guolvshebei2008
適量，適量，適量，重要話說三遍。如果喝醉，喝多，喝斷片，怎麼樣補救都會傷身的。
在適量的前提下，用以下的幾種方法可以儘量緩解酒精對身體的傷害。
一、喝酒前
喝酒前，一定要對肝臟和胃黏膜做好保護，如果空腹飲酒，會使胃腸和肝臟處於無保護狀態，對身體傷害極大，而且也更容易醉酒。
提前喝水：在到達飯局之前，就先喝下半升到1升左右的水，讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排洩掉。另一種說法是喝淡鹽水，可以讓酒儘快排出去。
主食+酸奶：去喝酒之前吃個半飽，一則能夠在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激；二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。
二、喝酒中
“酒過三循、菜過五味”，這是古代留下來的酒場諺語，這也從另外一方面說明了，喝酒時吃菜的重要性。
喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒沫落下以後再喝，否則，輕則腹漲難受，重則現場直播。
由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。另外，喝酒的間隙喝酸奶，不用說了吧，酸+醇=水。
宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
三、喝酒後
喝杯溫暖的蜂蜜水：在蜂蜜成分中，含有一種大多數水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促進酒精的分解和吸收。因此，有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。對有酒後頭痛史的人，在飲酒前後服用蜂蜜50克，便可防治酒後頭痛、頭暈現象的發生。
吃水果：如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
酒後吃麵食：很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用。酒足飯飽很重要。
另外，儘量選用好酒，尤其是糧食酒，不要老喝調和酒，勾兌酒。
市井覓食記
我以為，在今天這個社會完全不喝酒很困難。為了杜絕朋友勸酒，我在朋友圈發一短文，關鍵內容是真關心我做好朋友就別勸酒。我一定自覺喝一兩再陪朋友一兩。讓我醉酒不是真朋友。我是每次只喝一兩。低檔酒不喝。喝前吃飽喝後睡好。
旺旺好先生
喝酒，儼然成為人們日常交際的一部分。喝酒傷身，人人皆知！那麼，喝酒者，怎樣喝酒，才能不傷身體？不傷身體肯定是做不到的了，能做到的，只能是減少喝酒對身體的傷害了！
喝酒者，謹記下面這幾點，讓你喝酒少傷身，更健康！
世界衛生組織研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過25克，而中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。
關注我的頭條號→【早康枸杞】，我們一起探討養生健康知識！以男性來舉例，25克酒精是多少白酒呢？
計算公式：25÷白酒度數%÷0.8，假設白酒度數為50°，即50%，那麼25克酒精相當於這種酒25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。
第二點：謹記“喝酒四步曲”
第一步：喝酒前，先喝一杯酸奶蘇麻飲；參加酒局之前，先用5ml的蘇麻油加入到200ml的酸奶中，攪拌均勻後食用。酸奶可以保護胃黏膜，延緩酒精的吸收。蘇麻油含有67%以上的α-亞麻酸，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。α-亞麻酸還能夠與酸奶中的蛋白質，結合後形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”，幫助加速肝臟內脂質轉運和排洩，可以預防脂肪肝和酒精肝，還可以幫助血液排毒。
第二步：喝酒的時候，小口慢慢喝，切莫一口悶；喝酒的時候，要注意，要小口慢慢喝，不要一口直接幹掉，“一口悶”格外傷身，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔，喝酒千萬別過猛過快。小口慢慢喝，給身體一點時間來“解酒”，才會讓你更健康。
第三步：吃點紅綠搭配的“下酒菜”；喝酒的時候，最好選擇紅綠搭配的食物作為下酒菜，如：
西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；黃瓜可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況。在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。
第四步：酒後喝杯草藥護肝茶；酒後不宜喝傳統的茶飲，適合喝一些有護肝效果的草藥茶，可以護肝解毒！準備好一些紗質茶包，取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g製作為一個茶包。每天用一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。
蘭菊根對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。
蒲公英根入肝經，可排肝毒，降肝火；桂花香味清新迷人，經常飲用，可以排除全身毒素！
