每天都要学一点
开始复工了，我觉得大家应该是开心的，但又有点担心，心里其实是有矛盾的，开心是可以工作了有收入来源了，这个是每个人都需要的，不然大家的房贷 车贷 花呗 信用卡怎么办，所以工作还是得继续，生活才能过下去[害羞]，但是复工了大家都会聚集一起，又有点担心这个非常时期，大家都会害怕身边朋友同事人群较多会有点害怕担心，但我个人觉得只要大家做好防护措施就可以了，多洗手，多注意卫生，带好口罩😷，而且现在公司每天都会测量员工们的体温，检测身体状况，所以大家还是可以放心的工作的，相信病毒很快就会消失的，一切都会变的更美好的[互粉]
小郑汤圆
我们湖北有的会着急，想忙着去赚钱。你再忙也没办法，只能看着别人工作。疫情当时哪怕你再马上去打工这是不可能的，虽然有的地方已经开工了。因为我们湖北比较严重，假期时间也比较长。我觉得不用管那么多，疫情很快会过去的。等疫情彻底结束了就可以恢复工作，那个时候你想咋样就咋样。也不必担心自己没工作，我就算不能外出我可以在自己的省内找工作都是一样的。好好待在家里，我是农村的我没担心自己没工作。我都在家里种地种田，万一找不到工作我不去，我非要等疫情彻底结束我才去。现在钱对我来说不重要，最重要的是生命。钱没了可以再找，但生命没了无法找回。好好珍惜自己的生命，相信疫情很快就会过去的。加油！
邀连溪店子坪李祥
复工的心情肯定开心又心烦，开心是因为终于复工了，不用再困在家里那都去不了，可以想吃什么就吃什么想去哪里就去哪里。
心烦就是在家呆了这么久，突然复工有些人还没有准备好，在加上公司刚复工有好多事情需要处理，
小钰生活vlog
这个假期不同寻常，在即将面临开工潮的到来，多多少少会有人担心复工后防护问题，心里会出现焦虑，情绪变得不安，那我认为短时间内我们有这种想法也属正常，但从另外一个角度来看，既然政府同意复工那么必定一定考虑了方方面面的问题，包括员工的防护，工厂的消毒措施等等，短时间内工厂的防护及应急措施应该都会在政府的监管督促下，所以我们不必过分焦虑，我们要相信政府，相信自己，那么针对这个问题我有以下几点供大家参考:
一、将焦虑恐慌事件的清单写下来：写下来后就会拥有掌握感，所以写下来是非常重要的，增加掌控感
1.如担心自己或者家人被感染
2.害怕经济收入减少、失业
3.
。。。。。。
二、建议你将注意力集中到现实生活中，创造一些生活趣事
1、远离网络（微信、朋友圈-负面消极）-思维层面高度-圈子，减少对疫情的关注度，不转发负而的消极的信息（不实评论，谣言）；
2、记录下觉察自己的情绪日记；
3.保持好的睡眠习惯，.多做适合的居家体育锻炼，是保持积极心态的关键；
4.合理规划时间，创造确定性的事项（在日常起居、学习工作、阅读、运动、娱乐相关的事情上花时间。让自己忙碌起来，回归正常，规律的生活节奏，关注当下，体现当下，活在当下；
5.刻意训练自己的关注点，增加确定性，减少失控感；
6.比病毒更危险的是“无知”，疫情期间增加科学阅读，认识重创，认识自然；有人习惯了接收碎片化的信息，所以，只要是关于疫情的相关信息，都深信不疑，且情绪和行为受其左右，这也为谣言的传播提供了基础；建议你通过正规渠道科学、系统的了解此次疫情的相关知识和信息，将有助于我们更好的作出应对.
