魏思江
正所謂晚上想路千萬條 早上起來走原路。說的就是題主的中心思想。
有時候我們真的要強迫自己 人都有惰性 正所謂越待越懶 越吃越饞。如何改變呢
1給自己樹立一個小的目標 每天行動一點點。千萬不要目標樹立的太大 自己會吧自己嚇著。
2想到什麼立馬去做 ，不要前怕狼後怕虎。前提是不影響現在的正常生活。
3跟2有點衝突，就是既然想好了 就去行動 。勇敢一點，把自己後路斷了，逼得你不往前都不行。
4你想想自己的圈子 。是不是還合適你 多跟一些行動果敢 正能量的人在一起，他們會影響你。
5改變自己拖拖拉拉的心裡，自律一點 。每天規定的東西必須完成。
其實我們每天抽出一點點時間 一年下來對自己改變就很多。把手機放下 把遊戲放下 現在就開始行動。
多想想自己的家人，愛人，孩子， 朋友 ，就因為你每天的一點點行動 ，多年以後 會為他們的生活帶來多大的改變 。他們也會因為你自豪。
不鏽鋼彩鋼製作
看到你的題目我覺得很有同感，我就是這樣的人，甚至收藏了很多勵志的東西，結果整理收藏夾才發現都忘了什麼時候收藏的，也看了回答問題的各位老師，回答的都很優秀，各有千秋，我也想說說我的心裡話。
我和你說的完全一樣，我今年36歲，回想過去，我好像沒有一件事堅持下來過，哪怕一個習慣，一個愛好，一個喜歡的明星也可以，我都沒有過，就像今日頭條，我看了很久，看到別人發視頻有收益我動心了，結果想起來就發，想不起來就算了，看到別人做的那麼好，只是羨慕嫉妒，覺得自己也可以，真正做起來發現也許沒有想象那麼簡單，又放棄了。其實自律的人有很多，像我們三分鐘熱度的人也不少，我舉例我的三個改變:1.我喜歡唱歌，但記不住歌詞，也不調上，我就從疫情開始每天對口型，每一個視頻反覆拍攝，掙錢確實有這個想法，但最主要養成一個習慣，堅持下去，2.我之前早上都是卡點起床，去年對象出差，奶奶生病，孩子她爺爺看著，早上我必須起來做完飯才能上班，說實話六點起來對於我來說有點困難，對於自律的人可能體會不到，好幾次我都是閉眼起來的，因為沒有辦法，3.原諒我很少吃早飯，想起來就吃，來不及就餓著，我的胃從去年一直不好，那種感受沒有胃難受過的人真的無法體會，所以我必須為了健康改變生活習慣，早上吃飯堅決不吃生冷，辣的東西，好幾次沒忍住，剛好點的胃又開始不舒服，在那以後我再也沒吃過生冷，早上按時吃飯。
我說這些的意思就是你必須找到一個必須為此改變的目標，也許才能改變，不然咱們不是很自律的人也許真的很難改變，不是沒有，是很難，你也可以和別人打個賭，做不到會怎麼辦？支付寶有估計堅持打卡，運動的人，先支付幾元，如果完成可以有獎勵金，完成不了錢就退不回來了，可以試試，一個好的習慣和自律需要一個過程，也許真的真的很難，中間肯定會跌跌宕宕會失敗，但你一旦成功了，會感謝自己之前的所有努力和付出，你下一個目標就不會那麼難了。
哈哈，發現中年阿姨話就是多哈，
奮鬥小娥
三分鐘熱度的人很難成事！成功的一個重要因素就是專注，堅持。這一點我還是很有感觸的。 小學的時候，還是孩子還沒有求勝的心理。到了初中後逐漸有了自尊心，不甘作吊車尾。就一次次的給自己定了好多目標，每天寫日記，每天背英語句子，每天鍛鍊身體等等，都沒有堅持多久就不了了之了。
當然有時候也因為看了個電影，看了本小說，或者受到別人的鼓勵，又重新燃起了鬥志。就這樣總是在定目標，然後過程就沒了。 考研那會兒，我意識到我的這種弱點，容易受到誘惑去娛樂而放棄堅持。 從而我找到了一個解決的辦法，就是找一些跟自己志同道合的夥伴，相互鼓勵相互監督，並且相互競爭較勁。 這樣堅持了半年，如願考上了理想的學府。 工作後，這種認識更加深刻，做事不光要認真，更重要的是持之以恆。 這種堅持，需要很強的毅力。我感覺這種品質甚至大於一個人的才能，跟智力。
