黃元中
甘油三酯高，不要輕視，它是冠心病的危險因素之一。
引起甘油三酯升高，有繼發、遺傳因素，但大部分甘油三酯升高是代謝綜合徵所致，與吃也有很大關係，碳水化合物攝入過多，會引起糖在肝臟中轉化為甘油三酯，使血漿中的甘油三酯濃度增高。所以平常從吃上要下功夫。主食儘量粗細搭配，多吃一些小米、燕麥、豆類等富含膳食纖維的食物，膳食纖維可以減少腸內膽固醇的吸收，具有降血脂的作用。
有資料顯示，甘油三酯高的患者，每天吃50克燕麥粥，甘油三酯下降17.3%。
多吃蔬菜水果，可選用降脂的食物，如山楂、蘋果、綠豆、芹菜、黃瓜、西紅柿、洋蔥、木耳、大蒜等，蔬菜水果富含膳食纖維、礦物質、維生素，對健康非常重要。
有資料顯示，蘋果含有類黃酮，是天然抗氧化作用，每天吃110克可減少血中膽固醇的增 高，抑制血小板的聚集，降低血黏稠度。
還有洋蔥，營養豐富，是目前唯一含有前列腺素A的植物，有較強的血管擴張作用，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，是防止心血管疾病理想食物。
吳建平營養師
您好，我是王藥師，很高興為您解答這個問題。大家對甘油三酯應該都不陌生，經常會在血脂檢查報告上看到這項指標，這是血液中脂肪的主要組成成分，通俗來講，就是血液中的一種脂類物質。
甘油三酯令人愛恨交加，為什麼這麼說呢？
因為甘油三酯是人體必不可少的物質，它主要的生理功能有：為細胞代謝提供能量，保持體溫、保護身體免受寒冷襲擊，還可以保護身體免受外來襲擊的緩衝功能。甘油三酯在人類進化的過程中，發揮了重要作用。但是，隨著現代生活方式的改變，甘油三酯卻面臨著過剩蓄積的危險。
甘油三酯升高會給人體帶來危害，可誘發脂肪肝、急性胰腺炎、動脈粥樣硬化等，其中急性胰腺炎是最危險的。當甘油三酯處於很高的水平，特別容易發生胰腺炎。去年新聞報道過，一位年輕白領喜歡吃外賣，結果因為急性胰腺炎被送到醫院，就是因為甘油三酯太高了，以至於抽出來的血就像混濁的牛奶。
甘油三酯為什麼會升高呢？
一般情況下，甘油三酯的理想水平應小於1.7mmol/L，一旦其超出正常值，就容易引發健康問題。
甘油三酯升高可以分為兩種，一種是繼發性，一種是原發性的，生活中，以原發性甘油三酯偏高更常見。這兩種類型的原因是不同的。原發性的甘油三酯升高，病因不明確，一般與遺傳因素有關，因為高血脂具有遺傳性。
常見的繼發性甘油三酯偏高的病因較多，如某種疾病，甲狀腺功能減退、糖尿病、高血壓、膽道梗塞等；如生活習慣不好，經常是肉，喜歡吃油炸的食物，吃太多的主食，喝酒過多，抽菸，不愛運動，精神壓力過大，睡眠適量不佳，經常熬夜等等。
甘油三酯高怎麼辦？用不用吃藥呢？
甘油三酯的分級：
-
正常：＜1.7mmol/L
- 邊緣升高：1.7—2.25mmol/L
- 輕中度升高：2.26—5.64mmol/L
雖然甘油三酯大於1.7mmol/L就屬於升高了，但是不建議服用藥物，應首先採取生活方式干預。最主要的就是要控制飲食，低脂肪、低油、低鹽，控制碳水化合物的攝入，多吃膳食纖維，補充優質蛋白，適當吃些粗糧，每餐吃7分飽即可。其次就是要增加運動，尤其是有氧運動。總之一句話，“管住嘴、邁開腿”是黃金法則。
當甘油三酯超過5.65mmol/L的患者才考慮服用藥物。當然，這個也得分人。一些患有高血壓、糖尿病等心血管疾病的朋友，即使體內的甘油三酯沒有超過5.65mmol/L，也應該服用，一次來降低心腦血管疾病的發生風險。
【我是王藥師，致力於心血管健康科普，期待您的關注】
王藥師心血管講堂
高甘油三酯血癥的診斷標準：
正常值：<1.70mmol/L
臨界範圍：1.7-2.25mmol/L
升 高：2.26-5.63mmol/L
極 高：≥5.64mmol/L
甘油三酯為什麼會偏高？
1. 飲食不當
不健康的飲食習慣是甘油三酯升高的主要原因。當攝入大量脂肪類，尤其是動物脂肪後，體內甘油三酯水平會明顯升高；除了高脂肪食物，碳水化合物，尤其加工精細的糧食進入體內，會使血糖升高，進而使甘油三酯升高。
2. 不良生活方式
經常吸菸、酗酒、精神緊張或焦慮的人，容易引發甘油三酯升高。
3. 遺傳因素
家族中，如果父母中的一方或雙方出現血脂異常，則後代的患病率也相應增高。
4. 疾病因素
糖尿病、肥胖症、腎病、肝病等會使患者出現甘油三酯偏高。
機靈小不懂呀
甘油三酯（TG）是甘油中三個羥基與脂肪酸結合脂化形成。人體甘油三酯的來源有外源性和內源性。血清中的甘油三酯、膽固醇、以及一些類酯合稱為血脂，這三者中的一項或多項比較高的話就被稱為高血酯症。
