玩转魔都
虽然说女性在每个年龄段都有自己的标准体重，但是我相信基本上都被无视了，在所有女生心中只有一个标准：
体重不能过百！
就拿我自己来说，一米六的身高，健身教练给我建议的是55公斤标准体重。可是我的目标是49公斤，也就是说，我想要达到理想体重，需要比标准体重还要再减6公斤。
有的人认为标准体重就差不多了，别为了好看瞎折腾自己的身体。可能他们对女生追求美有什么误解吧！
每次我都怼他直男癌。
女生终生在追求美，不是为了别人，真的只是单纯为了取悦自己，让我们有看见自己变美的可能，希望每一天都能遇见更好的自己。
本人过年的时候简直胖成猪，有62公斤，很丑。上班以后坚持减肥，不到一个月的时间，目前是57公斤，距离目标还有8公斤。
所以一定要下死决心减肥，春天不减肥，夏天徒伤悲。
姐妹们，一起动起来~emmm……祝看到我这篇问答的胖友们，都能减肥成功！
大奶兔白糖
这个我估计永远也不能达标了，毕竟不是女生。
在网上找到了一些资料，下面有一份女子身高体重标准图标，仅供参考之用。
人生嘛，最重要的是健康。
还有一份来自昵图网的，大家也可以对照一下看看：
个人认为女性身材太瘦了真的不好，如果生了病，瘦子抵抗力会很差的。就算从男生角度来看，搂一个排骨一般的女生也没什么意思。
其实女生更应该自信看待自己的身材。
更应该理性的以健康为标准要求自己。此处最忌讳因为喜欢了谁就减肥的，当然如果你觉得自己太胖以致于影响自己的健康，你需要进行适当的锻炼和饮食协调以控制自己的体重。
俄罗斯女人年轻时候都是美女，年老时候一个个都胖若两人，也没见她们的老公都和她们离婚。
综合以上，对于过分关注自己的体重而忽略了生活质量的女生有以下建议：
（1）健康比身材更重要
（2）减肥也要注意度和方法
（3）身材需要锻炼和饮食结合去维护，而不是绝食似的吃饭或者玩命儿似的锻炼
（4）找到一个心疼自己的男人最重要
如果对你有帮助，不妨点个赞，关注一下阅读修身。阅读修身：一个关注教育，高考考研考博，社会，小说，热爱阅读的教育问答达人。
阅读修身
标准其实只是一个数字，就是一个相对的参考。
真正还是要看外在效果。如果为了瘦而面色黯淡，内分泌紊乱就得不偿失了。
饮食很重要。
1
看得见的脂肪请选择逃避吧！
脂肪请选择逃避吧想要瘦身有效点，这些看的见得脂肪就尽量少碰吧。。。明摆着就是奔着爆秤去的呀~
1. 炸鸡汉堡
油炸食品，大禁忌！油炸食品油脂的吸收率能达到70%-80%，吃油了解一下？
2. 红烧肉
中国妈妈最会的家常菜系列，但是一份红烧肉有多好吃，它的热量就有多爆表。。。当然，还包括你能看见
肥肉和厚厚芡汁的肉菜。3. 烧烤
看着从烧烤上滴下来的油花，你肚子能不颤抖吗！
4.蛋糕爆米花
大量的人造黄油、奶油、盐、糖，满嘴抹油就算了，关键是吃多少涨多少膘！
2
还有这些披着“减肥”标签的脂肪
1. 素食
素食≠低脂。素食食材本身是热量较低的，但餐馆里的素菜为了口感，加入大量的油盐糖来进行调味（一盘油麦菜竟然能放50克油！），而每人每日食油量不宜超过30克。所以，在素菜馆吃饭，一定要注意份量！
2. 杂粮饼干
杂粮饼干虽然穿着“杂粮”的衣裳，但好吃点、思朗等牌子的饼干在生产加工过程中为了口感和储存时间，会加入大量糖、反式脂肪酸和盐，杂粮的含量也是极低。所以杂粮饼干，也是不输于普通饼干的热量炸弹哦！
3. 百页豆腐
百页豆腐也不行？如果是传统工艺的百叶豆腐自然是营养丰富，但现在有很多的百页豆腐是选择人工萃取的大豆分离蛋白来制作而成的速成百叶，还会添加色拉油、糖和盐来增加口感，热量足足比传统工艺高了一倍有余！
4.卤汁
猫饭吃过吗？卤汁拌饭的确是一道美味，但卤汁中盐和油脂含量都非常高，用卤汁拌饭，使得原本只摄入碳水化合物变成三高（高糖、高油、高盐）饮食。
5. 鸡皮
鸡肉是超赞的高蛋白质食物，但鸡皮可就不是了。百克鸡皮的脂肪含量为42.76克！只吃鸡肉，不吃鸡皮才是减少脂肪摄入的正确做法。当然此类别还包括鸭皮、鹅皮等禽皮哦~
3
知识点：只有优质脂肪才能吃瘦！
