02.28 跳20天繩後腿酸,還能繼續嗎?

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跳了20天繩腿還痠痛,說明平時不怎麼運動還是就是運動前沒有熱身伸拉。選擇了就得堅持下去,後面堅持第一運動前熱身,適量運動科學運動不要盲目跳反而適得其反,可以與其它運動結合起來做,運動後需要揉揉腿給它放鬆放鬆。所有的運動需要相互結合起來做,注意練前和練後多做做拉伸堅持下去。


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