外源性的甘油三酯主要來自食物攝入，食物中的脂肪被消化後形成甘油三酯，內源性的甘油三酯來自一些糖類等物質在肝臟的轉化。如果攝入含有脂肪的食物較多，或者肝臟轉出現問題，就會導致甘油三酯在體內堆積，堆積在肝臟就形成脂肪肝，被載脂蛋白運到血管中就形成動脈粥樣硬化。
研究表明甘油三酯升高導致冠心病危險性增加，重度升高時還可能引發急性胰腺炎。
人體的甘油三酯正常水平應該小於1.7mmol/L，超過這個值就需要注意，如果大於2.26mmol/L，心血管危險事件會大大增加，特別是對於已經患有高血壓、冠心病等人群來說，必須進行干預。
對於輕度的甘油三酯升高，可以首先通過生活方式調節，比如多進行運動鍛鍊、控制體重，減少高油脂食物的攝入。對於甘油三酯中度以上升高或者已經有冠心病、糖尿病、高血壓等人群應該儘早干預，必要時可使用降酯藥。
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無名藥師
大家中午好！心血管王醫生與您分享甘油三酯高是怎麼回事？
甘油三酯的主要功能是供給與儲存能源，還可固定和保護內臟。
甘油三酯超過1.80毫摩爾/升，診斷為甘油三酯高，理論上甘油三酯升高也是心腦血管疾病的高危因素。 大多數高甘油三酯，臨床可以沒有任何症狀，所以大多數需要化驗血才能發現。
高甘油三酯的原發性原因大部分來源於遺傳性原因，代謝問題，不容易改變。
臨床大多數都屬於繼發性高甘油三酯血癥，原因可能是因為某些疾病比如甲減、腎病、糖尿病等等。
最主要的一個原因就是不良的生活習慣，您連續吃幾天油炸食品，去抽血甘油三酯一般都是高的，所以說飲食和甘油三酯密切相關。
除了油炸食品、脂肪含量高的食品會引起甘油三酯升高，饅頭米飯吃多了甘油三酯也會升高，所以要控制甘油三酯，就要:低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維。
預防甘油三酯升高就是減少脂肪、糖、高熱量的攝入，多吃蔬菜水果。
但這是對於甘油三酯稍偏高的朋友，如果甘油三酯高出了好幾倍，甚至甘油三酯都已經10幾或20幾，那必須儘早服用貝特類藥物治療，同時控制飲食。
尤其對於高出好多倍的甘油三酯朋友，一定不能飲酒，飲酒會誘發急性胰腺炎，會要命的。
甘油三酯高，大多數控制飲食，都能恢復正常！
心血管王醫生
首先，我跟你們講指數問題你們不一定聽的懂，也理解不了。以下幾點記住。
10.30之前入睡。
三餐飯量一定要7分飽。特別是晚餐，一定要吃少。肥肉高脂肪的食物不可進食。
水果以及蔬菜每天保持一定的儘量。
山裡藥工
我是小眼睛醫生
專注於心腦血管疾病
致力於公眾健康
熱愛於健身的心內科醫生
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小眼睛醫生想從原發性和繼發性兩個方面為大家講解一下。
可以說，高甘油三酯的原發性原因大部分來源於遺傳性原因。
對於繼發性高甘油三酯血癥，原因可能是因為某些疾病或者不良的生活習慣，這些因素往往包括，肝病，因為脂代謝的異常，導致甘油三酯升高。糖尿病可以說是一種代謝性疾病，往往也存在全身性的血脂代謝異常，比如說是高甘油三酯血癥。
腎病綜合徵也往往存在脂質代謝異常，存在高甘油三酯血癥，透析，膽道阻塞，以及食物，菸酒等等這些因素都能夠導致甘油三酯增高。
可以說，引起甘油三酯的原因非常的複雜，所以，小眼睛醫生建議大家，對於存在甘油三酯偏高的情況存在的時候，希望大家一定要到正規的醫院做相關檢查，根據檢查的結果，進行病情的分析。以排除因為疾病原因導致甘油三酯偏高的情況。
根據小眼睛醫生過去在臨床上的經驗，對於原發性疾病導致的甘油三酯偏高，多以脂肪肝為主，所以大家對於這樣的情況一定要非常重視，應該根據甘油三酯偏高的原因，做出針對性的治療。
另外，小眼睛醫生建議大家，在治療的同時一定要結合飲食，共同調理，主食之中搭配部分粗糧，副食物，應該以魚類，瘦肉，豆類或者豆製品為主，各種蔬菜，水果都是不可少的食物。
另外，對於高血脂的患者，小眼睛醫生建議大家，可以多吃海帶，紫菜，木耳，金針菇，香菇，洋蔥等等這些蔬菜，對於降低血脂，預防動脈粥樣硬化都是非常有好處的。
下面，小眼睛醫生想為你講解一下，高血脂患者應該如何選擇食物。
小眼睛醫生希望大家飲食可以採取一些低脂肪，低膽固醇，低飽和脂肪酸的飲食，就是說，脂肪佔每天總熱量的20-25%，膽固醇低於300毫克/天，不要使用動物脂肪，肥肉，奶油糕點，禽類的皮，內臟，魚籽等等這些含有很多脂肪和膽固醇高的食物。
對於糖類的食物的進食也應該儘量減少，因為糖食可以在體內轉換為脂肪。
減少每天總熱量的攝入，過度的攝入食物能夠導致血脂肪增加，增加血液甘油三酯平。
多運動，多吃蔬菜，每天最好保持在一斤水平，多吃水果，每天在1兩到2兩水果之間。