其实脂肪并不是咱们的敌人， 不饱和脂肪酸就是对人体有好处的，它们可以合成前列腺素、也是细胞膜的主要原料。而饱和脂肪酸却是形成脂肪的主要原料。摄入优质的脂肪不仅不用担心发胖，还能促进身体健康。
1. 橄榄油
橄榄油富含大量的不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。
其中的单不饱和脂肪酸，不仅能调节血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，还能防止人体胆固醇过量。拿橄榄油烹饪肉类，可以有效发挥其降血脂的功能。
推荐菜:吃东西时用橄榄油进行料理即可咯~
2. 牛油果
网红牛油果不仅有多种维生素，还有丰富的蛋白质和健康脂肪。
牛油果中的不饱和脂肪酸可以增加胸部组织弹性，维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育...简直是丰胸神器！除此之外，丰富的甘油酸、蛋白质和维他命对
抗氧抗衰老益处颇多。推荐菜：鳄梨熏鸡胸沙律
（图/by Nicci_9 ）
3.酸奶
酸奶不仅富含优质蛋白质，脂肪含量也仅有平均为3.2克/100克（大约一杯）。
因为酸奶中乳糖被分解为乳酸，蛋白质和脂肪也被不同程度水解，产生大量游
离的氨基酸、肽，因此酸奶更易于被人体消化吸收哦，喝不了牛奶的小伙伴可以放心享受浓郁的乳香啦~
推荐菜：浓郁搅拌型酸奶
4.坚果
作为植物精华的坚果，不仅含有蛋白质、多种维生素、 微量元素（磷、钙、锌、铁）、 膳食纤维，还含有单不饱和脂肪酸 、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。每天来一点坚果，可不要贪多哦~
推荐菜：核桃、夏威夷果、开心果等~
5.深海鱼
海边长大的好处，就是有好多好多的海鱼可以吃呀~ o(*≧▽≦)ツ。
海鱼肉不仅有丰富的营养而且脂肪含量相对较低，且多由不饱和脂肪酸组成。不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用！
（图/by candycat5200）
沈一点厦门
千万不要相信什么标准体重，达到那个标准你就是个胖子。
我160cm，这个身高如果按标准体重就是56.3kg，这个体重虽然算不是上特别胖，但肥美丰腴是跑不了的，我估计这发布的应该是唐朝的体重标准。
人到中年，长胖似乎成了一种趋势，脂肪在不知不觉中侵入你的身体。这种侵入不是攻城掠地般的迅捷，而是润物细无声的进入，让你刚开始都不会察觉。等到有一天你发觉了，脂肪已经在你的身体里安营扎寨，站稳了脚跟。
我以为自己不会步入发胖的队列，所以纵容着自己时不时地胡吃海喝。直到有一天，在照片里发现了自己的大饼脸。一开始还在找原因，可能是拍照的角度不好吧，我哪有那么胖。老公和朋友们也一直安慰自己：“不胖不胖，你还是那么好看。”于是，我又缩回了自己的壳里，假装自己还是以前的样子，只是不太敢照镜子，也不再愿意拍照片。
老公的父母来深圳过年，我和老公去机场接他们。刚一见面，妈就说了句“你胖了！”我的小心脏又粹不及防地被打击了。
这个时候，你们猜猜我的体重是多少？告诉你们，是54kg，离标准体重还差着好几公斤呢。所以大家千万不要照着标准体重来宽慰自己，等你长胖再想减下来就难了。
这个体重说起来挺尴尬的，说胖吧也不算太胖，但要减起来难度还挺大，如果不控制继续纵容下去很可能就会变成真正的胖子。人都是有惰性的，真的胖到一定程度，可能就自暴自弃不想减了。
想想当年的贾玲，那也是一青春美少女，现在胖成这样，那也是一口口吃起来的，人胖的时候和瘦的时候真的可以完全是两个人。想要身材好就得管住自己的嘴，还得要迈开自己的腿。胖子不是一口吃成的，减肥也不是一天成功的。
我花了半年的时间每天一万步加上控制饮食，将自己的体重降到了49kg，这个体重按照公布的标准来说已经是模特体重，其实人家模特180cm，也不过是我这个体重。
疯小鸟
作为一名合格的吃货！
每次去逛超市！
是不是都四这个样子！
装装装！塞塞塞！买买买！
