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饮食的调理对于脱发的治疗会起到很大的作用。得了脱发之后，要做好膳食平衡，比如说蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素，这些都要做到平衡；因为头发主要是由蛋白质组成的，所以在平衡的基础上适当增加蛋白质的摄入对于生发、养发都是非常有好处的；还有尽量避免食用甜食、甜饮料、辛辣食物、含油脂多的食物来损害头发。
我们平时可以多吃一些护肝的食物，菠菜，黑芝麻，大枣，猪肝等都可以很好的起到护发，防止头发脱发的作用。
闲云素心
脱发可能就是营养不够供养头发的。我之前也是掉发厉害，尤其是洗头和梳头的时候，更是大把掉发。最近有些改善，应该是因为我每晚喝一杯热牛奶有关系，不怎么掉发了，头发也比之前有光泽了。[可爱]
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头发生长是离不开充足的营养元素支撑的，平时多吃一些富含蛋白质、维生素E、碘质、铁质等矿物质的营养食物，都能够增强毛囊的健康度，绿色蔬菜冬瓜、菠菜、竹笋、莲藕、大白菜等绿色蔬菜中富含镁、钾、钙、钠等碱性无机盐，促使体内的酸性物质转化中和为无毒化合物排出体外，生活要规范，饮食要注意，控制作息时间相信不久的将来就会得到改善！加油！
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脱发一般都是肝血不足，要养足精神养足肝血一定要早睡觉补，肺主氧气主管皮毛属金金生水，气血不足头发容易掉发，铁是造血最重要材料之一，所以中国人将就做月子，女性做月子吃桂圆，红枣，枸杞子，党参＋肉炖出汤汁，气血足奶水足，做完月子面色红润发质也变好，所以这样食材都是对生发效果很好
五千多年文化要传承好
脱发后大家首先想到的就是多吃点能生发的食物，但是很多朋友吃了很多却毫无用处，脱发食疗的方法到底靠谱吗？
我们的头发和身体一样，需要多种营养元素，缺少哪一种元素都可能导致头发脱落，所以我们常说的能生发的食物，都是含有头发所需要的营养物质多的食物，食疗本质上是补充头发所需要的营养。
所以当你脱发的时候，适当的进行食补是有必要的，但是如果身体不缺乏营养，盲目进补也不可取，关键还是要找出你脱发原因。
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脱发是因为身体内部原因，可以先把睡眠质量调好，在饮食上清淡点，切记不要为了减肥不吃饭！
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平时可以多吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，或者也可以吃点含维生素A丰富的食物，比如胡萝卜、菠菜、核仁等，能够促进头发生长，还有富含维生素B的食物，小麦、红米、花生、大豆、菠菜等，可以促进头皮的新陈代谢，一定要保证营养均衡，戒烟戒酒，注意休息，避免过度劳累，睡眠要充足，适当的做些体育锻炼。