加油吧！讓自己堅持做一件事，一年，五年，甚至一輩子。你就會發現，你後受到別人的尊重與敬仰。
材料人666
其實我也有和你一樣的情況，這樣下去不行呀，青春會全部被我們荒廢了的，要保持戰鬥狀態啊，今天知乎排名前十的問題之一就是人生是怎麼被自己給荒廢的，我覺得，無論身處什麼樣的處境，一定要有所追求。
其實我20歲之前的人生，真的是一團糟，不知道為什麼活著，沒有什麼追求，最後上了一所專科院校，也從未想過改變，但是感謝我身邊的朋友，在實習那年，我拼命努力，想要改變些什麼，最後再次考上了本科院校，告別懶散思維，你可以做到。
一.相信絕大多數的人都會有這樣的情況，想象是美好的，現實是骨感的，雖然已經在腦海裡面想像過無數次，但是沒有一次是付出行動的，那麼從現在開始，你就要告別自己的懶惰了。
二.建議你去搜索一本書，叫做羊皮卷，我相信，對你會有所幫助，要知道，沒有誰可以一口氣吃成一個胖子，你所看到那些成功人的人生，背後是你所想不到的夜以繼日的努力，從現在開始，你就要有一種想法，行動力至上。
三.我建議你，現在開始，給自己設立一個小目標，不要停留在思想方面，而是真正的為之付出努力，一旦你體驗過了依靠自己的努力成功的感覺的話，會上癮的。
婉一和魯本
他人成功總是羨慕，從他人努力激發自己，自我感性開始，三分熱總是熱情，趕又急，事後總是那麼短暫困難。
第一，自己想成功要從三分熱度開始，適合人和事著邊上手幹事，有技巧，工作是認真負責，生活是細水長流。結果好壞是我們認真態度。
第二，出現困難，多請教有經驗之老師，同學，朋友，互相幫助，使自己做事熟能生巧。比如，會計實操，長期多做賬，出報表。
第三，每件事有失敗，是心態決定未來，容易發脾氣暴躁發怒，什麼事都做成功。
以上三點，分享經驗和快樂給大家。再忙也看看。
在海南南漂的會計
好多人做事情都只有三分鐘的熱度，不能夠長久的堅持去做一件事情，首先我們要糾正一個概念，我們為什麼會有三分鐘的熱度？我總結了一下，用三個字來形容，特別的貼切，就是假大空。說人話就是虛榮心作祟，看著別人又有好的身材，就特別的想去健身，健身房去了三次就不了了之。羨慕別人有內涵，有文化有知識，於是就買了一大堆書回來，結果就只有在朋友圈看見了你的讀書計劃。
你想過理想中的生活，在朋友圈不斷的發你遊山玩水的照片，結果回來還要苦逼的還信用卡，然後想通過改變自己，讓自己變得富有，結果依然只是活在自己想象的世界裡面，活在朋友圈。
我們的決心總是那麼的不值錢，下決心又不執行，執行而又見不到結果，決心就變成了三分鐘的熱度，怎麼改變呢？
第一，專注做一件事情
我們每個人一天只有２４個小時，就算你的效率出奇的高，精力充沛，全部的學習做事情的時間也不會超過２４個小時，在有限的時間裡面，在一件事情上取得成功最快捷的途徑就是保持專注，什麼都想做的結果就是什麼都做不了！
比如說你一年的業餘投入時間只有３００個小時，你只想讀書、運動、學習、手繪課程，然後練習、口語、寫作等等，平均分配在每件事情上的時間也只有６０個小時，而如果只專注於其中的一件事情，就有３００個小時的時間專注的練習，一年下來專注和不專注的效果會有很大的區別！同時做好幾件事情的人，即使堅持下來，也只是樣樣都懂點，但每件事情都是未知皮毛，更何況這樣的方式是最容易失敗的。
而專注同一件事情的人就已經小有成就，同時還可以靠這項技能來增加額外的收入，只有當我們對某件事情足夠熟練，而且擅長的時候，才能夠很好的同時進行幾件事情。
第二，計劃的循序漸進。