四個搭配在一起，不僅可以排肝毒，還能提高肝臟解毒能力，促進肝細胞恢復健康！
第三點：改變喝酒習慣
1：不要混著喝，1+1＞2
啤酒慘白酒，洋酒加紅茶，再來點雪碧，這樣的喝酒方式，很多年輕人都習慣，覺得時尚，但同樣的，對身體的傷害可以說是1+1＞2
提醒：這樣很容易導致“酒精中毒”。各種摻和在一起，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害，更容易導致酒精中毒。
2：不要一喝就喝好幾個小時
在酒桌上一起喝酒的人往往會在一些事情上產生共鳴，有很多說不完的話，結果一說起話來就收不住，不知不覺間，在酒桌上的時間就會變長。
提示：酒桌上拉的戰線過長，把時間拖到很晚，影響人的體力和精力，第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。
3：不要左手煙、右手酒
左手煙，右手酒，快樂似神仙，多少男人喜歡這樣？
提示：邊喝酒邊抽菸，是傷肝又傷肺。因為香菸中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。
注意：
1、酒後不要洗澡
洗澡時人會出汗，血液中的酒精濃度便會增高，加之熱水促進了血液循環，往往容易引起醉酒，加上酒精對皮膚血管的擴張作用，還有可能使人發生虛脫或休克，嚴重的甚至會死亡。
2、酒後不要摳吐
摳吐確實有一定的醒酒作用，但非常危險。因為喝酒後，人處於意識模糊狀態，如果指甲比較長沒控制好力度，可能摳破咽喉部；如果把吐出來的東西誤吸到氣管，可能引起窒息。此外，摳吐也會改變消化道的正常運行，從而損傷消化功能。
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早康枸杞
你好，很高興能回答你的問題。
喝酒傷身這是難免的，但是如何減少對自己身體的傷害還是有一定的方法的。比如說在我們喝酒前一定不要空腹，空腹喝酒是對胃有很大的傷害，有很大刺激作用。
在喝酒前呢我們可以飲一些牛奶，純奶是最好的，如果這個條件不允許的話可以喝一下淡鹽水，這個是可以保護我們的胃黏膜，防止我們脫水或者一些危害。
在喝酒的時候儘量不要去碰冰水來刺激自己的胃，這個對胃有很大傷害，喝酒的時候不要太快，不要猛飲，要分開幾口喝，這樣也不宜喝醉。
喝酒之後呢最好的解酒不是醋、茶之類的，最好的解酒方法是富含澱粉之類的東西，太濃的茶更是要謹記了，我們儘量不要喝太烈的酒，我建議如果患有糖尿病、高血壓等疾病要控制自己的酒量，最好不要去碰了。
酒如果適量還是對身體有好處的，但是如果飲入太多就會是我們身體的維生素b的丟失，其他器官也會有傷害，我還是建議適當飲酒。
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怎麼喝千杯不醉
1、甜點加水果
飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒後吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
2、食飲結合
飲酒時吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
3、不要空腹飲酒
因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃點東西。那具體吃點什麼好呢?一般吃點高蛋白的比較好，例如吃兩個雞蛋，喝點牛奶，豆漿等，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發生反應，減少對酒精的吸收。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類燻臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發癌症。
4、不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝
這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一被白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易就倒下。
5、喝茶解酒
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒後可以喝點淡茶，也可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
6、宜慢不宜快
飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
最後溫馨提示：喝酒傷身，請勿暴飲暴食！
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麥兜搞笑
中國的酒文化源遠流長，深入中國人的飲食起居習慣中，藏在中華文明的血脈深處。
作為中國人，我們高興了要喝酒，悲傷要喝酒，而到了重大節日那就更是無酒不歡了！而勸酒這是一路跟隨的最不好的習慣之一。當一大桌親朋好友坐在一起，推杯換盞，往往就會控制不住喝多了！
要想不傷身，最好的辦法就是少喝或不喝。但是酒桌上一點不喝會極其尷尬。喝與不喝代表著是否對他人尊重，是否給別人面子，所以礙於面子，很多人即使不能喝酒，也得硬著頭皮上。所謂的酒文化就是這樣，那真是身在酒桌，身不由己啊！
那既然避免不了喝酒，要怎樣儘量減少對身體的傷害呢？我覺得第一，你要認慫，千萬不要和人家吹牛抬槓拼酒，不然到時候下不來臺，只能硬著頭皮往下灌。當你和在座的都喝過了之後，盡了禮儀，就立馬老老實實的，別得瑟!
