減肥其實是人們你對於健康和美的一種嚮往。可能減肥的過程有些磨難，不過不要灰心，減肥失敗可能是因為你還不知道這些減肥的黃金定律。
多參考以下減肥鐵律，瘦身會容易得多。
定律一，油膩食物後喝綠茶
綠茶可以刮油，幫助脂肪類的物質快速的通過腸道。
定律二，每天喝八杯水
水可以幫助排毒和燃脂。每天喝八杯水，即使趴著不動也可以燃燒100卡的熱量。
定律三，飯後散步十分鐘
飯後半小時是血糖值上升最快的時間，這個時候搭配散步就可以抑制血糖值的升高，防止脂肪的堆積。
定律四，少食多餐
少食多餐會促進腸胃蠕動，幫助消化。人體分解食物的過程中也會消耗大量的熱量，所以少吃多餐一定比每天只吃兩餐的人燃燒更多的脂肪和熱量。
定律五，必須吃早餐
吃早餐就可以抑制午餐和晚餐的食慾，防止食用過量。不吃早餐和肥胖幾乎是同時發生的。
減肥是一個過程，慢慢的調整生活一定會瘦身成功的。
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