比心果園

以前讀書的時候，特別喜歡睡懶覺，經常性一覺就能睡到12點以後，非要家裡人來喊好幾次才起來。後來我爺爺看不下去了，讓我奶奶每天早早的把飯給做好，然後他來親自喊我起床，我把門鎖了都不行，我爺爺就一直敲窗戶。而且爺爺告訴我“人睡三覺，命比紙薄”，當時我還不以為意，隨著現在年紀的增長，漸漸的對了這句話，有了個人的一點理解。

所謂的“人睡三覺，命比紙薄”意思是說如果一個人喜歡睡這三種覺的話，那麼身子會越睡越差，還很有可能短命。那麼到底是哪三種覺不能睡呢？老張根據咱們村裡老人的說法和自己的理解，總結了如下三種覺不能睡。

首先，不睡慪氣覺。農村有一句老話叫做“飯前不訓子，睡前不訓妻”，意思是吃飯前不要教育孩子，而睡覺前不要和妻子發生爭吵，爭吵的結果明顯就是慪氣。人都知道女性喜歡慪氣的時候躺在床上睡覺，甚至現在很多男性朋友也是這樣，實際上這樣躺在床上到底睡沒睡覺呢？我相信絕大多數人是睡不著的，心裡面有氣只會越想越氣，而且一個人躺在床上很容易自己把自己氣的走進死衚衕，相反的是生氣的時候如果出去多走走多看一看，心情自然就會好很多，因為這個世界上形形色色的人，總有很多人比自己過得還慘，而且通過與不同的人接觸，自己也更能夠消消氣，因此老張極其不建議睡嘔氣覺，因為一覺睡醒來自己還是生氣，於是無補。

第二，不建議過分貪睡。咱們現在很多人，尤其是年輕人，特別在不上班的時候喜歡睡懶覺，這其中有很大一部分是因為咱們工作的時候很辛苦，經常睡眠不足，所以在週末的時候多睡一會兒，實際上也相當於變相的“補覺”。但是我們有的人平時身體比較差，甚至嗜睡，這種人老張就不建議經常性的睡覺，因為咱們中國有句老話叫做“久臥傷氣”，意思是經常躺在床上睡覺的話人會特別的沒有精神，體質只會越睡越差，所以儘量的多出去走動走動，這樣才是真的對身體好。

第三，不睡通風覺。“通風覺”可能很多人不知道是什麼意思，其實就是在風口睡覺，因為我們都知道睡覺的時候如果吹風的話，在中醫裡面講的很容易邪風入體，這對於身體健康是極為不利的，而且根據科學研究證明，當分數達到某一個特定的值的時候，迎面對著風睡覺還有可能引起窒息。這個延伸到咱們日常的生活當中來，就是說睡覺的時候不要頭頂上吹風，時間久了可能會偏頭疼。

以上就是老張認為咱們平時要注意的三總覺不能睡，其實老張個人還是非常的喜歡中醫的，自己家裡面也買了《黃帝內經》經常的看一看，通過自己的學習，的確意識到了以前很多行為都是對身體健康不利的，所以老張建議各位朋友也要多注意身體。再說了，咱們農村老祖宗都說了“人睡三覺，命比紙薄”，咱們難道還能不聽話嗎？畢竟不聽老人言，吃虧在眼前，你們說是不？

