游泳是一項很健康的運動，也是一種較為輕柔的運動，適合各個年齡段的人，老年人也應該多多參與
。那麼長期游泳具體有什麼好處呢?
1、有益於心腦血管健康
南方醫院關節與骨病外科副主任王健副教授指出，游泳是一種有氧運動，能刺激心跳加快，對於心肌是最好的鍛鍊。在游泳過程中，皮膚、血管收縮，使大量外周血液進入心臟和人體深部組織，內臟器官的血管擴張，血液在管腔內的流動比平時的衝擊更大，夢顯著改善血管壁彈性。因此，游泳這項運動是可以幫助預防一些心血管疾病的。另外，游泳也能強化呼吸肌力量，改善肺通氣功能。
2、鍛鍊關節
到了中年後，我們的軟骨會逐漸退化，不斷摩擦後，容易發生炎症，最終會演變成各種關節疾病，如常見的骨關節炎。那麼中老年人堅持游泳的話，能使關節放鬆，減少負重和摩擦，讓關節得到休息。王健副教授認為，游泳可在一定程度上減輕炎症反應，關節的功能也能得到良好的恢復。
3、促進新成代謝
隨著年紀的增大，肌肉組織也逐漸老化和丟失。游泳會增加肌肉的力量，進一步增加新成代謝，可在減肥的同時塑造體型。
4、排解抑鬱的情緒
人的一輩子那麼長，總會遇到一些不如意的事情。建議不開心的時候去遊游泳。游泳可幫助緩解心情，減少壓力，再灰霾的心情也會逐漸明朗起來。
5、保障機體的安全
地球上佈滿了江、河、湖、海，這也最終導致了人類在生活中，往往會不可避免地要與水打交道。但是不論是主動下水游泳、玩耍，還是進行一些水上作業，還是被動失足落水，如果此時不會游泳，那麼生命的安全就會受到威脅。但是如果能夠掌握游泳這一項技能，此時自身的生存就會有一定的保障，游泳技術較好的，在關鍵時候，不但可以自救，還可以救人。因此，會游泳在當今也成了保證生存的重要手段之一。
由此看來，游泳所具有的好處真是不少呢，有條件的話，在日常生活中，建議大家都應該要儘可能掌握好游泳這一技能，更好進行鍛鍊和運動，充分發揮游泳鍛鍊方式的作用。
指導專家：王健，副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。
專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。
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