提高。也必定會延年益壽。