最近看到很多的文章都在標榜要快速，沒有人會等你慢慢的來。在這樣一個快節奏浮躁的社會，有人提出這樣的觀點無可厚非，但是我並不是很認同這種觀點的普適性，快速和高效，更適用於已經有相當自控力和良好習慣的人。而我們還處在零的位置，要做到的是從０到１，而不能直接拿著別人從１到１０的方法去直接來用。
大部分的三分鐘熱度都是結束於計劃的過於激進，很多人每天給自己３到４個小時的任務量，往往堅持不了幾天就有挫敗感，還是那句老話心急吃不了熱豆腐。
第三，篩選你的朋友圈
和靠譜的人一起做事情，如果你決心去做某件事情的時候，不要去告訴別人一年３６５天生活狀態都特別頹廢，經常熬夜看劇，然後刷朋友圈或者打麻將的人，更不要去詢問他們的意見！
我的朋友小謝是個腦袋特別勤快，但是執行力很差的人，在地產圈也混了很多的年。前幾天發現一個非常好的生態莊園的項目，就在我們的好友群裡也徵求了一下大家的看法。這一問不要緊，好幾十條射線的不符合理由將它徹底的淹沒了，好在她始終堅持自我，很快就終止了接受這些無用的信息。
第四，先從一些細小的事情開始
比如每天早上７點堅持跑步一個小時，如果能堅持一年，那麼對自我控制力的信心就會特別的大增。
第五，制定一個小目標，並執行
比如說你明天一定要幾點起床，然後堅持一個星期，或者是你堅持每天做３０個仰臥起坐等等，你達到目標的時候再給自己一個適當的獎勵，慢慢的培養你的毅力。
第六，做自己感興趣的事情
並找出讓你感興趣的原因，舉個簡單的例子，比如鍛鍊會讓你的心情愉悅，而且讓你更加的有氣質，更加的優雅。於是我們都為了這個目標每天都在堅持不停的鍛鍊，等到一段時間以後我們發現我們的身材，我們的皮膚，我們的睡眠質量都有大大的提高的時候，這時候就有一種特別強大的成就感，這將會是我們堅持下去的一種特別強大的原動力。
第七，學會尋找新的樂趣
當你做一件事情的時候時間久了便覺得枯燥乏味，如果找到新的樂趣和希望的時候，這樣會使你堅持下去的新動力。比如我以前跑步的時候跑五公里，跑久了就覺得沒有意思了，這時候你就應該追求更高的目標，開始向１０公里、１５公里這樣不停的在追逐新的目標，這個過程當中你的目標值你的原動力就不太一樣了。
第八，習慣成自然
不管多麼艱難的事情總是會被時間打敗，如果你每天堅持早上７點準時的起床去跑步，那麼堅持一個月以後就會形成一種條件反射，一種慣性思維。每天早上到七點的時候很自然的就會醒來，就像是我現在一樣，如果我每天不寫文章不錄音頻的話，我覺得是對自我一種特別大的放縱。
讓我們從生活的細節開始慢慢做起，先給自己定位，不斷地慢慢去改變，自律改變生活。
建戈說教育
您好，很高興回答您的問題。
現在社會很多人三分鐘熱度，什麼是三分鐘熱度？
你是否經常喝完“雞湯”信心滿滿，對著窗外叫著努力奮鬥，可是堅持幾天就覺得厭倦。
經常激情滿懷的定下了許多人生計劃，正在等待實施。卻聽王總說：“先定一個能達到的小目標，比方說我先掙它一個億。”你總會輕易的找到放棄的藉口。
總想自律，想養成良好的生活習慣，可是你總是鬥不過黑夜，它肆無忌憚的與你玩耍，說要做你最好的朋友。可是它暗地裡總是下黑手，讓你的身體慢慢遠離健康。
總結以上，三分鐘熱度的過程:
感興趣→初選擇→立flag→打臉→放棄
有時候甚至週而復始的選擇與放棄。話說回來我們怎麼去克服三分鐘熱度呢？
計劃循序漸進
我們無論做什麼事情都要有一定的計劃，但是要注意循序漸進，比如像王總那一個億的小目標就不適合咱們普通人。現在社會是一個浮躁的社會，快速與高校更適合那種有相當的自控力與良好習慣的人。
當然，沒有人會在意你怎麼從0到100的過程。客觀只看結果，我們主觀來看，要有計劃，並且是循序漸進的計劃。咱們把計劃拆分開來，完成一個小目標就是前進一小步，完成十個小目標就是質的飛躍。不要給自己過大的目標與過多的任務量，要記住心急吃不了熱豆腐，不要增加自己的挫敗感。
