現在的人都比較注重養生，很多朋友會通過使用一些中藥來進行養生，枸杞就是其中一種很常見的中藥保健佳品，煮粥、煲湯、泡水，甚至是直接放進嘴巴嚼一嚼也可以。

一、常吃枸杞有哪些好處？

1、抗氧化作用（延緩衰老）

枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老。

2、提高人體免疫力

枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷酰胺的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生保護作用。

3、養肝護肝

枸杞多糖對肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。有實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。

4、美容、美白

常吃枸杞可以美容，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

5、益精明目

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，所以有明目的功效。

二、枸杞雖好，但是不要亂吃哦

1、糖尿病患者不宜吃

枸杞中含有枸杞多糖，其含有的糖分較高，故糖尿病患者不適宜過多食用！

2、燥熱體質的人不宜過量食用

雖然食用枸杞對人體有益，但是要注意用量，過量食用枸杞子可能會使人上火。

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