老張談三農

這個問題結合我的實際經歷，我來回答一下。

三覺分別是：懶覺、飯後覺、憂慮覺。

先說說懶覺

現在很多人都有睡懶覺的習慣，我也不例外。

有段時間我待業在家，剛剛辭職，心情十分好，加上有一些存款，生活壓力不大，那個時候心情真的很放鬆。

於是我把鬧鐘關了，每天睡到自然醒。

可是好景不長，慢慢的，隨著我睡懶覺的時間越來越長，隨之而來的就是我晚上入睡的時間也越來越晚。最嚴重的時候日夜顛倒，晚上熬夜，白天睡覺。

經過一段時間後，我的精力和身體都變得十分的差。

再說說飯後覺

待業的這段時間起床後的第一件事就是吃飯。

但是由於熬夜，又是餓醒的，吃過飯後還是感覺到很困，於是又開始上床睡覺。

這個時候往往已經是下午了，這段時間睡覺有一個壞處，那就是非常容易心悸，經常從夢中驚醒，醒後心跳十分快。

這是由於飯後胃部需要消化，血液集中優先供給胃部，腦部缺血導致。

最後說說憂慮覺

待業一段時間後，由於沒有了收入來源，存款開始慢慢消耗，這時候我感到了一絲心慌和憂慮。

而且那段時間隨著身體精力越來越差，我想要做出一些改變。

我開始每天晚上11點準時睡覺，可是關上燈之後卻越來越精神。躺在床上，輾轉反側，就是無法入睡。思維像柳絮一樣在飄，完全抓不住，這種感覺讓我心煩意燥。

最後不知道什麼時間入睡，但是第二天早上醒來後頭腦昏沉，感覺就像沒睡覺一樣。

良好的睡眠帶來良好的精神狀態

經過這一段時間的待業，我深刻的認識到身體健康重要性。

在步入新的工作崗位後，不論多忙多累，我都會保持自己充足的睡眠。

因為我知道只有擁有好的精神狀態，才能面對生活和工作上的各種挑戰。

三點文墨

農村有句俗語“人睡三覺，命比紙薄”，這句話說的有道理嗎？我個人認為還是非常有道理的。其實這句話說的是睡覺的重要性，我們都要明白一個道理，人們按時睡覺是身體健康的保證，人們睡眠充足是人們遠離疾病的根本，所以，睡覺無小事，但是有三種覺是不能睡的，具體是哪三種呢？

第一種、暴飲暴食之後立馬睡覺。

暴飲暴食是很多年輕人有的習慣，幾個年輕人三五成群，邀約一起去喝酒吃燒烤，通常喝到興趣來時，就找不到北了，就開始比拼喝酒，越喝越多，肚子負擔越來越重，最後喝到嘔吐，有的人真是不愛惜自己，吐完繼續比拼，你可能已經知道結果了，最後可能是人們抬回家的，如果這樣就睡覺就很危險的，可能中途睡覺嘔吐，嘔吐物沒有及時從喉嚨清理的話，後果不堪設想。所以說，不能在暴飲暴食之後，特別是喝醉酒之後立馬睡覺，一定要人陪護才行。

第二種、劇烈運動之後立馬睡覺。

有些人喜歡劇烈運動，不過，對於平常人來說，適當運動是可以的，劇烈運動運動不當，可能會傷害身體的。也有的人劇烈運動之後，感覺比較累，就習慣睡一覺，這樣的睡覺不好，因為人的身體在劇烈運動之後，身體處於極度興奮狀態中，身體的各器官都在高速運轉，肌肉等也處於興奮中，這樣的睡覺，就好比高速運轉的機器，突然斷電停止下來，這樣對身體危害不大嗎？

第三種、熬夜的覺。

隨著社會發展的加速，人們壓力是越來越大了，有句很流行的話說“白天睡不醒，晚上睡不著”。說的就是人們在晚上喜歡熬夜，熬夜的理由人人不一樣，但是第二天早上起不來是一樣的，這樣睡眠就會不足，對身體很不好的。

以上三種覺，大家儘量去避免吧，為了健康，我們要睡好覺。

關注農民，一起學三農。

三農小黃鴨

疫情發生後，我們大部分人都待在家裡。在家裡的唯一的出路就是睡呢。有人吃完就睡，有人白天睡得香，夜晚睡不著，也有人一睡就是一天一夜。但你知道嗎，這樣睡下去會對我們的身體機能造成巨大的影響，而今天我要說的這句俗語“人睡三覺，命比紙薄”則告誡我們，千萬別亂睡，不然真的在自埋苦果。接下來我為大家解讀一下那三種覺我們當真睡不得。