興趣點
做一件事首先我們要找到自己的興趣點，不斷的激發興趣讓興趣帶給你源源不斷的動力，我們可能會遇到一些困難，但是因為激發出來的興趣原動力而去輕鬆克服，當克服這些困難之後，也會給我們帶來更大的自信，興趣也會更加的濃厚。每一次困難的克服都是我們自信與毅力的提升。
專注做一件事
巴菲特說：“專注於一件事，花點時間把事情做到極致，這是許多人成功的奧秘。”大方向不要制定太多，我們一步一步來，人的精力畢竟是有限的。
在有限的時間中用有限的精力做你感興趣的一件事情，這會讓你更容易成功。
習慣成自然
我們並不是每一件事情都堅持不下去，就像刷牙一樣，數十年如一日，這是一種 慣性思維，也是一種生物條件反射。
一件事做久了就會慢慢的成為習慣，當然了萬事開頭難，一個習慣的養成並不是那麼容易。人們常說“形成或改變一個習慣只需要21天”。我感覺21天是不夠的，這個時間我們可以收穫一個良好的行為，但是把它歸為習慣還為時過早，因為個人的身體惰性與毅力都不同，所以21天只是泛指。
但往往不能養成的原因就在於你身體裡的惰性與毅力的對抗。從刻意到自然這條道路上我們需要一點點克服惰性。這是我們養成習慣的必經之路。
大鳥大鳥飛
做事不能堅持，經常一個事計劃好後，經常都是半途而廢。最後，事情倒是嘗試了不少，卻沒有一個做成的，白白浪費時間和精力。我把自己的總結分享出來，希望對您有幫助。
1.首先做一個完整的計劃清冊，並有細項分步實現計劃。做任何事，基本都不是一步就能達到的，中間肯定有許多障礙的，所以，分小實現，更能增加我們的自信，也能看見一些希望。
2.清除周邊的一些絆腳石，做事本來就需要靜心盡力，如果身邊的朋友們各種聚餐、聚會誘惑，你就有可能把自己的目標拋之腦後了。
3.在社交網站上寫一些心得分享，這樣，同行的朋友們也可以給你一些意見和建議，同時能提高自己的能力和見解。
4.當這個事項順利地到達自己的計劃一個新階段後，可以犒勞下自己，可以是旅行或者自己喜歡的好吃的、好看的^_^!
5.定期去檢視自己的計劃，修改一些不合理的地方。畢竟一個事做之前和做之後，這兩者還是有差異的。
落單的候鳥
我只知道鍛鍊，參加社團，和不同專業哥們兒混吃混喝，三兩個鐵哥們兒合夥投資學校南門賓館，心情不好就去圖書館看看課外書，專業課假如掛了就找我鐵哥們兒他親戚解決。
關鍵時刻容易週轉不開，我準備不再跟投了，目前在嘗試往自媒體、私人商業這塊兒轉移呢，目前還不成熟在觀望中。
還有，大男子主義，它並不是什麼褒義詞，還有就是獅子座的佔有慾和霸道屬性決定不了一個人，不要引以為傲，還有，假如你不是獅子座，就趁早改了這個觀念
達西先生精講影視劇
俗話說“站在岸上學不會游泳”，勵志往往與名利相關，雖然有些俗套，但是不可否認，人的一生都是在得到，得到更多的知識，更多的物質，更多的愛。
我極為反對虛偽，不承認自己的慾望，年輕人不要等半腿已經踏入墳墓才開始反思。
人之所以與動物不同是因為他們追逐繁殖，食物以外更崇高的東西，也就是思想，或者說是一些虛名，比如作家，喜歡沉溺在一種想象的空間裡，並且希望自己的想象能獲得眾人的稱讚，共鳴。 比如科學家，比如社會秩序的維護者，再比如街頭巷尾形形色色的人，每個人都是想追逐他們所要得到的東西而證明自己的存在。
那些所謂無慾無求的人，只是在為自己的懶惰找藉口，懶得這樣懶得那樣，什麼都還沒有開始過，就早已掘好墳墓。當然，人生百態，也正因為人生百態，世界才五彩繽紛。
當你真正想要一個東西，想得到什麼的時候你會不由自主的開始融入世界的…
