一隻孤獨的美食家

網絡上很多答案，說肝臟不好有各種各樣的表現，其實很多都是互相抄來抄去的東西，很多甚至是錯誤的，或者說根本就不特異的，比如有人說，肝臟不好的時候會有指甲的變化。但是臨床上真正根據指甲的變化來推測肝臟有問題的情況是少之又少，或者說很難有，一個負責任的醫生會這樣告訴你，肝臟不好時會有哪些表現：

第一：肝臟不好的情況有很多種，最常見的有慢性乙型肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等。如果你僅僅是輕微的脂肪肝，那麼身體上基本上沒有症狀能反映出來，而如果病人是很嚴重的肝硬化，比如失代償的肝硬化，那麼症狀就會很多，比如腹水、低蛋白血癥、肝性昏迷等，等到發展到很明顯的階段，誰都能一眼看出：哦，這就是嚴重肝病的表現哦！等到這個階段才判斷出是肝病已經沒意思了，因為失去了早期治療的意義，所以我們強調早期發現肝臟的病變，趁早處理。

第二：那如何能趁早發現肝臟的病變呢？不管是慢性乙型肝炎，還是肝硬化患者，都有可能表現出腹痛、腹脹、噁心、乏力、胃口不好、睡眠不好這樣的症狀，這些症狀不僅僅見於肝臟的病變，還可能是胃部的問題，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，也有可能是胰腺炎的問題，還有可能僅僅是功能性的胃腸道病變，所以，沒有一個很特徵的症狀能讓人一眼就說：哦，這個是肝臟病變的表現。但臨床上還是有一些提示的，比如，當病人全身皮膚髮黃的時候，我們會說：哦，這個可能是黃疸，可能是肝臟的問題，也有可能是膽囊的問題，也有可能是溶血的表現，反正都有可能，具體要確定哪一種，還要結合更多的情況，比如，這個全身皮膚黃染的病人，還有肝區疼痛，而且以前有過慢性乙型肝炎，那麼我們就能推斷他可能是慢性乙型肝炎相關的疾病了。如果這個全身皮膚黃染的病人，有高熱，膽囊區很痛，又噁心嘔吐很厲害，那我們就會推斷：哦，這個是膽囊膽管的問題，可能是急性膽管炎。

總之，一句話，想要早期通過症狀來發現肝臟的病變，對於非專業人士來說是比較困難的，因為症狀不特異。所以普通人看到某一個疾病覺得自己就是這個病，再看另外一個病，一對症狀，好像也是這個病。看A像A，看B像B，再看看C病，好像我得的是C病哦。這就是專業與不專業之間的差別。

第三：真正想要早期發現肝臟病變，怎麼做才是最好的？一旦懷疑自己有肝病，最好就是去醫院體檢。因為最常見的肝病是慢性乙型肝炎，所以做乙肝兩對半、肝功能是必須的。如果你還喝酒，酗酒，那麼是酒精性肝炎的可能性更大，如果你同時有乙肝，又酗酒，那你距離肝功能受損、肝硬化的日子就不遠了。

體檢，能讓我們很早就發現問題。但這也不好，因為有時候一丁點的問題，普通人都會抓住不放，杞人憂天，睡不著覺。比如肝囊腫，肝囊腫一般不會有明顯症狀，除非是巨大的肝囊腫，頂到肝包膜了。很多人體檢做B超發現：咦，肝臟有囊腫哦，而且還不止一個，怎麼辦？糟糕，開始失眠了。其實，小的肝囊腫根本不需要治療，但是醫生可能沒有更多時間告訴他，他回來搜搜百度，百度各種說法都有，有的甚至說肝囊腫會癌變，你說，他還能睡得好覺麼？

總結：肝臟很多症狀非特異，普通人很難判斷到底是哪個器官的問題。最好是定期體檢，發現問題及時處理。比如出現噁心、嘔吐、腹脹、腹痛這樣的情況，有可能是肝臟的，但也有可能是胃腸、胰腺的，不管哪個問題，反正去醫院檢查就對了，可以有選擇的檢查，費用就不會很貴了。不要自己以為是肝臟的問題，然後吃一大堆護肝藥，是藥三分毒，到時候真的把肝臟搞壞了，就虧大了。

