顾明松978
很简单的道理手机的硬件，出厂后就是不可改变的，但是手机公司系统研发团队每天都在根据手机，收集用户习惯，一点一点完善系统，提高用户体验，而导致系统占用内存越来越大，所以说很多人都会发现手机越用越卡，如果我们把系统停止更新，可能后期我们在使用各种软件的时候出现，软件升级失败，不支持当前系统等等一系列问题，或者手机升级系统可能是在修复某种漏洞，使您在使用手机时，对您的用户信息得到更好的保障，所以说手机用久了该淘汰的时候还是换一部新手机吧[呲牙]以上是我的个人观点，希望能够帮助到您[祈祷]
鱼哥的vlog
第一步：关闭“查找我的iPhone功能”
点开【设置】→【iCloud】，然后滑到最底部，点击【查找我的iPhone】并关闭（需要输入Apple ID密码）。
第二步：下载相应型号的降级固件
根据我们手机的型号，下载相应型号的iOS 9.3.5固件（该版本较稳定），并将手机用数据线连接到电脑。
第三步：创建一个iTunes备份
将iPhone连接到iTunes后，最好先进行资料的备份。一旦在降级是有风险的，降级过程中出现什么未知的错误，最起码我们还可以再恢复到iOS10，因为数据最重要。
备份完成后，在iTunes界面中，按住Shift键并点击【检查更新】，（“检查更新”可以在保留数据的前提下降级）浏览找到下载的iOS 9.3.5固件并选择，这时候我们就耐心等待iOS9.3.5的归来。
成功后，我们就赶紧再备份一下手机。因为这时候已经是iOS9系统。为了数据安全赶紧备份一份。不过这时候就不能用iTunes备份了（防止自动更新），我用的是开心手机恢复大师备份的。
开心手机恢复大师备份的出彩之处在于你可以访问查看你备份当中的独立项目，开心手机恢复大师通过扫描你的备份，可以查看甚至导出恢复你备份中的微信聊天记录短信、通讯录、短信等等重要数据。包括iTunes备份。开心手机恢复大师也是可以查看备份中独立项目数据的。
如果在降级中丢失了一些数据，则可以通过开心手机恢复大师扫描备份恢复数据，然后恢复到iOS9设备中。如“微信聊天记录”，方法如下：
1.打开开心手机恢复大师连接手机后选择【通过iTunes备份恢复】
2.然后点击【微信聊天记录】等待扫描备份中的微信聊天记录
3.扫描完成后即可查看微信聊天记录以及恢复导出
狂战梦舞189
很高兴回到这个问题，升级后卡顿我个人感觉主要有以下几种原因。
（1）系统问题，如果系统版本比较低，可能会由于旧系统存在某些BUG未修复或业务功能未优化，使手机在使用APP等应用过程中出现卡的情况，建议更新到最新的ios系统使用。
（2）内存问题，如果内存比较小，在运行某些大型手游或APP的时候，需要占用大量内存，内存不足就会可能出现卡顿的情况，建议关闭后台应用或根据手机配置情况使用。
（3）缓存问题，长期使用手机会产生大量应用缓存，例如微信、QQ、微博等，建议定期清理或删除APP后重新安装。
（4）设置问题，可进入通用，关闭一些效果设置，或关闭部分系统自带的应用，例如Siri业务。
（5）如果是突然出现卡的情况，建议可重启手机后再试。如重启手机后还是无法解决，可恢复出厂设置（建议备份后再操作）。如通过以上各种情况排障后还是无法达到预期手机状态，建议前往售后网点检测或根据个人经济情况，选择购买其他合适的iPhone手机使用。
华少验机
iOS 系统只能降级到系统认证通道仍开启的版本上，如果一个系统版本关闭了验证通道，那就无法降级到目标版本上了。
现在可用的版本有iOS 13.3.1可供选择，你可以在Windows上用iTunes或者爱思助手来降级刷机，Mac上直接在Finder里面刷机就可以了，操作和iTunes一样。
果粉指南
首先电脑下载爱思助手下载完成后链接手机点击信任，这时电脑会显示你的手机相关信息，选择最上端刷机工具选择对应的系统版本降级，如果验证通道关闭则无法电脑是无法选择系统版本的，如果可以选择那就说明可以降级系统版本，降级则手机资料都会丢失请提前做好备份
麦兜super
苹果手机每次更新新系统，对于苹果8以上的机型升级是没有问题的，如果你是8以下的机型，不建议升级，如果升级了，苹果有可能会在一定的时间段关闭之前的系统通道，导致无法退回原来系统，but，有一个词叫做越狱，基本上苹果11以下的手机都已经出了保修期了，所以你可以任性的越狱，更有很多插件使用，完全可以拥有苹果的系统体验和安卓的便利操作
我是你杰哥哥
可以刷回旧版本，不过得找手机维修店刷机。
发明e创造
苹果手机升级之后卡顿的原因，答者举了个最简单的例子；是可以还原版本的，知道详细请看视频了解；谢谢，希望对大家有所帮助 点个赞支持一下
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末僧
您好！很高兴回答您的问题！其实苹果手机买来之后最好是不要升级，更不能跨好几级的升。如果升了。那么恭喜您该换手机了，关于您问的能不能退回来，我建议您看看苹果的验证是否关闭呢，因为新系统刚开放，如果用户觉得不好用是可以退回来的。如果错过了这个时间，那么就准备讲究着用吧，或者换新手机。希望我的回答能够给您带来帮助。谢谢！
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尤黎斗vlog
手机型号比较早的话还是建议不要升级了，如果已经升级感觉比较卡的话可以降级，苹果公司没有关闭降级通道就可以去降级，实在不行还是只能换个手机吧