然后！你的体重就开始直线上升，可是面对美食，那些强大的诱惑力，还是无法抵抗呀！没关系，今天瓜妹儿，帮你减肥！今天就来给你介绍一下，吃过开始怀疑灵魂的新奇美食(屎）TOP 5，让你吃过一次，再也不想有下一次，绝对记忆终生！
TOP 5 勺勺乐
奇怪指数：两颗星
颜值指数：四颗星
味道指数：四颗星
如今全民环保，还在用一次性餐具？NO ! NO ! NO ! 好意思说你是21世纪年轻人吗？勺子已经可以吃起来啦！不仅省去清洗地烦恼，用过后直接吃掉！对！你没有听错！相信你的耳朵，吃掉 ！吃掉 ！吃掉 ！喝汤吃饭，冰淇淋果汁，统统不在话下超级实用！
TOP 4 睡眠水
奇怪指数：四颗星
颜值指数：三颗星
味道指数：三颗星
盛行加班文化当今社会，导致大多数人开始失眠，于是可口可乐公司，退出新款饮料声称，喝完可以帮助人们更好入眠，外观看起来无色透明，喝起来却有着蜜桃水的味道，根据广告介绍，喝完后大概1小时，就会进入睡眠，如丧失记忆般昏睡，早上起来枕头乱丢，而且还全裸睡在床边，看来当今社会，除了要防酒，还得要防水啊！
TOP 3 哈利波特糖
奇怪指数： 四颗星
颜值指数：五颗星
味道指数：三颗星
这款糖豆很早就出现在大家视野了，很多人拿它在网上津津乐道，除了香蕉柠檬蓝莓等正常口味外，竟然还有耳屎鼻屎蚯蚓呕吐物等屎味！重口味的宝宝们们，我不相信你没尝过鼻屎味？一盒糖豆居然装满世界味道，赶紧尝尝，以后你就是尝尽人间百味的人！
TOP 2 鲱鱼罐头
奇怪指数： 五颗星
颜值指数：并没有！
味道指数：只想吐！
如果我站在你身边打开盖子，我想你绝对会杀了我！瓜妹儿想告诉宝宝们NO ZUO NO DIE！那种气味简直是宇宙级生化武器！最过分的是，网友们居然举办挑战鲱鱼罐头大赛！瓜妹儿弱弱问一句，是手机不好玩？还是美食不好吃?难道活着不好吗？
TOP 1 死神玉米片
奇怪指数：五颗星
颜值指数：四颗星
味道指数：都快出人命啦！
死神玉米片的辣椒，是世界上最辣的辣椒，还是吉尼斯纪录保持者“卡罗莱纳死神”，辣度达到220万SHU（辣度单位），曾有人连吃三个，然后去医院急救了......玉米片从包装看上去萌萌哒，小小的一包，价钱却贵的不行，售价达到4块9毛9美元，折合人民币30多块，鹅且里面只有一小片！来自地狱级辣味，吃过一次绝对让你终身难忘！
怎么样？看完瓜妹儿的暗黑系美食推荐，我想各位宝宝们应该彻底明白一个道理，网红零食红肯定红，但味道真的是一言难尽......用一句真理奉劝宝宝们，作死，就必然会死！
好了，今天瓜妹儿的美食推荐小课堂，到这里就结束了！如果宝宝们有什么想吃的美食，推荐的美食或者想学的美食，记得快快文末留言，瓜妹儿和你们一起谈天说地！爱我就请关注西瓜妹爱美食，爱你们呦~
西瓜妹爱美食
眼看又要到“肉隐肉现”的季节了，女神们是否都有下面同样的烦恼呢？
三月不减肥，六月徒伤悲。
最近，很多女生都嚷嚷着要减肥。
这里，我先来给大家介绍一个女生标准体重表。
标注体重的计算公式：
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
正常体重：标准体重＋-(多少）10％
超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％
重度肥胖：大于标准体重50％以上
不过国际上常用体重指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度。小伙伴们可以用以下公式来计算一下自己的BMI。
小仙女们看完这个标准和计算公式后，你还有必要减肥么？欢迎留言！
中易商学
hello everyone！有趣实用答题大会正式开始，主持人freedy！
freedy问：2018年是什么年？
观众：狗年！
题目：狗年什么身材最标准！
猛男：hey girl！look at me 狗公腰！
主持：麻烦这位先森自行了断，我们的主题是女性！
题目：2018女性标准体重是多少！
司机：我能回答！我只注重体型，不注重体重！我觉得应该是这样的⬇️
2=两个
0=大眼睛（别跑偏OK？）
1=瘦
8=S身形，凹凸有致！
例如这样：
观众：哇......