李鴻政醫生

現在很多人談癌色變，特別是肝癌主要在於你很難找到它的早期，當出現明顯的不好的時候，基本上處於後期階段，沒有希望治癒。現在天氣越來越冷，秋冬又是一個養生的季節，特別是要注意肝臟的健康，那麼如果肝臟不好的人，也可以從簡單的手部上看出來：

留意指甲的變化：

先從指甲判斷，健康人的指甲，是平滑的；指甲硬的人則肝火大，指甲軟的人則肝火虛。一個人肝不好的時候，指甲就脆，容易開裂；肝火大了，肝血虛，指甲會變薄，出現紋路。

指甲蒼白

如果你現在年紀尚輕，但是指甲卻已經顯得很蒼白的，那麼這個就要注意了。因為隨著年紀的增長，指甲變得越來越蒼白的機率就會越高，也就是你的肝臟不好的出現，因為貧血或者有糖尿病史的人都會出現這個情況。

學會看中指

中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼乾澀等表現。中指根變細，手掌顏色正常：說明肝臟沒有本質性病變，但肝氣比較缺乏；中指根變細，手掌顏色暗紅：小心警惕脂肪肝、血脂代謝失調、容易內分泌失調；中指根變細，手掌顏色土黃色，沒有光澤：說明肝膽病變可能性較大，注意高度警覺。

想要肝臟好，我來告訴你幾招

第一招：每天給自己拍拍肩

每天晚睡前，左手拍右邊肩膀，右手拍左面肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。堅持這麼做能養肝，堅持拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。特別針對長期坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能起到放鬆手指的作用哦。

第二招：戒掉最傷肝的習慣——酗酒

一句話：不吸菸、少喝酒，均衡飲食，堅持鍛鍊，哪種癌症的預防都少不了這三條。特別是一天不喝就渾身不舒服的人，嘴舒服了，肝就受不了。過量飲酒容易引起酒精性的肝炎，降低肝臟的免疫功能及全身的免疫功能，損害肝臟的解毒功能。

三、通化丁香紅茶泡水喝---護肝排毒

古話有云，“夫為醫者，以食治之，食乃不育方可用藥”，本著先以食療為主，再用藥療。

解析：丁香，花葉含丁香油，其中主要為丁香油酚。又含鞣質、齊墩果酸等。以花大油足，花葉以嫩綠者為佳。主要用於泡茶或者入藥，其藥理作用為養肝消炎，健胃驅風，溫中壯陽，下氣降逆。

【材料】丁香葉

研究發現，發酵過的通化丁香紅葉茶可以改善脂肪肝、酒精肝、降低轉氨酶、修復肝損傷、解酒等保肝護肝日常保健作用，效果好，安全性高。醫生指出，通化丁香紅茶在酒前服用，還可提前在腸胃形成保護膜，保護肝、胃，增強酒量。酒中服用，可加速酒精的分解代謝，促進血液循環，保護肝、腎和心腦血管系統。

其實護肝的中藥很多，但是這些藥都有很多的偏性，唯此茶茶是護肝的聖藥，凡是發現有肝臟損傷，加此茶都可以得到很好的效果。

一隻孤獨的美食家

肝臟是人體重要的消化器官，對人的健康至關重要，中國因為以前乙肝流行，酒文化等因素，導致中國肝病患者較多，主要病種包括了急慢性肝炎，肝硬化，肝癌等疾病，肝臟不好的表現一般包括了全身症狀、消化道症狀、肝外症狀。

全身表現主要包括乏力、精神狀況較差等，消化道症狀主要包括食慾下降、飯後上腹飽脹，或者有曖氣、嘔吐、消化不良、對油膩食物噁心等症狀，如果肝硬化失代償期發展為食管靜脈曲張，還會出現消化道出血，嚴重可能導致休克。還會導致胸腹水的產生。全身水腫，還有會在胸前區或者頸部有蜘蛛痣，手部出現肝掌，男性患者還會出現乳腺發育，黃疸病人還會出現皮膚鞏膜黃染等表現。

