衡量一個人是否成功，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈 力——巴頓將軍！

每個人都可能遭遇生命的低谷，低谷的真相是什麼，低谷從某種意義上來說，是我們每個人必經的一個時刻，在低谷的時候，請記得不要丟掉這三樣東西，你才會越來越好：

心理學：低谷

1、不要丟掉你的初心，尋找自我內在動機

低谷的時候，我們有極大可能陷入一種絕望的心境，總是覺得自己就走不下去了。

但是請你相信天無絕人之路，低谷是一個重新認識自己最佳時刻，往往來說，也是鍛鍊我們內心強大絕佳時刻。

在你遇到低谷的時候，我們需要重新發現你自己。比如自我成長的動機是什麼，自我成長動機是我們內在成長動力。

心理學發現，決定一個人成長有兩種動機。一種是外在動機，一種是內在動機。

外在動機可能就是我們常說的獎勵，面子之內的。而內在動機則是我們發自內心的熱誠去做一件事的想法，是內心動力。

在低谷的時候，我們需要重新去審視自我的內在動機是什麼，內在動機也就是我們所說的初心。

去回顧自己這一路是否走在初心的路上，如果是，那就請你繼續堅持走下去、

如果不是，違揹你的初心，在低谷的時候，就是一個最好的反思期與成長期，它能幫助你重新迴歸，與自我內在深度的連接。

記得日本作家渡邊淳一曾在迷茫的時候，寫信給摩西奶奶，一方面是自己的穩定郵政工作，幹著沒有興趣，一方面則是自己越來越濃厚的寫作，渡邊淳一開始迷惑，到底是堅持世俗所謂穩定的工作，還是堅持自己的感興趣的事情，專心投入寫作。

而摩西奶奶則回信說，孩子去審視你自己內心的夢想，如果這是你想要的，那麼就堅持下去。

渡邊淳一收到這封信後，內心就開始有了定力，於是選擇果斷離職，專心創造自己的小說。他或許想清楚了自己念念不忘的是寫作，所以他才可以義無反顧辭職。

如果我們迷茫在低谷時，請不要讓迷茫的雙眼遮住你的內心，而是去追問自己初心與動機是什麼，只有認真審視自己初心的人，才會認真負責的對待自己的每一步。

心理學：低谷

2、不要丟掉信心，你比想象中更強大

在低谷的時候， 請千萬不要丟掉你的信心。信心對我們每個人來說都非常重要。有些人是永不言敗的。

天行健君子以自強不息，他們崇尚生生不息的奮鬥與努力。

心理學上有一個習得性無助，意思是一個人失敗多了，就會認為自己不行，更加拒絕參加各項活動。

在低谷的時候，我們最容易丟掉的是信心，他們會忽然感覺到一種無力感，所以覺得自己處處不行，從而陷入一種惡性循環。

請記住，每個人都有低谷，你對待低谷的方式，決定了你的反彈力。

心理學上有一種思維叫做成長型思維，成長型思維強調的是我們面對問題與困難的時候，總是積極想出各種辦法去面對

還有一種思維是固定型思維，固定型思維則有宿命論，總是認為自己人生就是如此了。

擁有成長型思維的人，往往會更好發揮自己的潛力，因為他們在面對自己低谷時，會去思考的是我該怎麼逆襲它，而不是被它打敗。

從某種意義上來說，人只有經歷過低谷，才會真正的明白，我們其實比想象中更強大。

你要堅決的相信低谷是塑造你的新開始，低谷並不代表這是你的結局，你才可以從這裡闖出屬於自己的一條路。

曾經的史玉柱在巨人集團欠下鉅款倒下之後，後來能夠自己東山再起，重新創造奇蹟，就是來源自己不被磨滅的信心與大無畏的勇氣。

心理學：低谷

3、不要丟掉你對生活的熱情，塑造自我人生意義

在低谷的時候，還請不要丟掉你對生活的熱情，重新去擁抱生命。

很多人在低谷的時候，都會對人生失望，會覺得人生如此無趣，瞬間失去了生活的熱情與朝氣。

這往往是很容易讓我們陷入到一種彷徨與虛無的生命中。

所以如果你在低谷，請你重新擁抱自己的生命，尋找自我生命的意義。

我最喜歡的是《亂世佳人》斯嘉麗對待低谷的態度，明天又是新的一天，這意味著沒什麼大不了。

斯嘉麗一直活得熱氣騰騰，她經歷愛情失敗（表白表哥艾希禮），然後又喪夫，最後還喪女，連最愛自己的白瑞德也要離開她。

她雖然痛苦難過，但是卻總是懷抱希望，對待生活充滿著熱情，總是覺得這一切都會過去。

在斯嘉麗心裡，一直記著父親所說的話，莊園是你的根，只要莊園在，家就在，希望就在，雖然經歷這麼多，但是對於斯嘉麗來說，守護莊園則是她的使命，也是她能夠一次次點燃自己的熱情抵抗生命中的一個個挫折原因所在。

這是她最令人佩服與欣賞的。從某種意義上來說，每個人都是獨一無二的，當我們認真對待自己人生的時候，我們才會真正意識到光陰的價值與意義。

在低谷的時候，切記請不要丟掉這三樣東西：你的初心，你才能走得更遠；你的信心，你比你想象中更強大；你對生活的熱情，這是你此生的意義與價值所在。

‍作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。