第一懶覺睡不得

有些人嗜睡，關心她的人就說睡的越多，皮膚就會越好，能睡就是福。事實上正如此嗎？當然不是，那些特別能睡的人往往錯過一天正常吃飯的時間，導致他們在夜晚吃東西，下午吃東西。而吃飯沒有定時定點，對自己的身體機能損耗過大。

因此，這段時間，待在家也不要睡懶覺，不然會對自己的腸胃造成不可彌補的傷害。此外，睡得過多容易讓自己精神萎靡，看起來一點的精力都沒有，這就像我們常說別把腦子睡傻了是一個道理。

第二不能吃完了就睡覺

其實從小到大，這是父母唸叨我們最多的話。吃完就睡會影響自己的胃腸，因為在你的睡夢中事物進行新陳代謝，這樣就導致你吃的食物沒有及時轉換為熱量散失，而是在你的身體裡積累下好多，所以你的身體會在不知不覺中變得肥胖起來。

然而，運動起來話，飯後兩小時再上床睡覺，一切的擔憂則通通消失。若飯後加上適當的運動，能提高我們腸胃吸收事物的能力，更能加快食物的新陳代謝，所以疫情期間，那些不想變胖的人千萬不要選擇在飯後就馬上睡覺。

第三不能睡黑白顛倒覺

我們總可以看到那些上一個月夜班的人成了要比那些正常上白班的人憔悴的多，甚至疫情期間，許多人都成了所謂的夜貓子，晚上想法設法的玩，白天一睡就是一天。這樣的誰法真的非常的不理智。

我們身體的機能都是竟然有序的，白天時間就是應該做事的時候，晚上就是應該睡覺的時候，若你經常黑白顛倒了睡，一旦時間長了，你就會發現晚上你不想睡，白天你壓根睡不著，這帶給你的就是無休無止的焦慮，嚴重的甚至產生心理障礙。

以上的三不睡就是老祖宗給我們的忠告，疫情期間，為了疫情結束後，我們能有一個更好的身體投入到工作中去，我們最好杜絕睡這三種覺。最後建議大家可以和家人做一些小活動，消除精神上的煩躁，保持更好的身心健康。

星琴軒

不是所有的睡覺是好的，俗話說“人睡三覺，命比紙薄”，這句話怎麼理解呢？說的有道理嗎？首先，我們來看看這句話的字面意思：說的是，如果人睡了這三種覺，那麼對對身體很不好，就是說，我們的生命比紙還要薄些。但是深層含義是什麼呢？到底是哪三覺呢？

首先、吃完飯後的回籠覺。這種情況一般是指吃完飯後，人們就開始有睡意了，就立馬睡覺，有事也要撇開，先來個回籠覺。這樣是非常不好的，因為剛吃完飯後，食物進入胃部消化道需要人們適當的走動或許至少出於清醒狀態，這樣有有助於血液循環，有助於食物消化，這樣才能改善食物在消化過程中的負擔。如果，吃飯後就開始睡覺，這樣食物消化很難，給身體完成很大負擔，久而久之，就會出現身體不適。

其次、生物鐘混亂的覺。這種覺很好理解，就是我們常說的熬夜。熬夜是現代人常見的現象，其實大家都知道熬夜不好，但是有時候情不由己，特別是一些喜歡在夜深人靜打網絡遊戲的達人，或許喜歡玩手機的人，都喜歡玩到凌晨，甚至有的玩通宵的，這樣一來，黑白顛倒，人的正常的生物鐘顛倒，這樣長久人身體會出現健康問題。

最後、愛睡懶覺。愛睡懶覺，這類人通常無所事事，不務正業，有的是時間，晚上玩的很晚不睡，或許晚上娛樂到很晚，第二天早上起不來，太陽曬破屁股都沒有用。愛睡懶覺，就能說明，上午不能正常進食，晚起來也不會吃飯，這樣飲食生物鐘也打亂了，吃不好，睡不好，睡懶覺，對身體百害無一利。

