02.28 雞胸肉吃起來很柴?其實這樣做,雞胸肉一點也不柴,酸甜開胃

說起雞胸肉大家一定不陌生,雞胸肉是低熱量高蛋白的肉製品,是很多健身人群的不二選擇。但是雞胸肉也不容易做好,用來炒菜因無法入味而比較清淡。其實,只要多一點耐心,它其實也可以好吃的。於是這次我改良一下,做了道蜂蜜茄汁雞塊嚐嚐,口感酸甜開胃,深受孩子們的喜愛。

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這道菜是屬於糖醋系菜餚,糖醋系的做法有很多很多種,有人先炒再煮,有人先煮再炸,對於我來說,沒有所謂的做法正不正宗,自己在家搗鼓著做飯解饞,吃著開心就好。把醃製好的雞塊下鍋炸透,表面再裹著濃郁醬汁,酸酸甜甜的吃起來很開胃解膩,孩子搶著吃,天天嚷著要吃茄汁雞塊,還把這汁用來拌飯,現在這道菜成了我們家人最常吃的一道菜,好吃不膩

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【材料】

雞胸肉 500克、鹽 1茶匙、胡椒粉 半茶匙、料酒 1湯、番茄醬 100克、澱粉水 2湯匙、糖 40克、蜂蜜 2湯匙

【麵糊】

雞蛋 1個、鹽 半茶匙、泡打粉 1茶匙、玉米粉 50克、麵粉 100克、花生油 2湯匙、水 140克

【步驟】

1、碗裡放麵粉、玉米粉和泡打粉,敲入雞蛋,倒入水攪拌成無顆粒的麵糊,再放入花生油攪拌均勻,使麵糊成濃稠狀,就是用蛋抽能拉起來再緩慢滴落的狀態;

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2、把雞胸肉切成小丁,放入1茶匙鹽、少許胡椒粉和料酒抓勻,醃製30分鐘;

3、調酸甜的蜂蜜醬汁,把番茄醬、糖、蜂蜜和水放入鍋內,攪拌均勻煮開後淋入2湯匙的澱粉水,小火煮到醬汁濃稠;

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4、鍋內放多些油燒熱,醃製好的雞肉裹上面糊,要靜止一下讓多餘的麵糊滴落;

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5、油8成熱時把雞塊一塊塊夾進去,炸到定型;

6、全部炸完後,開大火把油溫升高,大火復炸一次炸到金黃後撈起瀝油;

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7、把炸好的雞塊馬上倒入炒好的醬汁裡快速翻拌;

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8、快速翻炒掛糊後即可出鍋,最後撒上熟芝麻即可;


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