到了肝病晚期，會因為氨代謝異常，而導致肝性腦病，出現胡言亂語、睡眠障礙、身體異味（肝臭）、撲翼樣震顫、視力障礙，到最後發展為意識障礙昏迷，這種預後較差。所以平時在生活習慣中要注意預防肝病的發生，平時注意肝炎病毒的傳播，注射乙肝疫苗，清淡飲食，注意飲食營養均衡，控制飲酒，避免酒精對肝細胞損害，注意休息，避免勞累，減少熬夜，熬夜傷肝而且對人體免疫能力有害，容易導致其他疾病的發生。

平時多關注自身健康狀況，多鍛鍊，保持舒適愉悅心情，均衡飲食，不暴飲暴食，不酗酒，這些都是我們愛肝護肝的措施，愛護肝臟，從現在開始。

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我肝臟不好，除了眼睛看糊糊的，最大的症狀就是幹活容易乏累，小便渾濁黃，還有臉上長著兩塊對稱的蝴蝶斑非常難看，試過很多種辦法都消失不了，得了乙肝後在廣東打工吃盡了體檢的苦，進不了好廠只能在私人廠上班，連女朋友知道我有乙肝後也是分了手，生活對我來說因為這個病讓我失去了好多，從剛出來打工就知道有這個病花了打工賺來的錢來治療，始終沒有什麼效果，心裡總是感覺自己好悲哀，

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肝臟是人體最大的消化器官，也是人體的解毒器官。

肝臟的主要功能就是排出體內毒素，如果肝臟出現問題，毒素不能完全排出，就會停留身體裡面。肝不好的人身體會出現很多表現如：容易疲勞，食慾不振，厭食油膩，噁心，腹脹，消化不良（易出現便秘現象），嚴重者出現皮膚髮黃，眼白髮黃等。（如果喜歡喝酒的人，原來喝酒不容易醉，肝臟出現問題喝酒容易醉）。

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肝臟是是幫助身體排毒的最重要的的器官。掌管著三大產生營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物的解毒和代謝，同時人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，都是通過肝臟，因此他也是最易被汙染的。如果肝臟出現了問題，毒素不能及時排除，就會造成堵塞，影響到身體的健康。

但肝臟沒有痛感神經，所以肝病發病初期並沒有什麼明顯的症狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而當症狀明顯時，很可能已經比較嚴重了。肝炎—肝硬化—肝癌，被稱為“肝病三部曲”，因此，肝病要早發現早治療。

肝病的初期有哪些呢？

1、 消化不良，食慾減退，假“胃病”

肝病患者初期會覺得自己胃口不好，腹脹，吃了大量胃藥也不見效，通過到醫院檢查才發現其實不是胃口不好，而是肝炎惹的貨。因為肝功能受損會，會使消化脂肪的膽汁下降，因此不喜歡油膩食物。許多物質也無法在肝臟進行充分解毒，在體內蓄積，引起食物減退、噁心，不喜歡油膩食物。

2、 眼球發黃

肝病一個重要症狀就是黃疸，而表現在身體比較明顯的就是眼白和皮膚變黃。不過這個需要去醫院做進一步的檢查才可以確證。

3、 容易疲憊

疲乏無力也是肝病發病的早期表現之一。經常會感到渾身無力，就算充分休息後，疲勞感還是無法消除。這是因為蛋白質、脂肪、糖都需要通過肝臟來進行代謝，如果肝功能受損，就不能為身體提供足夠的能量，因此體力就會產生明顯下降，做一些運動就感覺疲倦。

4、 月經紊亂

肝臟有造血、儲血的功能，如果肝不好，就無法及時為身體提供新鮮的血液，就會出現內分泌紊亂的現象。嚴重者，會造成閉經。

有以下疾病的人需要及早檢查

· 具有乙型肝炎病毒（HBV）和/或丙型肝炎病毒（HCV）感染

· 長期酗酒

· 非酒精脂肪性肝炎

· 食用被黃麴黴毒素汙染食物

· 各種原因引起的肝硬化、以及有肝癌家族史等的人群

· 尤其是年齡 40 歲以上的男性風險更大

為了預防肝病，我們在日常生活中也要保持良好的生活習慣。尤其是要避免熬夜，因為夜晚是肝臟的休息時間，熬夜影響了肝臟的休息，就會對它造成傷害。還有就是酗酒。頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素。