所以說，人們要按時睡覺時多麼的重要，要身體健康，我們就要早睡早起，身體好。

我是三六五平凡之路，請關注我，我們一起進步。

三六五平凡之路

農村有句俗語“人睡三覺，命比紙薄”有道理嗎？睡覺本身是對身體健康是有非常大的好處的，睡覺能夠修養生息，消除疲憊，養精蓄銳，使人精神飽滿，精力充沛，精氣神十足，能夠提高注意力，提高工作速度和工作效率，但要注意方法，愛護自己的身體。這裡有“三覺”不能睡，是指飯後睡覺、倒頭睡覺、睡懶覺。這三種覺都不能睡，對人的危害非常大，在日常生活中，要提高警惕，時時注意，必須戒掉，否則傷害自己的身體，是沒有人為你買單的。所以說“人睡三覺，命比紙薄”。

第一種，飯後睡覺。這種睡覺習慣非常不好。因為，人吃飽飯後，胃腔填塞得滿滿的，佔去了腹腔內面的大部分空間。人吃飽飯後，坐著、站著、運動著，胃部重力是向下的，不會壓迫胸部，對人胸部器官沒有影響。當人吃飽飯後，平躺下或側臥睡覺時，腹部飽飽的腸胃就會向胸部傾斜，對胸部器官產生橫向壓力。長期習慣吃飽飯睡覺的人，對胸部器官長期有規律的週期性施壓力後，必然產生一系列的病變。有些疾病，一旦形成後，是不可逆轉的，如血壓病、心臟病等等病害。吃飯後必須要運動或坐等聊天大約30分鐘以後，再睡覺，減輕胃部對胸部器官的壓迫，減少疾病的發生。

第二種，倒頭睡覺。人疲勞以後，一遇到舒適的地方，就想睡覺。一旦養成了習慣後，一遇到合適的地方就想睡覺。如夏天陰涼的樹蔭下、冰涼的水泥地面、大理石坐處、自家的床上等等任何舒適的地方，剛剛運動的汗流浹背的人，一坐下來休息片刻時，便倒頭就睡。一倒下馬上習慣性地呼嚕聲大作，使剛剛運動正常的血液循環，突然由於心臟的跳動減速，各種器官開始靜止休息起來，汗腺也開始受到涼爽回縮收斂，清涼的地面吸收人體身上的熱量，或空調帶走身體的熱能，使人的免疫能力下降，馬上發生著涼感冒，影響身體健康。人有許許多多的重大病害，都是由感冒引起的。當人疲勞時期犯困時，必須養成好習慣，克服這種不良習慣，不能倒頭就睡，影響身體健康。

第三種，睡懶覺。現在得多年青人，特別是在冬季，都習慣睡懶覺。一般情況下，人每日正常起床時間是6點多鐘的時候，7點半左右就要吃早飯，八點時候就要上班開始工作。這樣的作息時間，安排得非常合情合理，有規律可循。當你不上班不幹活時，早晨開始睡懶覺，到9點鐘以後起床，錯過了早飯時間，打破了日常有規律的生活習慣，使人感受到睡懶覺的滋味後，就會經驗開始偷懶睡懶覺。當你有規律的生活被打破後，經常早飯不吃，必然會影響身體健康，如胃病，必然會影響日常工作，天天上班遲到曠工等等問題。

鄂東三農

農村有句俗語，“人睡三覺，命比紙薄”，那三覺？有道理嗎？下面小平就分別來說說那三覺不能睡，大家看看有沒有道理。

一.懶覺不能睡

現在的人工作都很忙，平時每天都是晚睡早起的，也沒有時間睡到自然醒，等到過節假日的時候就會睡個懶覺，雖然睡的時間比較長，但是起床之後卻感覺很累，沒有精神，一整天都是渾渾噩噩的。有的人甚至一天都躺在床上不起來，說是睡覺，其實是在被窩裡玩手機，看的是頭昏腦脹，眼睛疼。一天最重要的就是早上，早上是人體陽氣開始生髮的時候，睡了一夜了，也該補充能量了，如果賴在床上不起來，就會阻礙陽氣上升，不吃早飯還容易患胃病。