主持人：摆脱！不要胡乱回答，小心关你小黑屋！
现场美女观众：好女不过百！
健身女：请看大屏幕⬇️
主持人：很好！请你你多少斤！
健身女：左边98斤！右边105斤！我破百怎么了难道我身材不好么……哼！
主持人：这个.....
健身女二号：对呀！是不是鄙视破百的？看大屏幕⬇️
观众：哇.....
主持人：请阐述....
健身女2号:身高165，左边78，右边102！
观众：哇.....
主持人：好吧。今天的答题大会难道没有正常一点的吗？
正常人：
观众：哇哇....
司机：哇哇哇....
猛男：look at me....
主持人：😓请问你多重！
正常人：108斤！
主持人晕倒了……
答题大会结束！
现在开始总结：
体重，只是一个数字，你不可能见到人就说你95斤....别人第一眼看的是你的身材之外的穿着...漂亮衣裳需要好身材才能衬托出来！
夏天准备到了....同样的100斤，不一样的视觉效果！泳池party来一场身材决斗吧
回答结束！谢谢观看
传导减脂、训练、塑形理念，关注我过往答题有你关心需要的知识！下次见
司机：我报名！
Freedy六块腹肌企鹅
标准体重并不是一个统一的数值，而是根据年龄的不同，身高的不一样，标准体重的数值也会有所差异。而判断一个人体重是在正常范围还是偏胖，我们还有一个常用的指标就是BMI值。
BMI的指数，又称为身体质量指数，它的计算方式是体重除以身高的平方，体重的单位是千克，身高的单位是米。BMI值是世界公认的可以用来评定肥胖程度的分级方法，想看看自己有没有超重，计算一下自己的BMI值就知道了。
对于成年人来说，看自己的体重是不是在标准范围内，先看看自己的BMI值是多少。如果低于18.5那就是过轻，在18.5和23.9之间是正常范围。如果超过了24，那就是超重了。超过28，就算肥胖，超过32，那就是非常肥胖了。
不过，BMI值并非唯一的指标，还需要综合体脂率等考虑在内。不过对于一般人来说，BMI值可以帮助进行大概的判断。
我并不赞同女明星那种，体重达到三位数就是罪恶的说法。毕竟这世界上还是平凡人多，只要健康就好了，还非要两位数体重，要啥自行车啊？
妇产科女司机飒姐
自己作为一名营养师，我的回答是健康和体重之间做一个选择，你会选什么？我相信智慧的女人一定有自己正确的选择。这里不排除因为饮食习惯加上没有时间运动造成的肥胖，但是在确定自己要减肥之前，应该知道自己的标准体重和体质指数是多少，只有这样才能有目标的进行减肥，而不是盲目的只盯着体重秤看，今天看到体重减了0.5斤，就欣喜若狂，但是，我要告诉你的是，一天减0.5斤的真的不是减体内的脂肪，而是身体其他成分，比如水分，是会直接影响体重的。
给大家算一笔账，人体1kg的脂肪大约可以存储9000kcal的能量，要想减掉1kg脂肪，需要慢跑近26小时！这个运动量，相当于从北京跑到天津，再折返一半的路程！如果采取节食，那就需要饿整整5天！所以减肥一定不要盯着体重称看！
标准体重的计算公式=身高-105，±10%都属于标准体重；体质指数（BMI)=体重kg÷身高（㎡），具体参考下图：
营养师贴心叮咛：颜值很重要，健康更重要！减肥之前先知道自己的健康体重是多少，然后再决定，7分吃3分练这是靠谱的减肥，也就是管住嘴迈开腿！我是您身边的营养师朱庆俊，喜欢就点赞支持哦！上一张我产后9个月的体重照片，纯饮食、不搭配产品、6个月内孩子纯母乳喂养，靠的是营养专业知识。
朱庆俊营养师
国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重+-(多少)10%.
超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.
重度肥胖：大于标准体重50%以上
标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}
正常女子=19-24
对照这个表格搭配姑娘惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到84.8厘米，小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。
而要想要苗条，则体重必须只有47.7公斤.
你做到了嘛？你是哪一档的？
【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】