考古學家~蘇娟 （國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）

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肝臟是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，不僅病毒感染可以導致肝病，飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發生。所以，日常生活中要非常注意肝病的一些表現，認真的呵護我們的肝臟。

肝不好的危害有哪些呢？

1.皮膚暗黃

脾肝虛弱有關，肝血不足的人，臉部得不到足夠的滋養，就會黯淡無光，甚至色斑。

2.掉髮

肝腎陰虛容易一起脫髮，脫髮與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關係。

3.眼睛渾濁

肝開竅於目。肝的精氣充足，眼睛明亮。如果肝火上延，可見雙目腫赤；肝虛，則雙目乾澀、視物不清，重則患青光眼、白內障、視網膜脫落等症。

4.容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

5.臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

肝臟是不會喊疼的，在肝癌初期是沒有任何感覺的，等到身體有所不適之後再去檢查，已經是肝癌了。這幾年肝病已經成為人類健康的潛伏殺手，因此,我們要積極採取措施預防、防治肝病的發生。

肝臟不好如何進行調理

一、按時休息。

中醫的子午流注中講到肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。

二、食補護肝。

我國的傳統醫學素來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。護肝者還要注意儘量少吃辛辣、油膩食品，少喝酒。

三：適當運動

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。

四、中藥補健肝疏肝。

如中藥五味子、山楂、決明子、丁香紅葉茶等。不僅對脂肪肝的恢復能夠起到良好的作用，應酬多、需要飲酒的人群經常飲用也有保護肝臟的作用。特別是丁香養肝，活化肝臟內的免疫細胞，增加肝細胞對病毒的抵抗力。改善肝氣不順的現象。

健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。

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肝臟不好的人，對油膩的東西很反感。

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肝臟不好的表現因人而異

1.肝功能異常時導致消化吸收不良，表現為噁心，嘔吐，厭油膩。

2.當肝細胞損害時，導致血清轉氨酶等其它相關酶類增高，而膽鹼酯酶降低，表現為乏力、易倦、思睡。其中乏力表現為極易疲勞，休息後不恢復。

3.當糖類代謝功能出現障礙時，可致血脂含量改變，膽固醇合成及酯化能力降低。

4.當脂肪代謝障礙時，易形成脂肪肝。

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噁心、腹痛

肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，這也是最常見的肝病症狀。因此會有食慾不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹洩、腹痛、厭油膩或便秘等症狀。此類症狀也可能與慢性肝病引起的肝原性潰瘍病，門靜脈高壓性腸病等有關。

乏力、嗜睡

肝細胞損害，致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，就會導致身體乏力、易倦、嗜睡等。肝臟出現急性炎症的時候，身體容易疲倦，睡覺充足也沒辦法恢復。

皮膚粗糙、骨質疏鬆

肝臟出現問題時，維生素類代謝會變得異常，而缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等症狀。

脂肪代謝障礙

肝功能不好的人，脂肪代謝也會變得異常，使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，所以，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

表現為月經失調、性慾減退、皮膚小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。很多慢性肝病會出現這些情況，尤其肝硬化病人比較多見。

尿色黃、眼白黃、膚色黃

肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸。表現為尿黃、眼睛黃和皮膚黃）。黃疸過高時出現皮膚瘙癢。從未患過肝炎的人，肝病患者早期症狀在畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力後，忽然出現眼睛和皮膚髮黃，則表明患了急性黃疸型肝炎。

牙齦出血

肝功能減退，使凝血因子合成減少所致。容易引起肝病患者牙齦出血、痔瘡出血、胃腸道出血等，且出血時難以止住。

肝區疼痛

肝炎病人常伴有肝區痛，在右上腹或右背部，疼痛程度不一。有的肝炎患者脹痛、鈍痛或針刺樣痛，活動時加劇，且時間不一。有時左側臥位時疼痛減輕。出現這種症狀的主要其原因是由於肝炎病毒引起肝臟腫大，使肝被膜張力增大。

水腫

下肢明顯水腫，甚至全身水腫，按之凹陷，排除腎臟損害。肝硬化、肝癌伴腹水的患者，常有下肢水腫，輕者發生在踝部，嚴重者可蔓延至整個下肢。臨床上曾見到有的患者下肢高度水腫，水液能從大腿皮膚滲出。

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