二.黑白顛倒覺不能睡

如今的人們夜生活豐富，晚上瘋狂的玩耍，半夜三更不睡覺，白天卻躺在床上呼呼大睡，這樣就打亂了人體的生物鐘，雖然睡了好久，但是睡眠質量不好，睡過之後還覺得沒有睡好，該睡覺的時候不睡，該起床的時候不起，違背了人體的自然規律，時間久了自然會影響身體健康。

三.飯後不能立即睡覺

有的人一吃過飯就會昏昏欲睡，於是就倒在床上睡大覺，其實飯後睡個午覺還是可以的，但是至少要飯後半小時再睡，如果吃過飯後立即睡覺，不但會影響消化，易患胃病，而且還會引起肥胖，肥胖不但會影響美觀，各種富貴病也會找上門來。

總結：身體是革命的本錢，為了能有一個健康的身體，以上三種覺最好不要睡。

豫南小平

農村有句俗語：“人睡三覺，命比紙薄”，哪三覺呢，有沒有道理？

由於在古代科學技術不發達，在此情況下“日出而做，日落而息”就決定了他們的做事風格。所以他們在睡覺的時候也是有講究的，因此就出現了“一更而食”，“二更而鑼”情況，即是在一更（大約19點）必須吃飯，在二更（21點左右）必須睡覺。此時更夫們在這個時候也是敲響了兩聲大鑼，以代表“二更兩點”。

因此在這樣的作息規律下，古人們就總結出來了一句“人睡三覺，命比紙薄”的農村俗語，那麼這句農村俗語有沒道理呢，人不應該睡哪三覺？李子來回答。

第一覺：忌睡覺的時候黑白顛倒。

顛倒睡覺的意思就是在白天裡呼呼大睡，在夜裡幹各種活。在古代由於科學技術不發達，古人們睡覺的時候並沒有顛倒睡覺的現象。但是現在就不同了，由於各種工廠有很多是24小時工作制，因此就出現了很多上夜班的情況，有的工人為了賺錢，甚至出現了24小時不睡覺。

但是這種睡顛倒覺，古人們認為對身體有很大損害的，古人們認為，一個人的最佳的睡覺時間是夜裡22點～凌晨6點，這樣有助於人們的充分休息。特別是在夜裡23～凌晨1點的時候，也是人的身體正在排毒的時候，如果這時候還在拼命的工作，不僅影響著人的身體，而長期熬夜以後也會對人的腎臟帶來負擔。因此來說，這種不規律的睡覺行為，對古人們來說是不適合的。

第二覺：忌吃飽飯後開始睡覺

古人們認為，“坐有坐相，吃有吃相，而睡也有睡相”。特別是在晚上的時候，古人們在吃飯上也提倡“八分飽”制，然後在稍稍的活動一番後再開始睡覺。但是現在人就不同了，在現在燈紅酒綠環境下，各種夜宵美食也是層出不窮。而很多人在習慣了夜宵後，馬上就倒頭大睡。

但是古人們認為，在這樣吃飽飯後開始睡覺，對人的身體也是有很大的損傷的，由於人在吃飽飯後，身體的各種器官正在工作階段，而這樣就造成一些消化不良的情況，久而久之，一些胃病、高血壓等病就開始出現了。所以來說，古人們認為吃飽飯後最好要活動一番，才能開始睡覺，而這樣更有助於養生。

第三覺：悶頭覺也是不能睡的

所謂悶頭覺，指的是一些人在睡覺的時候用被子蒙著頭進行睡覺，殊不知這樣睡覺的習慣方式也是不能提倡的。由於頭部被被子蓋住以後，不僅會造成呼吸的不暢，而且被子裡面的一些毒素、二氧化碳排不出去，而又進入呼吸道，這樣會造成人的一些呼吸疾病的發生，久而久之會造成人的頭暈，各種疾病的發生。所以來說，在睡覺的時候，也是有一定講究的。