三、呼吸疗法
我在网络上看到有个人自曝患焦虑症10年，靠呼吸疗法调解，他提及呼吸疗法确实能够让人感到放松。如果遇到情绪波动,最直接有效的办法采取呼吸疗法，以下推荐两个简单有效的方法：
1.呼吸放松技术：深吸引1：4：2（吸气5秒，屏气20秒，呼气10秒）
正确的深呼吸方法要把握两个原则，即匀和缓。吸气时，尽量用鼻子均匀缓慢地吸气，尽量深吸，吸到吸不进气体为止，呼气时要用力往出吐，假想自己在吹一个气球，这样才能最大限度地将废气排出体外，以保证交换的气体多一些。无论是防治疾病、强身健体，还是压力来袭、情绪不稳、睡不着觉时，都可以按照以上方法做做深呼吸，“深呼吸时要放松，思想要集中，可以用数数的方法帮助你集中精力。深呼吸随时随地都能做，开车等红灯时、走路时、接电话前、洗澡时都可以做。透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，并能让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
2.金鸡独立法（60秒）能激发身体自我修复能力
金鸡独立的时候最好是闭上双眼，金鸡独立要求练习者身体放松，不放松你就站不稳，然后缓慢呼吸。只要你能够在练习的过程中，扎稳的能力越来越强的时候，你的心性也开始变得越来越清净专一。在现在这个浮躁的时代，心境的空明淡定更是这个时代需要的，而因为你的主观情绪对身体的伤害干扰也会降到最低，身体能够更好地自我修复调整。
以上几种方法都可以让你放松身心，改善焦虑恐慌，让自己的心平静下来，在权威网络平台上也可以找到一些如正念呼吸法等练习放松的方法。
疫情面前，愿我们光大职工朋友能够相互支持、相互鼓励、相互温暖，共渡难关，加油！
大陈牛牛
烦躁什么啊
盼复工都望穿秋水了，作为苦逼的创业主，一个月四万多的费用，停一天都一千多费用。再不开工人都要疯了。
就算是上班族，也要上班挣工资啊，各种生活成本，有的还有房贷车贷这些，不开工哪来的收入。哪还有心情烦躁[灵光一闪]
江南布衣q
厂里开始复工上班了，我到现在还在老家里呆着呢！想等等在去上班。
伟在乡村
安心上班，好好上班吧
补是工作需要你，是你需要工作。
抖军哥
不浮躁。
境外回来居家隔离14天后，公司安排继续隔离，2.17号正式复工，内心平静，很快进入工作状态。
这里说下居家隔离这段时间的日常，我觉得和能够很快进入工作状态是有关系的，回来倒过来时差补充足睡眠后，每日4小时左右处理工作事务（更多是沟通与反馈，向下与向上），1小时用来陪伴家人（平时工作忙，很好的做下弥补）1小时运动（这里感谢老师每日群里的公益分享和监督，）3小时以上的阅读（隔离第一天新加入了一个烧脑的新课程，全新的领域，开启新的思维模式） ➕注册了某东读书线上读书（疫情期间购买纸质书不便）换了新的阅读模式，以前喜欢看纸质书，但有时会丢下，不能持续坚持，开始线上读书以后一直持续，争取让自己可以坚持下去✊
每天会收到各种有关疫情的信息，作为一名普通百姓，能做的就是坚决做好居家隔离，不出门给别人添麻烦，疫情的信息不做任何转发评论，毕竟我的片面意见不能代表事实，当下只愿万众一心助疫情尽快退去！
居家时也重新审视了下我的工作和行业，很清晰我想要的是什么，接下来脚踏实地去做才会朝着我想要的方向去！不管外界如何，渺小的我能做的是不断优化自己，所以浮躁？千万不要折腾自己，既然去到公司，已经复工就努力工作，也是在善待自己！加油吧💪
用户3069448757460750
我是这样认为的:别浮躁，自己少喝酒，少抽烟，少熬夜。多跑步，多喝茶，多看书。通过这次疫情，让我们认识到健康是最大的本钱，平安是福，对人对己，都是。学着感恩，学着理解，学着友善。
工作方面，在思想方面，行动方面，执行力方面做好统一，系统的培训和学习。
充实自己，不要让疫情成为心里负担，一切都会好起来的[微笑][加油][点亮平安灯][武汉加油]。
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蒲州举人
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