經歷了人生最艱難也最難忘的分娩，伴隨著一聲響亮的啼哭，媽媽終於迎來了盼望已久的那個小天使，寶寶的到來給新媽媽帶來了生活的朝氣和歡樂。但是面對身體頻頻出現的各種小狀況，

其實，新媽媽不必擔心，女人坐月子，是女人的第二次生命，只要月子調養合理，產後皮膚、身材、體質等都會變得更好，甚至更有女性魅力。

但是在冬天這個容易得月子病的季節，新媽媽一定要注意這些紅線絕對不能碰！

月子裡不能受涼

注意保暖，也不可捂太多

中醫講，剛剛產後的女人，會表現為氣血兩虛，同時身體毛孔都處於開放狀態，一旦碰到寒氣，侵入到女性的經絡，關節，以及肌肉裡，就會造成寒氣過重，有時還會麻痺神經，引起頭痛、關節痛。

注意細節

• 注意室溫22~26°C為宜，切忌忽高忽低；
• 室內應定時通風，但注意風口不可對著寶寶和產婦；
• 注意保暖，但也不可以捂過多，建議穿帶有腳厚跟棉拖鞋，以防腳後跟受寒；夜裡餵奶時建議穿一個護肩，以防肩關節受涼，造成肩周炎；
• 洗手洗臉注意水溫控制在37°C左右；
• 飯菜一定要趁熱吃，水果要用熱水燙一下再吃。

月子裡不可以做重體力勞動

月子餵奶採取躺喂姿勢

分娩後產婦身體極度虛弱，子宮和身體各個器官受到較大的影響，需要科學合理飲食，恢復體力。所以月子期間不能進行重體力勞動，以防引起子宮脫垂。

注意細節：

• 分娩後24小時，建議產婦絕對臥床休息，尤其是剖腹產產婦。
• 48小時後，可以嘗試下床活動，一開始注意時間不可過長，活動時幅度不可過大，以防剖腹產傷口撕開。
• 分娩後前幾天不建議抱孩子，產婦應該學會“躺喂”，新媽媽採取側躺姿勢，把孩子側躺在懷裡吃奶，媽媽要注意寶寶呼吸狀況，防止孩子發生窒息。特別提醒：注意新媽媽切忌用胳膊肘支撐上身，讓寶寶吃奶，這樣很容易患上肩周炎。
• 月子裡不宜久站，久坐，以防引起子宮脫垂，發生腰痛。
• 分娩兩週以後，可以做一些輕體力勞動，比如掃地。

月子裡注不可用眼過度

注意用眼衛生

眼睛是人體各個器官中，最先衰老的一個。在月子裡用眼過度有可能會造長日後容易眼睛模糊，容易發脹流淚，視力下降等，所以新媽媽一定要注意月子裡的用眼衛生。

注意細節：

• 保持心情舒暢，嚴禁流淚。俗話說“新媽媽一滴淚比十兩黃金還要貴”。一定要注意保持心情愉悅。
• 如果一定要看書報，手機，記住每看15分鐘要休息10分鐘。
• 有時間可以做一做眼保健操。
• 注意室內燈光不可過亮，以溫和無刺激暖光為主。
• 經常
  吃動物肝臟、蜂蜜、胡蘿蔔，黃綠色蔬菜，補充維生素A和維生素B2，能促使眼睛明亮。

月子裡要注意個人衛生，不能太髒

注意個人衛生

傳統觀點認為，月子裡不能洗頭、洗澡，甚至有些地方刷牙都不可以，其實這是不合理的。整個月子期間，由於身體比較虛弱，經常會出汗，且陰道分泌物過多，如

注意細節：

• 月子裡陰道分泌物多，新媽媽要注意每天用溫水清洗外陰，惡露一般會於4-6周排乾淨。
• 月子裡由於吃飯比較多，一定要注意牙齒衛生。產後前三天可以用“指刷”，將無菌紗布裹到十指上，用指腹來清潔牙齒。從第四天開始可以改用軟毛牙刷，因為產後牙齦處於水腫充血狀態，整個過程一定要注意動作輕柔。
• 月子洗頭時要注意水溫控制在37°C左右，選用刺激性小的洗髮露，洗完後用乾毛巾將頭髮裹好，防止受涼，待頭髮完全乾好後才可紮起，注意不可以溼著頭髮睡覺，以防日後頭痛。
• 冬季產後5-7天即可淋浴（注意不可坐浴，以防髒水進入陰道，造成感染），每次洗澡時間不宜過長，十分鐘左右為佳，洗完後迅速擦乾水分，注意保暖。
• 每天注意用溫水泡腳，促進足底血液循環，勤修剪指甲。

月子禁止性生活

對於正常分娩的產婦，最先恢復的是外陰，需要10余天；其次是子宮，子宮在產後42天才能恢復正常大小；再次是子宮內膜，子宮內膜表面的創面，在產後56天才能完全癒合，最後是粘膜，需要一個月以上。因此正常的分娩在產後56天是不能進行性生活的，對於剖宮產的產婦，最好在三個月以後再進行性生活，過早會引起子宮復舊不良，造成感染。一開始注意動作要輕柔。

各位新爸爸新媽媽以上月子裡的注意事項你都瞭解了嗎？希望每個新媽媽出了月子都會獲得第二次重生，都能重獲女性的魅力，散發母性的光輝！

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