當然除了上面這三種覺不睡以外，還有懶覺，環境不好的條件下也不能睡覺的。比如懶覺，現在的一些人由於過分的熬夜，導致早上起不來，就形成了睡懶覺的現象，但是這種懶覺的方式是不可取的。還有一些人在桌子上睡覺、在沙發上倦著睡覺也不很合適的。

那麼什麼時候睡覺是比較健康的呢？

筆者認為，睡覺的時候不能超過晚上23點，而且還要養成早睡早起的好習慣。還有在中午的時候可以適當的小睡一會，子保證一整天的精神狀態。在睡覺的時候，睡覺的床一定要適合，必須舒適才行。

綜上所述

筆者認為農村俗語，“人睡三覺，命比紙薄”這句話還是很有道理的。其實古人們是有很大的智慧的，由於老祖宗們是經過幾千年來才逐漸演化出來的作息時間，而這也是複合自然規律的，因此來說，一些違背自然的睡覺方法在我看來是很不合適的。

李子說農

俗語有云，前人栽樹，後人享福，老祖宗通過自己實踐得到的經驗智慧流傳下來，讓後輩人瞭解清楚總結經驗，也能少走不少彎路。畢竟，古人在追求養生之道上走了很多年，靠的就是老祖宗留下的經驗不斷的往前行。比如，人睡三覺，命比紙薄，就是老祖宗留下的養生智慧，你清楚是什麼意思嗎？

人有哪三覺不能睡？

不帶著負面情緒睡覺，成年人的世界有很多的煩心事情，也不能像孩子一樣想哭就哭，經常把事情憋在心裡不說。甚至每天晚上睡覺的時候，都是帶著很不好的情緒睡覺，導致很多人在床上躺著翻來覆去睡不著覺，有的時候還會早早的就醒了。

這樣的睡眠狀態是不健康的，要知道人這輩子一大半的時間都是花在睡覺上。晚上睡不好覺，身體器官不能好好修復，白天就沒有精神，身體會很累。長期這樣睡覺，除了也加快衰老速度，身體也容易生病，不利於長壽。所以，睡覺前先平復情緒，腦子裡千萬別帶著煩心事睡覺，才是對健康負責。

睡眠時長超過9個小時的覺不睡，現在的人們生活壓力還是很大的，工作日的時候一直忙著工作，等到休息天的時候，就會忍不住睡個懶覺，早上會睡到10來點鐘才起來，睡眠之間超過9個小時。這個時候人們也會覺得睡得很飽很舒服，卻不知道給自己的健康也帶來隱患了。

要知道成年人的睡眠時間8個小時就足夠了，而且，睡覺也不是睡得時間越長越好。不管是睡得時間短，還是睡得時間長，都違背自然規律，打亂身體裡的生物鐘。這個也會加快細胞衰老速度，還會讓人們養成不吃早飯的壞習慣，傷害身體健康，所以，就算是星期天也別睡懶覺，但是可以午睡補眠。

剛吃過飯的覺不睡，晚上沒睡好，或者是怕自己下午困，很多人都覺得中午吃過飯後一定要睡一會覺，補充精神緩解身體疲勞。不過，現在的人基本上只有一個小時的休息時間，吃個飯就得花一半時間，所以，很多人都是在吃過飯就抓緊時間趴在桌子上睡一會。

當然，這樣的覺對身體健康是不利的，而且這樣做還很容易不消化，還會傷害腰椎和頸椎健康。正確的睡覺時間是吃過飯後等半小時，然後午睡10分鐘到15分鐘左右，也能緩解疲勞，要是你帶飯的話可能時間會充裕一點。不過，睡覺的時候，不能趴在桌子上，脖子上弄一個枕頭把背靠椅子上睡覺對身體最好。

