手機成了現代人的標誌，走在路上放眼望去，十個人就有八個人正在玩手機，據統計，每個人平均6分鐘就要看手機一次，可以說，手機成了現代人生活中不可缺少的一部分。

但玩手機要有限度，特別是剛生了寶寶，正在坐月子的新媽媽要更注意，不然容易留下“月子病”。

不二的朋友小琦坐月子時，因為太無聊，所以整天拿著手機玩，結果由於長時間的看手機，傷到了手腕，落下了月子病，導致現在擰毛巾時，手腕都會隱隱作痛。現在每每提起，小琦都後悔月子期，沒有好好的保護好自己。

月子期間新媽媽一定要保護好自己，以下這四種行為可能會影響身體恢復，留下“月子病”，跟不二一起來看看你有沒有這些陋習吧。

壹：長時間躺在床上

生寶寶是非常傷身的，所以產後很多老人會勸新媽媽躺在床上休息。可是，若產後長時間的躺著，並不利於腸胃的蠕動，也不便於排出惡露，對身體的恢復並沒有好處。

專家提醒，特別是剖腹產後，應改變傳統坐月子不下床的觀念，避免久躺久坐，適當地下床走走，做些溫和的動作，這樣有助於身體的恢復。

如果行動不便，可在床上活動下雙腿雙腳，避免發生靜脈血栓。

貳：長時間玩手機

產後新媽媽身體激素水平下降，所以產婦的身體會相對的發生變化，眼睛會變得比較乾澀，需要好好休息，如果長時間看手機，可能會加重眼部疾病，造成視力問題。

一直躺著看手機，也容易患上腱鞘炎，導致手腕疼痛，甚至以後手腕稍一用力都會感到疼痛。

叄：喜歡哭泣

產後是新媽媽最脆弱的時候，無論是身體還是心理都發生了巨大的變化，新手媽媽的焦慮、身份的突然轉變、家人的重心轉移等問題，都很容易讓新媽媽胡思亂想，所以產婦在產後稍有不順或委屈，就喜歡哭。

但月子期間，新媽媽哭太多會傷到眼睛，留下隱疾，導致以後風一吹，眼睛容易流淚，形成風沙眼。

這時候除了家人的關心以外，新媽媽的自我調節也很重要！多想想開心的事，保持心情愉悅，比什麼重要。

肆：長時間憋尿

生完孩子之後，很多新媽媽難以忍受傷口疼痛，會盡量憋著尿意，不想去廁所。

而長時間憋尿並不利於產後的身體恢復，容易造成尿道感染，使膀胱增大，從而壓迫到子宮，影響新媽媽的子宮恢復。

所以，新媽媽在坐月子期間儘量不要憋尿！

不二說

坐月子，對新媽媽來說是非常重要的一個階段。所以家人要儘量幫助新媽媽，使她們能夠得到足夠的休息，儘早恢復身體。

當然，在坐月子時新媽媽自己也要多注意，別讓生活中的陋習影響身體恢復，留下“月子病”。雖說坐月子需要以舒適為主，但有些坐月子的陋習還是要改正，畢竟自己的身體最重要！

謝謝你能對我的分享感興趣

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