第二就是隨意喝的時候只要泯一泯嘴就好了，不要那麼實在一大口一大口的喝。不是說我們不實在，畢竟咱酒量不濟，實力不行啊！
第三就是儘量不要空腹喝酒，那樣酒精會很快進入血液，你很快就會迷迷糊糊，堅持不下去了！而且空腹特別傷胃，酒局前一定要吃點東西。
第四就是靠一些江湖偏方了，喝酒前吃點什麼護肝片啊，喝葡萄糖水啊，喝醋啊茶啊的，具體效果如何，沒有什麼準確數據來證明，不好說效果。
醫學上認為每一次醉酒就相當於一次急性肝炎，是對身體傷害非常大的!值此春節之際，希望大家理性飲酒，健康快樂!謝謝大家，歡迎討論交流!
樂趣圖文
我國是禮儀大國。聚會，應酬灬喝酒是很多場合不可避免的事，特別是在工作的時候。大家都知道酒喝多了會傷身。如何在喝酒的時候最大程度的保障自己的身體健康呢？
第一，儘量不要空腹喝酒
不空腹喝酒就可減少對胃壁的刺激。
第二，各類酒不要摻著喝
現在酒水的種類是繁多呀，白的紅的黃的，赤橙黃綠青藍紫好像都有。有些人喜歡各種酒混在一起喝。這樣就用很容易飲酒過量。還有人喜歡對碳酸飲料雪碧可樂之類的。實際上這種方法也不好，碳酸飲料。會加快。吸收。酒精的速度。所以說各類酒不要乘坐和最好。
酒後做到這三件事兒也可以減少對身體的傷害。
第一，多喝水
有的人認為喝酒後身體會有不適習慣在酒後喝些咖啡或者農場以為這樣可以戒酒，其實這樣做法是不正確的。如果酒後喝喝茶茶葉中的茶鹼可以迅速地對腎發揮利尿作用，從而促進沒有分解的遺傳過早的進入生長。這是酒精很快被消化吸收進入血液循環系統，影響心臟肝腎大腦和內分泌系統。進而影響到大腦。喝咖啡是會使大腦從抑制轉入興奮，加快血循環，增加心腦血管負擔對人體造成損害。而多喝一點兒水會利於排尿。也有利於酒精儘快水尿排出體外。
第二，酒後兩小時後再洗澡
洗澡會消耗體力，而酒後體內貯存葡萄糖會被體力消耗掉引起血糖低。體溫會急劇下降。而酒精抑制了肝臟正常的活動。阻止體內葡萄糖恢復。酒後洗澡危機生命的事也屢見不鮮。所以說在酒後兩個小時內，千萬不要洗澡，如果真的想洗澡最好有人陪同。
第三喝點蜂蜜水。
蜂蜜中有一種促進酒精分泌的果糖。能夠減緩頭痛的症狀。而且蜂蜜還有一種催眠作用。
軒媽健康生活
我爸就喜歡喝酒，然後我媽和我，基本就知道怎麼讓我爸少喝，或者說喝多了也不傷身。
關於喝酒的種類要注意啥，我給大家先分享一下。
喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。儘可能飲熱酒，不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口；二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。不要多種酒混合飲，因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。不要用藥酒作宴會用酒，某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。
以及在真正喝酒的時候，我們該注意些啥呢？
空腹時不要飲酒，一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。不要大口猛喝，要慢慢喝酒、，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品，綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
在酒里加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收，這樣比較不容易醉，自然臉就不容易紅了。先喝杯牛奶，然後再喝解酒靈，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1錢，在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不會醉。