這個就是老祖宗說的不睡三覺，你看了以後是不是也覺得很有道理，而且，這些行為在生活中很常見。所以，為了你的身體能更健康，這些睡覺習慣你再覺得很舒服，再喜歡也請你儘快改掉。畢竟，傷害不是一天兩天就出來的，而是經過長時間的發展，早點改掉，在養生這條路上你也能走得輕鬆點

小旭旭百分百

農村俗語:"人睡三覺，命比紙薄"中的"三覺"是指哪三覺呢？

第一種說法是:懶覺、生氣覺、顛倒覺。

第二種說法是:懶覺、飯後覺、顛倒覺。

第三種說法:懶覺、悶頭覺、顛倒覺。

先說說睡懶覺的害處:

早晨是太陽昇起，萬物成長，陽氣始升之時。而且，經過一晚的沉寂和淨化，空氣變得異常的清新。夜晚，人們睡覺，肢體與大腦都處於休息狀態，陰氣比較溼重。如果人按時作息，則白天的陽氣與夜晚的陰氣相當，則人體陰陽協調，有利於人的吐故納新、新陳代謝，有利於人的身體健康。

如果人早晨過多地睡懶覺，則夜晚的陰氣依然伴隨著身體，接納陰氣過多，而白天接納陽氣的時間將會縮短，造成陰多陽少，陰陽失調，如果長期如此，體內陰盛陽衰，會對人體造成很大傷害，各種病菌和身體中的一些毛病趁機活動，人的體力和精力都會減退變差，病症也會趁勢而來。

第二，睡生氣覺的害處

其實，人在生氣時，精神處於紊亂亢奮階段，思想情緒也處於煩燥鬥爭時期，根本無法立即入睡，只能在床上轉展反側、怨天憂人、氣恨交加。因此，睡這樣的覺，是對人的精神和身體的摧殘，對人體的傷害是很大的。建議朋友們，在生氣時最好不要立即睡覺，應轉移思想，平息情緒，待精神安定下來後，再去睡覺休息，這樣做對身體傷害能降到最小。

第三，飯後覺的害處:

吃飯後，胃內過多的食物需要胃腸一定的時間來吸收、消化，這一時間，人體適量活動，能幫助胃腸對食物的吸收與消化，減少胃部的庫存量，以減輕胃腸的負擔。如果飯後立即睡覺，人體活動停止，胃腸消化也處於低運行狀態，胃部始終處於滿庫狀態，胃部負擔也處於過重狀態，會對胃腸，特別是胃的消化功能產生消極影響。如果長期以往，會讓胃腸產生損傷，一些胃腸病就會隨之而來。

第四，睡悶頭覺的害處

有些人對光和聲音特別敏感，或由於害怕，或怕冷的緣故，睡覺時喜歡將頭蓋在被子裡。如果被子蓋得過於嚴實，睡覺時呼吸的是被自已汙染的空氣，而且，被內空氣的含氧量減少，二氧化碳量增加，汗熱氣增加。因此，人在睡覺時，始終處於一

種缺氧和被汙染狀態，會對人的身體產生不利影響。

第五，睡顛倒覺的害處

長期的日出而作、日落而息，在人體內形成了固定的生物鐘點。如果顛倒過來:日出而息、日落而作，或是不規則的三班倒、兩班輪倒似的睡覺，會使人體內的生物鐘產生錯亂，人的精神和情緒也會產生紊亂。此外，人們在夜晚睡覺會睡得香、睡得沉，睡眠質量好；而白天睡覺易受外界聲音、氣味等因素干擾，睡眠質量差。長期睡顛倒覺，如同有種"時差"的感覺，人會顯得疲憊、無精打彩，身體受到的傷害也是顯而易見的。

總之，長期的睡懶覺，睡生氣覺或飯後覺或悶頭覺，睡顛倒覺，對人體是有很大傷害的，人的壽命肯定會有所縮短。因此，農村俗語才說:"人睡三覺，命比紙薄"。當然"命比紙薄"只是個象徵性地說法，但這句農村俗語還是有其一定道理的。

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