05.17 夏季能不能吃枸杞?枸杞的5種養生搭檔,效果翻倍!

夏季到底能不能吃枸杞?下面就讓我們來一探究竟:

◆ ◆ ◆

夏季吃枸杞好嗎?

一般而言,多數補益中藥的藥性是偏於溫熱的,因此不適於在炎熱的夏季使用,這樣就會造成夏季進補時可選藥物相對於秋冬季節來說非常有限。而枸杞子卻是一個例外,它的藥性平和滋潤,不溫不寒,因此一年四季皆可服用,在夏季尤其受到重視。

夏季能不能吃枸杞?枸杞的5種養生搭檔,效果翻倍!

一,養肝明目

枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復。

針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀,枸杞同樣有一定的緩解作用。在天氣比較熱時,也可用泡水喝的方法來清除肝火。

二,有效抗衰老

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等,這些物質均有較好的抗氧化作用,枸杞還可以對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,有助於延緩衰老,延年益壽。

三,提高皮膚吸收養分能力

夏天的枸杞對於女性而言,還是一個健康、便宜的美容食品,枸杞可以幫助我們提高皮膚吸收養分的能力,另外還有一定的美白的作用。

四,提高睡眠質量

枸杞經常飲用可以改善身體體質,對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用,有利於提高睡眠質量。

枸杞的食用方法,冬夏有所不同,冬季可煲湯,夏季則適宜泡茶飲用,泡茶最好的時間是下午,有利於睡眠。

枸杞的5個搭檔 養生效果翻倍

夏季能不能吃枸杞?枸杞的5種養生搭檔,效果翻倍!

1枸杞骨湯

強筋健骨

枸杞入肝、腎經,擅長補益肝腎。中醫認為,肝主筋、腎主骨,久服可強筋健骨。

《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”煮骨頭湯或甲魚湯時放些枸杞,配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材,強筋健骨的效果會更好。

2 杞菊茶

益陰明目

《本草經疏》記載“肝開竅於目,黑水神光屬腎,二髒之陰氣增益,則目自明矣。”素有“明眼子”之稱的枸杞長於補肝腎陰虛,對於目暗不明、視物昏花等症療效不錯。

枸杞與“明目要藥”菊花配伍應用效果更好。民間多以二藥代茶飲,也可用其煮食動物肝臟。

夏季能不能吃枸杞?枸杞的5種養生搭檔,效果翻倍!

3枸杞阿膠膏

養血烏髮

肝主血,腎藏精,枸杞色紅入血分,因此又可用於精血不足導致的面色晦暗、鬚髮早白等症。

枸杞與黑芝麻、阿膠、龍眼、大棗等益精補血之品熬膏服用,或燉食雞湯、羊肉湯等皆可。枸杞6克與大棗2枚共同泡飲,可加強補血功效,適和氣血虧虛、面色萎黃乏力者。

4山楂枸杞飲

滋陰生津

枸杞子屬漿果,汁液充沛,可滋養陰液、生津止渴。鮮品直接嚼食效果最佳,幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍,水煎飲用,或與梨、蘋果等水果煮食飲湯,效果同樣也很好。

夏季能不能吃枸杞?枸杞的5種養生搭檔,效果翻倍!

5枸杞紅棗茶

補氣養血

枸杞和紅棗均有健脾養胃、護肝名目的功效,二者搭配,相得益彰。而且紅棗還有補氣養血的作用,被稱為“天然維生素丸”。女性常喝,不管是氣色還是肌膚狀態,都會更佳哦。

⊙運營編號:GYZX0002


分享到:


相關文章: