楓
減去40斤皮膚是否是否變得鬆弛主要取決於減脂方式是否健康。
避免節食減肥
節食減肥會讓體重迅速下降，但是節食減肥回造成基礎代謝下降，營養攝入不均衡，肌肉流失，很容易出現皮膚鬆弛，贅肉增加。
蛋白質攝入不足
蛋白質是維持肌肉含量的重要物質，肌肉是緊緻的，脂肪是鬆軟的，如果在減肥的過程中不吃主食，不吃肉類，只吃蔬菜水果，一方面會造成蛋白質攝入不足，另一方面回加速肌肉蛋白的消耗，造成肌肉流失，皮膚變得鬆弛。
如何避免皮膚鬆弛
1.控制減肥速度，目的在於減脂不在於單純的減重。如果要減去40斤，可以一個月減去6到10斤是比較合適的。
2.避免節食減肥。吃的很少，食物單一，不吃早飯或過午不食都是節食減肥。
3.確保蛋白質足夠攝入，以低脂高蛋白食物為最佳選擇。蛋白質攝入以每日不低於每公斤體重1克為宜，運動量較大時應增加蛋白質攝入。
4.進行力量訓練，增加肌肉含量，瘦體重重量。有利於減少皮下脂肪，提升基礎代謝熱量與熱量消耗，最大程度降低反彈機率，塑造身體曲線。
思陌談減肥
直接減脂肪肯定會鬆弛的必須的，我是練田徑的，現在在減脂，你需要舉點槓鈴.飛鳥.仰臥起坐補點蛋白質的食物這樣肌肉就會緊緻。不經過鍛鍊的肉不鬆弛也假是吧。
道訊xu
原始體重多大呢？
如果是兩三百斤的原始體重，短期之內瘦到標準體重，會有鬆弛。
如果只要減重40斤就可以身材很好，不是極端節食餓瘦的，基本不會鬆弛的。
比如方法是運動（有氧無氧合理搭配）+合理飲食+合理減重時間。肌肉會明顯結實，不用太擔心鬆垮的皮膚。反而會更緊緻，比如蝴蝶袖變小，鬆垮感消失。
建議，不要飢餓絕食，無氧運動要重視，不要只重視有氧運動，尤其是女孩子。
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