最後，當有人喝多了，又怎麼給他醒酒呢？
醉酒後，可適當服用蜂蜜水、葡萄糖水，或西紅柿汁、葡萄汁、西瓜汁、橙子、橘子等富含維生素的食物，以加速乙醇在體內的氧化代謝。
此賬號棄用
各種酒類的健康喝法
酒的種類包括黃酒、葡萄酒、啤酒、白酒等。
黃灑是一種低度酒，其熱量如加飯酒可供熱量120千卡/100毫升，飲6兩（300毫升）等於吃2兩米飯或3兩饅頭。黃酒中蛋白質為1.2—1.6/100毫升，含有18種氨基酸及大量維生素B族，對婦女美容、老年人抗衰老更為適宜。
葡萄酒也是一種低度酒，一般12°—16°，維生素含量很豐富，並含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。美國等國科學家分析葡萄酒中含有白藜蘆醇，具有降低膽固醇和甘油三酯作用。美國的心臟病專家證明每天喝200毫升紅葡萄酒能降低血漿粘度使血栓不易形成，預防動脈硬化。我國雖未做臨床試驗，但可證明其對降低血脂、防止動脈硬化有一定好處。
啤酒是一種酒精性飲料，每升熱量為400千卡，其中一半來自酒精成分一半來自糖分，一升啤酒熱量相當於200 克麵包或500克馬鈴薯或45克植物油。啤酒中也含有氨基酸、維生素等，啤酒的代謝較快，易使人發胖，飲過量會破壞細胞功能、產生乙醇中毒，高血壓、冠心病者不飲為佳，糖尿病者按醫生指定後再飲，並且不能空腹飲。白酒的主要成分為酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，對人體危害愈大。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環系統發生興奮效能。有失眠症者睡前飲少量白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治血瘀性痛經症，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補氣養血等。但長期大量飲用白酒易發生肝硬變或肝癌或偏癱。
據病理分析，60公斤體重的人飲60%白酒每日1.5—2兩較安全，空腹飲酒對人體有危害。飲酒時如同時攝入脂肪、牛奶、甜飲料，吸收速度會降低，但如飲碳酸飲料，則加速乙醇吸收。所以合理飲酒應做到：（1）每日可飲白酒2兩，低度酒3兩以內；（2）不要空腹飲酒；（3）應飲低度酒；（4）飲酒應吃菜；（5）飲白酒時不要同時飲碳酸飲料（如蘇打水、可樂、雪碧等）。據美國研究報告，“男士每日乙醇量為30克，女士20克，最好在餐桌上飲用。”
傷心柳葉刀
無論是因為工作應酬還是酗酒成癮，都不建議天天喝的，因為天天喝很難保證不喝多。而且隨著年紀增長，我們人體的代謝能力，器官的承受能力都是下降的，同樣的量，以前不多不代表現在不多。
而一旦喝多，不傷害身體幾乎是不可能的。所以，怎樣喝酒不傷身，第一大原則就是：小酌一下即可，切記不能貪杯。
此外，還需要注意以下4點：
1、別把藥酒當做普通白酒飲用
藥酒藥酒，都是含有一些藥物成分的。如果我們拿到飯桌上，和各種各樣的菜餚一起吃喝，影響藥效事小，萬一和食物中的某些分成發生衝突，就可能引起身體不適了。
2、千萬別多種酒混著喝
有些人為了追求刺激或者逞一時的英雄，把幾種酒混著一起喝。喝過的人都知道，酒後完全可以用生不如死來形容。
3、服藥期間最好不要飲酒
無論酒精還是藥的成分，要想在人體內代謝乾淨都需要較長的一段時間。所以，哪怕是間隔開來攝入，它們也會在人體內產生交集。酒精可能會放大某些藥物的副作用。
4、不要空腹飲酒，尤其是高度的烈酒
建議喝之前吃一點饅頭之類的主食，減少酒精對胃腸道粘膜的直接刺激。
“酒是糧食精，越喝越年輕”，不過是身體還未喝垮之前的盲目之言，當真你就輸了！
