據瞭解，抑鬱症在現代社會中呈現高發的態勢，我國約有2600萬人“深陷抑鬱泥潭”，抑鬱症到底有多可怕?下面為您深度解讀抑鬱症，揭開它的神秘面紗。
抑鬱症
患上抑鬱症的時候是什麼感受?
很多抑鬱症患者在面診時，常這樣表述自己的情況，比如：
1、“我的生活沒有任何意義，生存、金錢、肉體對我來說毫無意義，整晚失眠睡不著，不想與任何人說話。”
2、“精神壓力太大了，每時每刻都有離開的感覺，每次看到父母都覺得很愧疚，沒有讓他們享清福，我恨自己活在這個世界上，拖累了那麼多人!”
3、“我每天只要睜開眼睛就會哭，無數次感覺自己已經死了，在大街上會無緣無故的失控，有的時候特別想結束自己，從2016年到現在，我太難受了。”
患上抑鬱症後的感受
抑鬱症從何而來?
抑鬱症產生的原因是多方面的，屬於多因素疾病，比如：遺傳因素，個性因素(例如性格內向、不願與人交流以及遇事難以逃脫等)，成長環境，家庭教育，神經遞質紊亂等等有關。
患上抑鬱症還能好嗎?
抑鬱症是一種複發性的疾病，但並不意味著抑鬱症不能被治的好。抑鬱症經過全病程綜合性個體化的有效治療後，大部分的患者是能夠達到臨床康復，再結合全面的康復指導，是可以有效避免抑鬱症復發的。
目前臨床上常運用中西醫結合的方式治療抑鬱症，經驗豐富的醫師會針對不同患者的不同體質、病程、病情，制定個體化綜合性的中西醫結合的治療方案，快速消除情緒低落、悲觀自責等抑鬱臨床症狀，恢復社會功能，增強心理建設，避免藥物副作用，防止抑鬱反覆發作。因此，抑鬱症患者一定不要放棄希望，只要積極應對，是完全可以戰勝抑鬱症的。
患上抑鬱症
給抑鬱症患者的七點康復建議：
1、正確的認識抑鬱症，它雖然易復發，但並不難治。需要的僅僅是早發現、早治療。當情緒低落持續兩週以上、懶得思維或思維遲鈍、懶得說話或行動，並伴有興趣減少、失眠、食慾差，女性月經不調，男性性慾減退等抑鬱症現象，建議及時找專業醫院進行確診。
2、加強與均衡營養：少吃紅肉，吃些魚類、堅果類、多吃新鮮蔬菜水果，補充人體必需的維生素，還可以補充維生素B族，拒絕含咖啡因、酒精等刺激性飲料。
抑鬱症病人多吃蔬菜水果
3、不要任何回報的去幫助別人，比如去敬老院做義工，去孤兒院幫助兒童。給別人帶來快樂的同時自己也可獲得愉悅感、價值感、歸屬感等。
4、尋求社會支持系統，家人、朋友的深深理解也是一種力量，努力讓自己參加適當的社交活動或社會團體活動。
5、每天堅持體育運動，適當曬點太陽。每個人根據自己情況，循序漸進，每天運動量最好有一個小時。
每天堅持體育運動
6、每天有半個小時以上的文藝活動，包括繪畫、節律舞動、吟唱、寫作等，可以選擇其中的一兩項。
7、做一份自己覺得有意義和真心喜歡的工作，也可以是一份兼職，投入到在工作中。
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